2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Фисташка, также называемая фисташкой или фисташкой вера, принадлежит к семейству кешью. Это плод невысокого пустынного дерева, произрастающего в Средней Азии и на Ближнем Востоке. Также он устойчив к большим перепадам температур - от −10 ° C зимой до + 40 ° C летом.
Все мы знаем, что орехи популярны во всем мире и очень широко используются в приготовлении десертов или основных блюд. Фисташки - один из самых полезных орехов, состоящий из ряда полезных для нашего здоровья питательных веществ. Это помогает нам контролировать свой вес, а регулярное употребление снижает риск сердечных заболеваний.
Эти полезные орехи содержат меньше калорий, чем другие, и больше калия и витамина К. фисташка дает нам 25 процентов суточной дозы витамина B6, 15 процентов необходимого тиамина и фосфора и 10 процентов необходимого магния.
Хотя большая часть жиров в фисташках относится к здоровому ненасыщенному типу, они все же содержат много калорий, поэтому их следует принимать только в умеренных количествах.
Интересное исследование, опубликованное в журнале Appetite, показало, что участники ели меньше фисташек, если бы они были в скорлупе. И это хорошее решение, чтобы ограничить количество съедаемого арахиса.
Было доказано, что закуска с этим арахисом может снизить уровень холестерина. Участники исследования 2008 года потребляли низкокалорийную пищу в течение четырех недель, при этом от 10 до 20 процентов их дневных калорий потреблялись фисташками. В то же время вторая такая группа пыталась снизить уровень холестерина с помощью стандартной диеты. В конце концов, результаты показывают, что фисташки также являются победителями в этой гонке.
Этот орех также содержит L-аргинин, который делает кровеносные сосуды более гибкими, уменьшая вероятность образования тромбов. Это снижает вероятность сердечного приступа. Предварительные исследования показывают, что фисташки также обладают антибактериальной активностью в отношении кишечных патогенов Escherichia coli и Listeria.
И чтобы добавить любопытный факт, а именно то, что Китай является самым большим k Потребитель фисташек по всему миру с годовым потреблением 80 000 тонн. США потребляют 45 000 тонн, Россия - 15 000 тонн, Индия - 10 000 тонн.
Рекомендуемые:
Петрушка - вся польза для здоровья
Веточка петрушки может быть не просто украшением тарелки. Петрушка содержит два типа необычных компонентов, которые обладают уникальной пользой для здоровья. Его летучие масла, особенно миристицин, показали в экспериментах на животных, чтобы ингибировать образование опухолей легких.
Польза меда для здоровья
Хотя лечебные свойства меда известны людям уже почти 6000 лет, этот продукт не считается лекарственным средством. Тем не менее, народные целители во всех частях света использовали его для укрепления организма и как средство от всех видов жалоб, от перхоти и похмелья до лечения простуды и профилактики рака и болезней сердца.
Польза хрена для здоровья
Хрен - природный антибиотик, содержащий так называемые фитонциды - антимикробные вещества, полностью лишенные недостатков, присущих синтетическим антибиотикам. Общие фитонциды присутствуют во всех растениях, но особенно в больших количествах они присутствуют в хрене, редисе, чесноке, луке, вишне.
Польза клюквы и ее польза для здоровья
Знаете ли вы, что клюква полезна для здоровья. Если нет, не волнуйтесь, это новое открытие. До сих пор не было известно клюква чтобы иметь пользу для здоровья, поэтому здесь мы обсудим эти качества. Клюква - это небольшие плоды, которые растут в горных районах, в основном в умеренном климате.
9 преимуществ употребления фисташек для здоровья
Фисташки - один из самых вкусных орехов, любимый многими. Он отлично подходит для непосредственного употребления или в качестве дополнения к десерту или мороженому. Однако, помимо вкуса, этот орех также впечатляет своими полезными свойствами для организма.
