2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В наши дни женщина должна постоянно проявлять себя - на работе, в кругу друзей, в семье и даже во время прогулки в толпе на улице, хорошо выглядеть, улыбаться, излучать волю и позитивизм.
Наряду с множеством других предпосылок правильное и здоровое питание является наиболее важным фактором, наполняющим наш организм всем, что ему нужно, чтобы работать «на полной скорости», а не перегружать.
Современной женщине, которая одновременно является женой, матерью, домохозяйкой и профессионалом, часто бывает сложно в напряженной повседневной жизни задуматься о своем диетическом меню. Однако вот несколько уловок, которым вы можете следовать, когда у вас нет возможности строго соблюдать диету дома, и вам нужно есть вне дома.
К тому же весенний сезон и хорошая погода часто побуждают нас предпочесть ресторан с летним садом варианту остаться дома.
Вот несколько правил перед заказом главного меню:
- глядя на посуду, заказывайте стакан воды вместо алкогольного или газированного напитка;
- Попросите официанта принести вам все заправки и соусы по отдельности, чтобы вы сами могли решить, из каких поставить сколько;
- Не рассчитывайте, что вес вашей порции будет твердым, а сосредоточьтесь на кулинарных качествах выбранного вами блюда;
- Забудьте о жареном и закажите приготовленное на гриле;
- Вкусный теплый хлеб, который подают до прибытия основного заказа, не должен соблазнять своим аппетитным видом;
- Если вы решили съесть что-нибудь вкусненькое из болгарской кухни, лучше всего приготовить это в глиняном горшочке, типа запеканки. Эти сковороды готовятся с меньшим содержанием жира и без ненужных высококалорийных соусов. Плохо то, что болгарская кухня часто сопровождается хлебом, картофелем и рисом.
Не стоит сочетать эти продукты с другими, потому что они из группы быстрых углеводов, из-за которых мы чаще всего набираем лишние килограммы.
- Если вы предпочитаете пообедать с друзьями из итальянской кухни, лучше забыть о спагетти, пасте и пицце и сосредоточиться на морепродуктах или рыбе. Если вы очень любите спагетти, пусть вместо сливок или ароматных сыров они будут в легком томатном соусе.
Вы можете позволить себе пиццу, если зефир тонкий и покрыт овощами, небольшим количеством ветчины и очень «ни к чему не обязывающим» количеством желтого сыра. Не очень приятно, но от прекрасного итальянского десерта тирамису тоже стоит отказаться.
- Любимая китайская кухня скрывает множество хитростей за тонкой линией, но есть способы их обойти. Практически все в этом виде азиатских блюд жарятся с большим количеством жира. Можно либо попросить приготовить рис с минимальным количеством масла, либо заказать овощные блюда с меньшим содержанием триглицеридов.
Сочетайте местные блюда с простым тушеным рисом вместо жареного с овощами и яйцом. В качестве закуски не рекомендуются вкусные блинчики с начинкой - лучше выбирать кисло-сладкий суп. Загляните в меню блюд на пару и выберите из них что-нибудь аппетитное.
Рекомендуемые:
Диетическое питание при гастрите
Гастрит - воспаление слизистой оболочки желудка, которое может быть вызвано разными причинами - фастфудом, употреблением трудно перевариваемых и раздражающих продуктов, некоторых специй, соленых консервов, таких как соленые огурцы или острый перец, лекарств, газированных напитков и многого другого.
Диетическое питание при ишемической болезни сердца
У больных ишемической болезнью сердца наблюдается частичное или полное нарушение кровотока к сердечной мышце и от нее. Большинство людей считают, что это заболевание в основном вызвано наследственным бременем или является следствием обострения диабета.
Диетическое питание и соль
Соль играет важную роль в диетическом питании. Все диеты рекомендуют максимально избегать соли. Для этого есть причина. Природа не дала человеку инструмента для регулирования употребления соли. Народы Крайнего Севера - чукчи и эскимосы - прекрасно живут без соли.
Диетическое сочетание фасоли с другими продуктами питания
То, как мы комбинируем продукты, зависит от расщепления и поглощения содержащихся в них питательных веществ. Утверждение, что организм ест не то, что попадает в желудок при еде, а то, что переваривается, полностью верно. Для расщепления каждой пищи требуются определенные ферменты.
Просить завтрак - хит в современной диете
Куча я спрашиваю Для первого приема пищи в день это последний хит среди всех, кто хочет вкусно поесть, пишут на своих страницах журнал Vogue и сайт Popshuger. Если я прошу вас ничего не говорить, то, возможно, другое его название покажется более знакомым - драконий фрукт.
