2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все мы знаем, что получение достаточного количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов делает нас здоровыми, выносливыми и счастливыми.
Наряду с хорошо известными витаминами A, комплексом витаминов B, C, D, E, а также минералами цинком, селеном и т. Д. Есть еще несколько витаминов, которые очень важны для правильного развития человеческого организма.
Это различные антиоксиданты, аминокислоты и минералы.
Кверцетин - это натуральный биофлавоноид (тип антиоксиданта), который помогает организму усваивать витамин С. Он содержится в цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты и лимоны, а также в чернике, малине, ежевике, красном винограде и вине.
В сое также есть биофлавоноиды в виде изофлавонов, а флавонолы (часть группы биофлавоноидов) содержатся в желтом луке, капусте и брокколи. Это мощные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами и используются для лечения артрита, аутоиммунных заболеваний (диабет I типа, болезнь Базеды, тороидит Хашимото и др.), Астмы, катаракты (век).
Глютамин также является менее известной аминокислотой, которая, однако, является чрезвычайно важным питательным веществом, которое поддерживает хорошее общее состояние организма и поддерживает работу кишечника. Удаляя из организма вредные бактерии и аммиак, он защищает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и, таким образом, предотвращает возникновение воспалительных заболеваний кишечника.
Глутатион является продуктом трех важных аминокислот и является белком, очищающим организм от токсинов, которые могут повредить его клетки. Он также регулирует активность других антиоксидантов - витаминов A, C и E. В некоторых случаях дефицит глутатиона плохо влияет на опорно-двигательный аппарат, нервную, эндокринную и иммунную системы.
Куркумин является активным ингредиентом индийской куркумы. Он широко используется в медицине из-за его антиоксидантных свойств, противовоспалительного действия, его способности защищать организм от малярии, заживления ран, лечения хронической боли и, что не менее важно, его способности лечить и предотвращать развитие около 40 видов злокачественных заболеваний. Есть также доказанная польза для предотвращения болезни Альцгеймера почти на 70%, и это также мощный антидепрессант.
Из минералов особенно ценным для организма, но малоизвестным является стронций. Он чрезвычайно полезен при таких заболеваниях, как остеопороз, и для предотвращения переломов, помогая строить костные структуры.
Рекомендуемые:
Романтический ужин для любимого человека
Не всем женщинам нравится проводить на кухне весь день - готовить 7 разных блюд, натирать плитку и мыть посуду до блеска. Милые дамы, вам никто не говорил, что вас следует поработить на кухне и стать горничной, но было бы хорошо, если бы вы хотя бы изредка готовили маленькие кулинарные сюрпризы для любимого человека.
Молоко - незаменимый продукт для человека
Один из необходимых напитков для человека - молоко. Он необходим для поддержания жизни и роста всех живых организмов, поскольку содержит все необходимые белки, минералы, витамины и т. Д. Доказано, что молоко легче всего воспринимается и усваивается организмом.
Самый распространенный дефицит питательных веществ в мире
Регулярное сбалансированное питание и прием определенных количеств полезных веществ - основа здорового образа жизни. Одна из самых распространенных причин проблем со здоровьем в мире - это неспособность людей получать достаточное количество необходимых им питательных веществ и т.
Как получить достаточно питательных веществ при вегетарианской или веганской диете
Если ты хорошо кушаешь сбалансированная вегетарианская диета Благодаря большому количеству цельнозерновых, фруктов и овощей вы придерживаетесь одной из самых здоровых диет на планете. С другой стороны, вам нужно убедиться, что вы получаете некоторые жизненно важные питательные вещества.
Пять видов орехов, важных для здоровья
Исследователи из Университета Айовы, США, говорят, что очень важно ежедневно потреблять хотя бы один вид орехов, чтобы обеспечить организм полезными волокнами и другими веществами. Специалисты считают, что пять видов орехов полезны для здоровья каждого человека, независимо от пола, веса и возраста.
