2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Причин высокого холестерина может быть много. Среди них семейный анамнез и пищевые привычки. В тексте описаны семь самых популярных причин вашего нездорового состояния.
Меню
Чрезмерное потребление насыщенных жиров может привести к высокому холестерину. Продукты животного происхождения - самый большой источник нездоровых жиров.
Свинина, говядина, говядина, молоко, яйца, масло, сыр содержат высокий уровень насыщенных жиров. Это также относится к упакованным продуктам или полуфабрикатам, содержащим кокосовое, пальмовое или какао-масло. При повышенном артериальном давлении - ограничьте до минимума и маргарин, большинство джемов, печенье, чипсы, закуски и многое другое.
Масса
Пивной живот вредит не только вашей общественной жизни. Избыточный вес может повысить уровень триглицеридов и снизить уровень «хорошего» холестерина.
Уровень активности
Чрезмерное лежание на диване дома также является одной из причин нездорового повышенного холестерина. Недостаток физической активности увеличивает уровень плохого холестерина и, следовательно, снижает уровень хорошего.
Пол и возраст
По достижении 20-летнего возраста уровень холестерина естественным образом начинает расти. У женщин эти уровни холестерина остаются относительно низкими до наступления менопаузы, после чего они начинают расти.
Ваше общее состояние
Не пропустите ежегодный медицинский осмотр и не забудьте проконсультироваться с личным врачом о личных методах, благодаря которым вы можете снизить или исключить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Некоторые заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, могут привести к повышению уровня холестерина.
История семейных болезней
Очень вероятно, что причина повышенного холестерина наследственная.
Никотиновая зависимость
Было доказано, что курение снижает уровень хорошего холестерина.
Рекомендуемые:
Вот несколько важных причин, по которым нужно регулярно есть тахини с кунжутом
Забытый кунжутный тахини снова реабилитирован, но на этот раз его возрождение связано в первую очередь с модной и здоровой тенденцией в питании, а также возрос интерес к использованию всех видов натуральных семян. Помимо того, что это современная еда, она чрезвычайно полезна для организма.
Несколько причин есть вишню
Кроме этого вишня очень вкусны и любимы всеми нами, они и очень полезно . В сезон вишни не упустите возможность полакомиться этими восхитительными красными фруктами, ведь вы получите только бонус к своему здоровью. Вот несколько важных вещей причины есть вишню :
На нож против высокого холестерина
Виновники высокого холестерина - жиры. Холестерин забивает кровеносные сосуды, повышает кровяное давление и, таким образом, увеличивает риск инсульта и сердечного приступа. Врачи прописывают лекарства и тяжелые диеты для снижения холестерина.
Еда из-за высокого холестерина
Все мы знаем, насколько опасен холестерин. Но только теоретически. На самом деле мы не думаем о здоровом образе жизни, оправдывая себя суетой повседневной жизни, стрессами и проблемами. Высокое содержание холестерина спровоцировал появление многих заболеваний, включая диабет, рак и атеросклероз.
Клетчатка может избавить нас от высокого холестерина
Диетологи советуют нам увеличивать количество клетчатки в нашем ежедневном меню, если мы хотим избавиться от высокого холестерина. Специалисты объясняют, что при высоком уровне холестерина диета - это первое, что нам нужно делать. Мы начинаем с ограничения насыщенных жиров, но диетологи говорят, что ограничения продуктов, повышающих уровень холестерина, недостаточно.
