9 самых сильных лекарственных растений в природе! Мнение науки за ними

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают промышленные лекарства, но должны ли они быть единственным средством лечения? Многие люди уже обращаются к лекарственным растениям и лекарствам на травах, которые обладают способностью исцелять и стимулировать физическое и психическое благополучие.

Фактически, в начале 21 века, 11% из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считает незаменимыми и незаменимыми, имеют исключительно «происхождение из цветущих растений». Такие лекарства, как кодеин, хинин и морфин, содержат растительные ингредиенты.

Хотя промышленные лекарства, безусловно, имеют первостепенное значение в нашей жизни, мы должны помнить, что сила природы на нашей стороне. Однако естественные альтернативы не идеальны. Многие травы несут те же риски и побочные эффекты, что и лекарственные препараты.

Однако многие травы и чаи предлагают безвредные способы улучшить ваше здоровье. Обратите внимание на то, что говорится об эффективности каждой травы, а также на потенциальные взаимодействия или проблемы безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для беременных и кормящих грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность, и для тех, кто уязвим, экспериментировать с травами не стоит риска.

Выбор подходящего растение это может показаться трудным для человека, который просто хочет почувствовать себя лучше, не принимая лекарств. Поэтому мы ищем наиболее эффективные лекарственные растения которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Прием трав вместе с более традиционными лекарственными средствами - это то, что вы и ваш врач можете обсудить вместе. Иногда использование растений может иметь еще меньший риск приема концентрированных промышленных добавок, поскольку существует более высокий риск загрязнения продукта во время производственных процессов. Травы также могут быть способом добавить необходимые питательные вещества.

Если вы хотите добавить лекарственные растения в свой режим, ознакомьтесь с нашим списком 9 самых сильных лекарственных растений в природе.

Эти растения наиболее исследованы и являются более безопасным выбором среди лечебных трав. «0» означает опасно, без исследования, а «5» полностью безопасно при достаточном количестве исследований. Многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать лекарственные травы в моей жизни. Как всегда, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новое лечение.

Гинкго

Оценка безопасности: 3/5

Исследования: 3,5 / 5

Гинкго - одна из самых старых древесных пород. гомеопатические растения и ключевая трава в китайской медицине. Из листьев делают капсулы, таблетки и экстракты, а в высушенном виде их можно употреблять в виде чая. Он наиболее известен своей способностью стимулировать здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов. Недавние исследования показывают, что он может помочь в лечении диабета, а также может повлиять на заживление костей.

Гинкго может быть полезен при:

• слабоумие

• Болезнь Альцгеймера

• здоровье глаз

• воспаление

• сахарный диабет

• лечение костей

• беспокойство

• депрессия

На что следует обратить внимание:

• Продолжительное употребление может увеличить вероятность рака щитовидной железы и печени;

• Семена гинкго ядовиты;

• Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию;

• Использование гинкго следует обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Куркума

Оценка безопасности:

используется как трава: 5/5;

используется как добавка: 4/5

Исследования: 3/5

С его ярким оранжевым оттенком невозможно не заметить куркуму, находящуюся на полке для специй. Куркума родом из Индии, считается, что она обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки и местно применять людям с артритом, которые хотят уменьшить дискомфорт и боль. Он используется во всем мире в качестве ингредиента для приготовления пищи, что делает его вкусным и богатым антиоксидантами дополнением ко многим блюдам. Согласно недавним исследованиям, куркума также перспективна для лечения различных дерматологических заболеваний и артрита.

Куркума полезна при:

• боль, вызванная воспалительными заболеваниями, такими как артрит;

• профилактика рака;

• остановка мутаций ДНК;

• некоторые кожные заболевания.

Масло примулы вечерней

Рейтинг безопасности: 4.5 / 5

Исследования: 3/5

Ярко-желтый цвет примулы вечерней производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это также может помочь при других проблемах со здоровьем, таких как боль в груди. Недавние исследования показали улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменения гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов с синдромом поликистозных яичников, а также их местное применение для лечения легкого дерматита.

Масло примулы вечерней может быть полезно:

• ПМС;

• Легкие дерматологические проблемы;

• грудная боль;

• климакс;

• воспаление;

• диабетическая невропатия;

• рассеянный склероз;

• СПКЯ;

• Артериальное давление.

льняного семени

Рейтинг безопасности: 4.5 / 5

Исследования: 3,5 / 5

Льняное семя, также доступное в виде масла, является одним из самых безопасных решений среди травяных добавок. Льняное семя, собираемое тысячелетиями, используется сегодня из-за его антиоксидантной активности и противовоспалительного действия.

Согласно одному исследованию, льняное семя может помочь предотвратить рак толстой кишки. В другом исследовании говорится, что льняное семя снижает кровяное давление. Это может даже помочь уменьшить ожирение. Многие добавляют в овсяные хлопья и коктейли льняное семя, а также принимают его в виде таблеток, масла (которое можно класть в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить льняное семя - это посыпать молотыми семенами злаков или салатом, тушеным мясом, домашним хлебом или коктейлями. Добавьте льняное масло в заправку для салата.

Льняное семя может быть полезно:

• уменьшение ожирения;

• регулирование артериального давления;

• профилактика рака толстой кишки;

• воспаление;

• приливы.

На что следует обратить внимание:

• льняного семени может влиять на выработку эстрогена у женщин, особенно если они больны раком или беременны;

• Не ешьте незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Масло чайного дерева

Рейтинг безопасности: 4/5

Исследования: 3/5

Чайное дерево, который родился в Австралии, производит масло, которое долгое время считалось полезным при кожных заболеваниях, включая прыщи, небольшие ранки, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные кожные заболевания.

Недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост микробов, вызывающих прыщи. Обычно его используют в виде высококонцентрированного эфирного масла.

На что следует обратить внимание:

• Масло чайного дерева ядовито при пероральном приеме;

• На вашей коже может возникнуть аллергическая реакция;

• Может влиять на гормоны;

• Не рекомендуется длительное использование.

Эхинацея

Рейтинг безопасности: 4.5 / 5

Исследования: 3,5 / 5

Эхинацея - это гораздо больше, чем красивые фиолетовые цветы, которые вы видите в садах. Эти цветы веками использовались как лекарство в виде чаев, соков и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошка или добавок.

Самое известное использование эхинацея предназначен для уменьшения симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить это преимущество и понять, как эхинацея повышает иммунитет в присутствии вируса.

В целом, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея относительно безопасна. Хотя для этого нужно больше тестов, вы всегда можете его использовать.

Эхинацея может быть полезна при:

• простуды;

• иммунитет;

• бронхит;

• инфекции верхних дыхательных путей.

На что следует обратить внимание:

• Это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта и расстройство желудка;

• Возможны аллергические реакции.

Экстракт виноградной косточки

Рейтинг безопасности: 4.5 / 5

Исследования: 3,5 / 5

В течение многих лет было доказано, что экстракт виноградных косточек, доступный в виде жидкости, таблеток или капсул, обладает антиоксидантной активностью. Он имеет мощные преимущества для здоровья, включая снижение холестерина ЛПНП (плохого) и уменьшение симптомов плохого кровообращения в венах ног.

Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек обладает противораковым действием.

На что следует обратить внимание:

• Используйте с осторожностью, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, или лекарства от артериального давления, или если вы собираетесь перенести операцию;

• Может снизить усвоение железа.

Лаванда

Рейтинг безопасности: 4/5

Исследования: 3,5 / 5

Если вы беспокоитесь, используйте эфирное масло лаванды. Этот ароматный фиолетовый цветок довольно часто упоминается в исследованиях, в которых основное внимание уделяется его успокаивающим свойствам.

Исследование, проведенное среди стоматологических пациентов, доказало успокаивающий эффект лаванды, в то время как другое исследование подтвердило, что трава может напрямую влиять на настроение и когнитивные результаты. Он также рекомендуется из-за его седативных свойств, чтобы помочь людям высыпаться. В последнее время утверждается, что лаванда также обладает противовоспалительными свойствами.

Ромашка

Рейтинг безопасности: 4/5

Исследования: 3,5 / 5

Ромашка с цветами, похожими на маленькие ромашки, является еще одним лекарственным растением, которое, как считается, обладает расслабляющими свойствами. Большинство людей знают их, потому что ромашковый чай популярен и предпочтителен (одна статистика говорит, что более 1 миллиона человек в день потребляют такой напиток во всем мире), но его также можно принимать через жидкости, капсулы или таблетки.

Успокаивающие свойства ромашки часто изучались. Исследование 2009 года показало, что ромашка лучше, чем плацебо, при лечение генерализованного тревожного расстройства. Недавнее исследование подтвердило, что он безопасен для длительного использования, а другое исследование подтвердило, что он также показал потенциал в лечении рака.