Продукты для быстрой детоксикации организма

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Когда дело доходит до детоксикации нашего организма, существует множество подходов, позволяющих быстро очистить организм от скопившихся свободных радикалов и токсинов.

Одно из самых простых решений - уделять особое внимание тому, что, когда и в каком количестве мы потребляем, и стараться лучше заботиться о своем здоровье с помощью ежедневного меню.

В следующем списке перечислены продукты, которые оказывают быстрое очищающее действие на организм.

1. Фрукты

Плоды содержат большое количество воды, что помогает организму справиться с воздействием их токсичности и быстро удалить загрязняющие вещества и токсины, поглощенные окружающей средой. И последнее, но не менее важное: фрукты легко усваиваются и богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и важными витаминами для общего здоровья нашего организма.

2. Зеленые овощи

Заполните холодильник сине-зелеными водорослями, ячменем, зародышами пшеницы, капустой, шпинатом, спирулиной, люцерной, капустой, рукколой или другими зелеными листовыми овощами. Эти полезные растения позаботятся о том, чтобы мощный хлорофилл повысил активность вашего пищеварительного тракта.

Содержащийся в них хлорофилл успешно выводит из организма вредные токсины из окружающей среды: токсичные металлы, гербициды, средства для чистки и пестициды. Он также помогает и улучшает функцию печени во время детоксикации.

3. Лимоны, апельсины и лаймы

Цитрусовые помогают быстро очистить организм, выводя токсины. Также они вызывают более интенсивную деятельность пищеварительного тракта и ускоряют жизненно важные ферментативные процессы. Лимонный сок поддерживает печень в ее собственной комплексной программе очищения и детоксикации. Чтобы улучшить деятельность этого чрезвычайно важного органа нашего тела, начинайте каждое утро с стакана теплой воды, в которой выжимается сок лимона.

Помните, что витамин С - один из лучших детоксифицирующих витаминов, щедро дарованный нам природой в цитрусовых. Ему удается превратить токсины в безвредный органический материал. Часто ешьте продукты, богатые витамином С, чтобы освежить, очистить и зарядить организм энергией.

4. Чеснок

Этот бесценный овощ с острым и острым «характером» также входит в список лучших продуктов для детоксикации. Он поддерживает и стимулирует выработку печенью детоксифицирующих ферментов, которые отфильтровывают токсичные остатки из пищеварительной системы. Его можно есть сырым или отварным и запекать при приготовлении различных блюд. Ни одна очищающая диета не будет полноценной без самого стойкого борца с токсинами.

5. Брокколи

Чрезвычайно высокое содержание антиоксидантов делает этот овощ одним из лучших продуктов летом для быстрого очищения организма. Способность брокколи стимулировать выработку детоксифицирующих ферментов в пищеварительном тракте несравнима. Ростки обладают еще более сильным полезным действием по сравнению с полностью спелыми овощами.

6. Зеленый чай

Чрезвычайно богатый различными питательными веществами, зеленый чай механически вымывает токсины из нашего организма благодаря своей жидкой консистенции, кроме того, его сушеные листья содержат особый тип антиоксиданта, называемый катехинами, которые, как известно, поддерживают и улучшают функцию печени.

7. Бобы мунг или зеленые соевые бобы

Мощный детоксицирующий маш используется аюрведами на протяжении тысячелетий. Он имеет проверенные и незаменимые полезные свойства для всего организма. Бобы очень легко перевариваются и обладают способностью абсорбировать токсичные остатки из стенок кишечника.

8. Сырые овощи

Лучше всего выжимать свежий сок или есть в сыром виде, овощи, такие как лук, морковь, артишоки, спаржа, брокколи, капуста, капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, чеснок, свекла, куркума и орегано быстро и чрезвычайно очищают наш организм. Комбинация этих продуктов поможет нам избавиться от токсичных отходов печени. Они богаты серой и естественным глутатионом, который по праву называют «самым мощным клеточным антиоксидантом». С другой стороны, сера помогает печени уничтожать вредные химические вещества.

9. Семена и орехи

Включение большего количества легкоусвояемых семян и орехов в свой ежедневный рацион - действительно необходимый шаг в любой программе быстрой детоксикации. Льняное семя, семена тыквы, миндаль, грецкие орехи, семена конопли, семена кунжута, семена чиа, кедровые орехи и семена подсолнечника - отличное оружие против вредных свободных радикалов. Однако во время детоксикации избегайте орехового масла.

10. Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3

Вы также можете использовать все виды жирной рыбы, конопли, авокадо, оливкового или льняного масла во время диеты быстрого очищения. Это поможет «смазать» стенки кишечника, что, в свою очередь, позволяет токсинам абсорбироваться маслом и быстро выводиться из нашего организма.