2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Человеческое тело живет в соответствии с определенным биологическим ритмом, благодаря которому происходит чрезвычайно точная отработка работы отдельных органов и систем. Мелатонин играет чрезвычайно важную роль в этой сложной системе регуляции.
Мелатонин является основным регулятором в организме человека. Это гормон, который присутствует в телах всех живых существ на уровнях, которые меняются в течение дня.
В высших организмах мелатонин вырабатывается клетками, называемыми пинеалоцитами, в шишковидной железе, а также в желудочно-кишечном тракте и сетчатке. Мелатонин синтезируется из аминокислоты триптофана. Его биологическая активность в течение длительного периода времени в ночное время определяет влияние на циклическую систему биологических ритмов.
Как уже упоминалось, мелатонин вырабатывается гипофизом. Он появляется только ночью и исчезает днем. Когда на улице темнеет, шишковидная железа постепенно увеличивает секрецию мелатонина, достигая максимума в полной темноте. Утром свет активирует зрительный нерв, поскольку генерируемый импульс проходит по позвоночнику и другим путям высшей проводимости и достигает эпифиза. Там он блокирует синтез и секрецию мелатонин.
Получая непрерывные импульсы благодаря зрительному нерву, шишковидная железа, скорее всего, способна регулировать деятельность различных органов и систем и стимулировать переход организма в более экономичный режим в темное время суток.
Функции мелатонина
Из вышесказанного стало ясно, что мелатонин регулирует цикл бодрствования-сна и, таким образом, синхронизирует биоритмы.
Этот чрезвычайно точный ритм, который строго индивидуален для каждого человека, может сорваться, если возникнут нарушения секреции мелатонина. В нормальных количествах мелатонин немного снижает температуру тела человека, тем самым снижая потребление энергии и ускоряя регенерацию клеток, которые неактивны во время сна.
Мелатонин считается одним из самых мощных антиоксидантов, действующих как на уровне клеточной мембраны, так и внутри самой клетки. Уровни мелатонин в периферической крови разные у молодых и пожилых людей. С возрастом некоторые системы в организме выходят из строя, следствием чего является изменение жизненно важных параметров. Негативно сказывается цикл сна-бодрствования. Ночью температура у пожилых людей не понижается, а значит, восстановительные процессы во время сна могут не происходить.
Преимущества мелатонина
Мелатонин жизненно важен для правильного функционирования сложных процессов в организме. Мы убедились, что без него клетки не могут регенерировать в ночное время, что приводит только к негативным последствиям.
Мелатонин обладает уникальными свойствами, когда речь идет о преодолении нарушений сна и биоритмов, например, после продолжительных перелетов. Тогда нарушается биологический ритм человека, что приводит к другим нарушениям в организме. Вот почему часто дают таблетки мелатонин которые способствуют наступлению естественного сна.
Правильное функционирование внутреннего биологического ритма очень серьезно влияет на продолжительность жизни человека. Скорее всего, сохранение суточных колебаний секреции мелатонина особенно важно для замедления процессов старения в организме. Исследование, проведенное в США, также доказывает серьезный иммуностимулирующий эффект мелатонина. Результаты в отношении рака чрезвычайно обнадеживают.
Лекарственные формы мелатонина
Существуют пролонгированные (медленное высвобождение) и стандартные формы мелатонин. Обе формы не могут удовлетворить потребности человеческого организма, потому что мелатонин имеет короткий период полураспада - 30-40 минут. Фактически, мелатонин должен быть доступен в течение 5-7 часов от начала до конца сна.
Хотя мелатонин происходит как стандартная пищевая добавка, однако ее применение без медицинского наблюдения не рекомендуется. Не превышайте предписанную суточную дозу и не разжевывайте таблетки. Хорошая новость заключается в том, что таблетки мелатонина не являются снотворным и не вызывают привыкания. Он только синхронизирует нарушенные биоритмы и гарантирует спокойный сон.
