2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Что есть, чтобы похудеть, а не набирать вес? Этот вопрос извечный. Зеленая диета была разработана американскими диетологами и получила свое название из-за меню, которое состоит из фруктов и овощей зеленого цвета.
Зеленая диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но, как и любую ограничительную диету, ее можно соблюдать только после консультации с врачом.
Основа зеленой диеты - зеленые фрукты и овощи, зеленые листовые специи, зеленый чай. Рацион должен быть разнообразным и сочетать в себе разные овощи и фрукты.
Огурцы, зеленый перец, капуста, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, салат, сельдерей, зеленый лук, укроп, петрушка, спаржа, док, шпинат, щавель, горох - это зеленые овощи.
Зеленые плоды - киви, зеленый виноград. В течение дня следует пить много чая - мятного, зеленого, мелиссы. Овощи едят сырыми или приготовленными на пару.
Если вы чувствуете, что не можете этого вынести, съешьте кусок курицы без кожи, немного рыбы, одно или два яйца. Они восполнят недостаток белка.
Зеленая диета положительно влияет на обмен веществ. Стабилизирует уровень сахара в крови. Это объясняется низким гликемическим индексом зеленых фруктов и овощей.
Отрицательная калорийность продуктов зеленого питания заставляет организм расходовать накопленный жир. Зеленая диета обеспечивает необходимые витамины и минералы, что хорошо влияет на внешний вид.
Для усвоения сырых фруктов и овощей организм потребляет больше калорий, чем получает, и при этом клетчатка дает ощущение сытости.
Зеленую диету можно соблюдать не более десяти дней. Его недостаток - высокая вероятность углеводного голодания, которое проявляется в основном при превышении количества дней, в которые соблюдается диета. Беременным женщинам и кормящим матерям нельзя придерживаться зеленой диеты.
Рекомендуемые:
Зеленая фасоль
зеленая фасоль (Phaseolus vulgaris) - однолетнее растение, сезон которого с июня по осенние месяцы с августа по октябрь. Зеленые бобы на самом деле являются незрелыми плодами бобов, которые представляют собой стручок и спрятанные в нем семена.
Зеленая чудодейственная пудра спирулина
Спирулина - В этом порошке больше антиоксидантов, чем в чернике, больше железа, чем в шпинате, и больше витамина А, чем в моркови. Это стало популярным в последние годы. Одни называют его зеленым чудо-порошком моря, другие - секретным лекарством ацтеков.
Зеленая сила: три лучших средства от неприятного запаха изо рта
Неприятный запах изо рта может отвлекать вас от кого-то, а также от вас, если у вас есть эта проблема. Следующие три зеленых дара природы помогут вам избежать затруднений. Зеленая почва Он очищает и защищает полость рта, укрепляет десны и обладает антибактериальным действием.
Зеленая кофейная диета
Диетолог Линдси Дункан впервые рассказала о пользе зеленого кофе в популярном шоу доктора Оза. Сразу после его выпуска миллионы людей начали лихорадочно искать продукты, содержащие этот ингредиент. Зеленый кофе - это средство для похудения, которое успешно работает, не требуя никаких изменений в диете.
Зеленая диета с доком, щавелем и крапивой
Весна и лето - два наиболее приемлемых сезона для разгрузки организма. Будь то строгая диета или просто разгрузочный день с фруктами и овощами в теплую погоду, все происходит намного проще. Нельзя не отметить, что в это время и тренировки проходят легче - можно гулять, заниматься на свежем воздухе, бегать в парке, кататься на велосипеде и т.
