2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все мы знаем, что семена чиа являются одними из самых популярных суперпродуктов и что они являются богатым источником белка, клетчатки, натрия, фосфора, марганца, цинка, железа, кальция, витамина А, витамина В, витамина С, витамина Е и также омега-3 жирные кислоты.
Кроме того, они заряжают нас нужным количеством энергии и являются прекрасным антиоксидантом. Да но вроде ничего, Семена чиа у них тоже есть свои отрицательные свойства. С ними хорошо познакомиться, прежде чем начинать употреблять этот суперпродукт.
Если у вас аллергия, семена могут вызвать неприятные реакции, такие как сыпь, жар, отек горла и языка. Поскольку они содержат много клетчатки, у вас может возникнуть вздутие живота или газы. Чиа не рекомендуется людям с низким кровяным давлением, поскольку известно, что семена понижают кровяное давление, что может привести к судорогам и головокружению.
Их нельзя употреблять перед операцией, так как они разжижают кровь, что может привести к длительному кровотечению или кровотечению.
Потребление семян может привести к обезвоживанию, так как они обладают способностью поглощать жидкости из организма. Поэтому рекомендуется выпивать хотя бы один стакан воды после каждого приема.
Экспериментируя с семенами чиа, исследователи обнаружили, что длительное употребление вызывает привыкание. Естественно, что все эти повреждения возникают при передозировке или постоянном употреблении семян.
В умеренных количествах мы можем спокойно отдыхать и безопасно получать необходимое количество содержащихся в них питательных веществ.
Рекомендуемые:
Темная сторона авокадо
Авокадо известны своей пользой во всем мире. Фрукт содержит множество важных питательных веществ, которые используются для лечения различных заболеваний кожи и проблем со здоровьем. Он содержит 25 натуральных витаминов и минералов. Он также богат клетчаткой, белком и полезными фитохимическими веществами.
Темная сторона суперпродукта спирулины
Отнесенная к категории суперпродуктов, спирулина на самом деле является сине-зеленой водорослью. Он широко известен своим высоким содержанием питательных веществ. Было показано, что спирулина, содержащая 10 незаменимых и 8 незаменимых аминокислот, железо и витамин B12, повышает жизнеспособность и укрепляет иммунную систему.
Темная сторона вегетарианства
Исследование, опубликованное в Журнале Американской диетической ассоциации, показало, что в два раза больше подростков и почти в два раза больше молодых людей, которые являются вегетарианцами, используют нездоровые методы регулирования своего веса, чем те, кто никогда не был вегетарианцами.
Темная сторона тмина: посмотрите, какой вред он наносит
Без тмина невозможно представить индийскую кухню! Индийские повара используют тмин, чтобы придать своим рецептам особый вкус. В Азии, откуда эти семена на самом деле происходят, они известны как джира, каммель, кала айра, шахи айра, семена дельви, харави и опиум карви и чрезвычайно популярны в супах, закусках, пасте и даже чаях.
Внимание! Темная сторона куркумы
Куркума его всегда считали полезной и важной специей для здорового питания. Подчеркивая ее преимущества в последние годы, она стала третьей по популярности пищевой добавкой. Раньше это только льняное и кокосовое масло. Однако у него есть и обратная сторона.
