2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сливы по-прежнему незаслуженно игнорируются в ущерб другим фруктам. Однако они чрезвычайно полезны и обязательно должны быть включены в осеннее меню.
В дополнение к невероятному разнообразию вкусов, которые приносят разные сорта слив, они также имеют ряд преимуществ для здоровья. Вот они:
Они поддерживают зрение
В сливе содержатся чрезвычайно высокие дозы витамина А, который является одним из лучших для глаз и зрения. Он также содержит зеаксантин, один из двух каротиноидов, защищающих сетчатку от вредных ультрафиолетовых лучей.
Они контролируют уровень сахара в крови
Сливы относятся к числу фруктов с низким гликемическим индексом. Их прием помогает контролировать уровень сахара в крови, тем самым снижая риск развития диабета. Важно есть сливы в умеренных количествах, так как и свежие, и сушеные богаты сахаром и углеводами.
Защитите клетки от повреждений
Сливы чрезвычайно богаты антиоксидантами. Они защищают клетки организма от любых повреждений и являются своего рода профилактикой от рака.
Они помогают здоровью сердца
Сливы - одни из самых богатых калием фруктов. Он поддерживает нормальное кровяное давление, тем самым снижая риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
Они повышают метаболизм
Чернослив в любом виде улучшает обмен веществ. Клетчатка в них помогает при запорах.
Снизить риск рака
Несколько слив в день могут защитить вас от рака легких и рака полости рта благодаря специфическим антиоксидантам в их составе.
И из всего, что было сказано до сих пор, ясно, что нет причин не воспользоваться невероятной пользой слив для здоровья. Чтобы наслаждаться ими дольше, положите на зиму несколько пакетов слив в морозилку.
Чернослив также очень полезен для организма. Они борются с плохим холестерином, улучшают работу желудка и кишечника и обладают сильными антибактериальными свойствами. Они укрепляют иммунную систему и дают организму необходимую энергию. Их прием очищает мочевыводящие пути, лечит анемию, питает и омолаживает клетки кожи.
Рекомендуемые:
Осеннее меню
Вы можете сделать свою семью или друзей счастливыми, подготовив их изысканное осеннее меню . Основное блюдо в нем - тефтели с соусом. Замочите три ломтика пресного белого хлеба в свежем молоке. Добавьте его к четыремстам граммам фарша, добавьте мелко нарезанный лук, одно яйцо, соль, перец и специи по вкусу.
Включите в праздничное меню мясо, чтобы стол стал дешевле
Наступили праздники. По мнению экспертов, меню будет дешевле, если сделать ставку на мясо. Выбор мясных продуктов к праздничному столу снизит расходы до десяти процентов. В этом году не планируется значительных изменений цен на основные продукты питания в период до и во время предстоящих праздников, заверил председатель Государственной комиссии по товарным биржам и рынкам Владимир Иванов.
Полезное осеннее меню на каждый день
С приближением осени воздух становится прохладнее, листья деревьев опадают, день становится короче, и по этой причине начинает ощущаться недостаток солнечного света, что снижает выработку серотонина - гормона, отвечающего за такие ощущения, как спокойствие и покой.
Чеснок и молоко - обязательно в меню
Немецкий журнал Focus и британская газета Daily Mirror независимо друг от друга опубликовали, какие продукты являются наиболее полезными для нашего здоровья. Оба издания пришли к общему выводу, что современный человек должен уделять наибольшее внимание молоку и чесноку.
Если вы хотите похудеть, включите в свой рацион грецкие орехи
50 граммов грецких орехов в день достаточно, чтобы держать чувство голода под контролем, когда вы сидите на диете и теряете желаемый вес, показывает новое исследование, цитируемое Daily Mail. По словам доктора Оливии Фарт, главы Медицинского центра Бет Исраэль Диккенс в Бостоне, потребление грецких орехов контролирует аппетит и способствует насыщению.
