2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Артерии - это кровеносные сосуды, которые переносят кислород и другие ценные вещества к сердцу и остальным частям вашего тела. Они достигают мозга и кончиков пальцев ног. Здоровые артерии гибкие, прочные, эластичные и чистые.
В них нет скоплений, которые нарушали бы кровообращение. Но с возрастом на внутренней стенке сосудов начинают образовываться жировые отложения, холестерин, клеточные остатки. Этот артериальный налет может нарушить кровообращение в организме.
Таким образом, по мере увеличения отложений увеличивается вероятность состояния, называемого атеросклерозом. Это приводит к сужению и затвердеванию артерий.
Шишки в артериях различных частей тела могут привести к ряду болезненных состояний, определяемых медициной как снижение кровоснабжения ног или других конечностей из-за закупорки периферических артерий, стенокардия (боль в груди), сердечное заболевание или сердечный приступ из-за к закупорке коронарной артерии и судорогам из-за закупорки сонной артерии, поставляющей кислород в мозг.
Основная причина закупорки артерий связана с употреблением многих обработанных пищевых продуктов, в которые добавлены насыщенные жиры, химические вещества и токсины.
Тем не менее, хорошие новости заключаются в том, что есть много продуктов, очищающих артерии. Итак, если вы испытываете затрудненное дыхание или боль в груди, вам следует ориентироваться на продукты, указанные ниже.
Шпинат, рыба и оливковое масло - три основных продукта, которые, по мнению экспертов, оказывают наиболее ощутимое влияние на очищение кровеносных сосудов.
Например, шпинат богат лютеином - растительным каротиноидом, который не только предотвращает появление пигментных пятен на коже, но и снижает риск сердечного приступа, поскольку очищает стенки артерий от накопления холестерина. Кроме того, шпинат богат калием и фолиевой кислотой - двумя веществами, которые защищают от высокого кровяного давления.
Что касается рыбы, жирный лосось и тунец являются ценным источником омега-3 жирных кислот, которые обладают профилактическим действием против образования засоров.
Омега-3 также защищает от вредного воздействия холестерина. Исследование, проведенное учеными из Саутгемптонского университета, показало, что жиры омега-3 останавливают накопление жира в артериях.
Другие исследования показали, что молекулы так называемого. плохой холестерин, смешанный с мононенасыщенными жирами, содержащимися в оливковом масле, становится менее уязвимым для окисления.
А как известно, только окисленный холестерин имеет способность прилипать к внутренним стенкам артерии и образовывать бляшки.
Рекомендуемые:
Оливковое масло
Многие исследования показывают, что жир является главной причиной всех болезней и недугов современного общества. Точно так же еще больше экспертов твердо убеждены в том, что оливковое масло - это жир, который мы должны выбирать и употреблять ежедневно.
Оливковое масло защищает печень
Благодаря многочисленным преимуществам для здоровья оливковое масло по праву считается настоящим подарком природы. Его рекомендуют как врачи, так и народная медицина для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний кожи и волос. Однако новые исследования приписывают оливковому маслу еще более неожиданные преимущества.
Сделаем домашнее оливковое масло
Производство оливкового масла начинается с оливок. Их варят или собирают на специальных машинах, а не вручную. Таким образом, они по-прежнему горькие и неприятные для употребления. Транспортируются в брезентовых мешках. Самые крупные из них отбираются и маринуются.
Сделаем ароматное оливковое масло
Оливковое масло является неотъемлемой частью кулинарии - мы можем встретить очень много разных видов, наибольший интерес из которых вызывает аромат. Вы не раз видели на полке в магазине бутылочки с надписью «Ароматное оливковое масло с базиликом или чесноком» и т.
Как распознать качественное оливковое масло
Чтобы распознать качественное оливковое масло, нам нужно знать его основные характеристики. Обычно это цена, кислотность продукции и вкус. Цена оливкового масла определяется качеством. Если он подозрительно низкий, лучше всего обратить внимание на этикетку и соответствующую маркировку.
