2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Употребление сырых фруктов рекомендуется большинством профессионалов, так как таким образом они сохраняют все содержащиеся в них ценные вещества. Также следует учитывать, что большинство фруктов следует есть неочищенными, так как многие из них содержат ценные витамины в кожуре.
Важно, чтобы все фрукты были хорошо вымыты, и известно, что количество каротина, витаминов C и P, необходимых человеческому организму, можно почти полностью получить из фруктов. Однако в отношении сырой пищи есть эксперты, которые возражают против этого.
Вот почему полезно ознакомиться с преимуществами и недостатками употребления сырых фруктов:
Преимущества употребления сырых фруктов
1. Сырые фрукты не содержат вредных консервантов, которые часто встречаются в консервированных фруктах;
2. Через потребление сырые фрукты очищается организм от скопившихся шлаков;
3. Длительная термическая обработка плодов приводит к значительной потере содержащихся в них витаминов;
4. Сырые фрукты дают нам гораздо больше энергии, чем обработанные;
5. Сырые фрукты намного менее калорийны, чем консервированные, особенно джемы, мармелад и мармелад;
6. Было обнаружено, что потребление сырых фруктов играет защитную роль от ряда заболеваний.
Недостатки употребления сырых фруктов
1. Очень часто при употреблении сырых фруктов люди забывают их как следует мыть, что приводит к серьезным расстройствам желудка;
2. Исследование, проведенное среди женщин, потребляющих только сырые фрукты, показало, что у многих из них начинаются проблемы с регулярностью своего цикла;
3. Потребление только свежих фруктов, особенно если они являются частью органического производства, довольно невыгодно с финансовой точки зрения по сравнению с переработанными фруктовыми продуктами;
4. Дефицит витамина B12 встречается у многих людей, придерживающихся сырых продуктов;
5. Хотя это еще не полностью доказано, существует связь между сырой пищей и повреждением зубов, а точнее, с зубной эмалью;
6. Когда вы едите фрукты, прошедшие термическую обработку, вы в значительной степени защищаете себя от проникновения микроорганизмов в свой организм.
Рекомендуемые:
Самая большая польза от употребления сырых тыквенных семечек
Тыква - типичный осенний фрукт, имеющий большое значение для здоровья иммунной системы, кожи и костей. Помимо полезных для здоровья и питательных свойств самого фрукта, он также содержит семена, которые более полезны для здоровья, чем сам фрукт.
Польза фруктов и овощей разного цвета
Синий, красный, зеленый, фиолетовый, оранжевый и белый - жизнь была бы невероятно скучной без цветов, из которых состоит мир. Когда мы говорим о еде, яркие цвета соответствуют набору содержащихся в них полезных веществ. Однако это относится только к здоровой пище, а это значит, что сладости и пирожные не в счет.
Короли фруктов: бесценная польза ягод
Бесценный дар природы. Это то, что диетологи называют фруктами, которые мы называем лесом. Ягоды содержат множество питательных веществ, необходимых для здоровья. Более того - они являются идеальной сезонной пищей и потребляются по-разному. Ягоды очень полезны для здоровья.
Польза и риск употребления острого в пищу
Острый перец можно найти почти на каждом болгарском столе, но он широко распространен в других частях света, не говоря уже о Мексике. Там, наряду с кукурузой, перец чили является одним из наиболее часто используемых продуктов для приготовления различных блюд.
Польза самых жирных фруктов
Авокадо, который некоторые люди считают овощем, на самом деле является фруктом, просто он не такой сладкий, как можно было бы ожидать от фрукта, поэтому он намного полезнее, чем некоторые сладкие фрукты. Как ни странно это звучит, но фрукт жирный.
