2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Одна из самых эффективных и вкусных диет - это ананасовая диета. Наблюдается в течение пяти дней и помогает сбросить около четырех фунтов. Хотя ананас - сладкий фрукт, в ста граммах его содержится всего пятьдесят шесть калорий.
Ананас содержит фермент бромелайн, который ускоряет переработку белка. Он известен как фермент похудения, так как усиливает действие желудочного сока.
Во время диеты рекомендуется выпивать два литра воды в день и четырехразовое питание - два завтрака, обед и ужин.
Первый завтрак состоит из 100 граммов мелко нарезанного ананаса, смешанного со 100 миллилитрами обезжиренного йогурта и 2 чайными ложками овсянки. Этот вкусный завтрак содержит 170 калорий.
Второй завтрак, который употребляют до обеда или после обеда, состоит из сваренного вкрутую яйца и тонко смазанного сливочным маслом ломтика ржаного хлеба, на который кладется 20 грамм лосося. Этот завтрак содержит 220 калорий.
В первый день диета предполагает обед, состоящий только из риса, приготовленного с карри. На ужин съешьте две вареные картофелины, очищенные от кожуры и смешанные со 100 граммами нарезанного ананаса и 50 миллилитрами обезжиренного йогурта.
Обед во второй день 250 граммов жареного белого цыпленка, украшенного сырым ананасом. Ужин - салат из 100 граммов креветок, 100 граммов нарезанного кубиками ананаса, половинки стебля зеленого сельдерея, мелко нарезанного, половинки нарезанного огурца. Заправить салат столовой ложкой майонеза, посолить и поперчить.
На третий день Обед - красочный салат из 100 граммов ананаса, 4 листиков салата, половинки красного перца и двух помидоров. Все порезать и перемешать в миске, добавив мелко нарезанный чеснок, соль и четверть столовой ложки горчицы, смешанной с лимонным соком и оливковым маслом.
На ужин приготовьте 100 граммов грудки индейки, которые обжаривают со столовой ложкой мелко нарезанного лука. Добавьте немного воды, посолите и тушите пять минут под крышкой. Съешьте нарезанный кубиками ананас и два ломтика ржаного хлеба.
Обед на четвертый день куриный салат. Нарезать соломкой 100 граммов отварной белой курицы. Смешайте со 100 граммами нарезанного кубиками ананаса и 3 листьями салата, нарезанными крупно. Добавьте две столовые ложки майонеза и две столовые ложки консервированного горошка. Ужин - крем-суп из сельдерея и 100 г ананаса на десерт.
На пятый день съесть обед из двух маленьких котлеток сыра, а на ужин 2 столовые ложки риса смешать со 100 граммами ананаса, нарезанного кубиками.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
