2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы иметь здоровые зубы и поддерживать здоровье рта, очень важными факторами являются диета и частота приема пищи.
Изменения в полости рта начинаются через несколько минут после приема определенных продуктов. Бактерии во рту превращают сахар из пищи, которую мы едим, в кислоты, а они, в свою очередь, начинают атаковать зубную эмаль и вызывать процесс разрушения.
Лучшие продукты для здоровья зубов - это сыр, курица и другое мясо, орехи и молоко. Считается, что эти продукты защищают зубную эмаль, обеспечивая организм кальцием и фосфором, так необходимыми для реминерализации зубов.
Другие варианты питания включают хрустящие фрукты и овощи. Например, яблоки и груши с высоким содержанием воды, что ослабляет действие содержащихся в них сахаров и стимулирует выработку слюны. Он помогает защитить зубы от кариеса, смывая частицы пищи и буферную кислоту.
Кислые продукты, такие как лимоны, грейпфрут, помидоры и цитрусовые, следует употреблять как часть более широкой диеты, чтобы свести к минимуму их кислотное воздействие. Лучшими напитками можно назвать воду (особенно флору), молоко и несладкий чай.
Еще один выбор природных даров для здоровых зубов:
Сельдерей. Когда вы жуете сельдерей, он помогает воспроизводить большое количество слюны, которая нейтрализует бактерии в полости рта. Это также натуральный абразив, который полезен для десен и очищает зубы.
Зеленый чай. Зеленый чай содержит вещества, называемые катехинами, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет. Катехины также убивают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
Киви. В нем больше витамина С, чем в любом другом фрукте. Исследования показывают, что если вы не получаете достаточного количества витамина С, коллагеновая сеть в деснах может разрушиться, что сделает десны более восприимчивыми к бактериям, вызывающим пародонтит.
Лук и петрушка. Лук содержит мощные антибактериальные соединения серы, а петрушка прекрасно борется с неприятным запахом изо рта.
Кунжут. По окаменелостям выясняется, что у наших предков были большие зубы. Антропологи предполагают, что это частично связано с примитивными продуктами питания, такими как семена, которые отслаивают зубной налет и помогают формировать зубную эмаль.
Например, семена кунжута также богаты кальцием, который помогает сохранить кости вокруг зубов и десен.
Рекомендуемые:
Лучшие продукты для здоровых зубов
Не зря пословица гласит: одеждой встречают, улыбкой посылают … Витамины и минералы необходимы для нормального роста зубов в детстве, а затем для поддержания их в хорошем состоянии. Красота и хорошая гигиена зубов сильно влияют на внешний вид человека.
Какой сахар полезен для зубов?
Вкус от тех чувств, которые очень хорошо развиты, и пристрастие к сладкому является обычным явлением. Однако вам нужно найти этот сладкий вкус, который не вредит зубам. Есть такое сладкое? Да, это непищевые подсластители, которые не дают энергии организму и приносят желаемый эффект сладкого вкуса.
Пища для здоровья костей и зубов
Здоровье костей - залог здоровья всего тела. Остеопороз, болезни скелета - это проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Однако в последнее время наблюдается и ювенильный остеопороз. Что касается здоровых зубов, то все меньше и меньше людей могут смело сиять улыбкой, имея целых тридцать два зуба.
Ешьте клубнику для свежего цвета лица и здоровых зубов
Растет количество исследований, доказывающих пользу для здоровья от употребления клубники. Было обнаружено, что употребление клубники чрезвычайно благотворно влияет на укрепление зубов. Кроме того, ингредиенты клубники придают нашей коже свежий и сияющий цвет лица.
Природные дары успокаивают нервы
Чувствуете нервозность и напряжение? Вы не поверите, но это может быть связано с питанием. Большинство людей недооценивают силу диеты, которая может повлиять на их настроение и нервы. То, что человек ест или пьет, может сыграть важную роль в его реакции на стресс и напряжение.
