2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пролин является незаменимой / заменяемой / аминокислотой, необходимой для выработки коллагена. Пролин можно синтезировать из глутаминовой кислоты.
Поскольку он принадлежит к группе незаменимых аминокислот, это означает, что пролин синтезируется в организме, но также может быть получен с пищей.
Он еще не полностью изучен, но результаты ряда исследований показывают, что он имеет особое значение для сухожилий и суставов как значительный объем коллагена, который создает и поддерживает соединительную ткань и кости.
Предполагается пролин участвует в составе всех белков во всех организмах. Пролин является опорой для всех органов и определяющим фактором их силы.
Преимущества пролина
Как оказалось, основная функция пролин это производство коллагена. Аминокислота помогает мышцам сохранять эластичность и защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Участвует в синтезе аспарагиновой и аспарагиновой кислот и в то же время поддерживает абсорбцию белков при создании здоровых клеток в организме.
Преимущества пролин они не ограничиваются сохранением красоты и молодости. Он играет ключевую роль в лечении серьезных заболеваний, таких как остеопороз и хроническая боль в спине.
В то же время способность пролина поддерживать всасывание белков делает его предпочтительным для спортсменов и людей, которые подвергаются напряженным физическим нагрузкам, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.
Недавние научные данные подтверждают, что пролин является основным компонентом эластичной нити, называемой тайтином. Титин имеет свойство удлиняться в областях активных сократительных белков и, таким образом, создает напряжение в мышцах.
Это напряжение зависит от эластичности титана, которая, в свою очередь, зависит от концентрации пролин в нем. Делается вывод, что гибкость и способность растягивать мышцы зависят от содержания пролина в пружинно-эластичном протеине тайтине.
Источники пролина
Пролин его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов, а также из источников глутаминовой кислоты, которая является основой его производства.
Хорошими источниками глутаминовой кислоты являются коричневый рис, бобовые, крупы, хлеб, цельнозерновые макаронные изделия, продукты на основе соевых ферментов.
Потребление пролина
Спортсмены принимают пролин в виде пищевых добавок для предотвращения потери мышечной массы. Пролин - это незаменимая аминокислота, которая может вырабатываться организмом, но также может поступать из пищи.
Вегетарианцам и людям, соблюдающим диету с низким содержанием белка, следует принимать пролин в качестве пищевой добавки. Пролин обычно сочетается с витамином С для достижения лучших результатов.
Дефицит пролина
Дефицит пролин связано с недостаточным потреблением глутаминовой кислоты. В результате сниженного синтеза пролина возникает ряд косметических и дерматологических проблем, проявляющихся в дряблости кожи, ухудшении внешнего вида волос, ломкости ногтей.
Вред от пролина
В результате неправильного расщепления аминокислоты организмом может возникнуть очень высокий уровень пролина в крови.
Результат - судороги и умственная отсталость. Очень высокий уровень белка в крови также может быть вызван наследственным заболеванием.
