2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Весенние месяцы - время, когда чувствуешь аромат цветущей природы, ненавязчивое тепло солнечных лучей и легкий приятный ветерок.
Это также время, когда большинство из нас помнит, что пора сбросить лишние килограммы, набранные за зимний сезон, и пройти легкую весеннюю детоксикацию.
Вместо того, чтобы бросаться на диеты, которые на самом деле позволяют сильно похудеть, но быстро вернут потерянный вес на более позднем этапе, вы можете сесть на более длительную, но определенно более здоровую диету с настоящими диетами. суперпродукты на весну.
Это суперпродукты, которые насытят вас и придадут энергии. Среди списка полезных овощей, которые мы предлагаем ниже, не забывайте регулярно употреблять в пищу зеленый лук и свежий чеснок, дрожжи, щавель и щавель - зеленое богатство весны.
Вот список самые подходящие продукты для весеннего сезона с помощью которых можно построить здоровую энергетическую диету. Поможет похудеть и убережет от весенней усталости.
1. Салат
Свежий весенний салат, будь то кудрявый или простой салат, айсберг, руккола, салат копф и т. Д., Является источником многих витаминов и ценных минеральных солей для человеческого организма. Можно с удовольствием кушать и радоваться свежему салату в любое время дня, при условии, что вы едите его вымытым, замоченным в воде на 30 минут и очищенным от поврежденных листьев.
2. Крапива
Он содержит много витаминов, ферментов, органических кислот, минеральных солей, хлорофилла и красителей и является одним из овощей, которые появляются весной. Его листья содержат более 100 мг витамина С и почти 10 мг каротина. Суп или рагу из крапивы обеспечат вас достаточным количеством железа, которое организм теряет весной.
3. Шпинат
По минеральным солям и питательным веществам занимает одно из первых мест среди весенние овощи, но помните, что лучше употреблять его в свежем виде. В процессе термической обработки часть его ценных ингредиентов разрушается.
4. Редис
Они являются богатым источником минералов и витамина С. Они также обладают доказанным детоксицирующим эффектом, и наиболее интересным и малоизвестным фактом является то, что даже их листья съедобны.
5. Спаржа
Они выстраиваются в середине весны суперпродукты которые очень богаты витамином А, фосфором, кальцием и калием.
6. Горох
Один из первых весенних овощей, который можно употреблять в супах и тушеных блюдах, а также в салатах.
7. Кабачки
Они особенно подходят людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, так как содержат нежную клетчатку.
Рекомендуемые:
Суперпродукты: хлорелла
Хлорелла (Хлорелла) - это разновидность зеленых водорослей. Их открыл британский микробиолог Мартинус Виллем Байеринк в 1890 году. Из-за высокого содержания белков, витаминов и других питательных веществ эти водоросли были объявлены суперпродуктом.
Суперпродукты среди традиционных болгарских продуктов
Современные суперпродукты всегда дороже, и, как правило, большинство людей не могут их себе позволить. С другой стороны, на нашей кухне и в наших широтах есть продукты, которые также обладают превосходными оздоровительными свойствами и которые мы можем купить по гораздо более доступным ценам.
Суперпродукты против диабета
Сахарный диабет это хроническое заболевание, при котором наша диета имеет важное значение. Регулирование и контроль потребляемых продуктов позволяют значительно улучшить состояние организма и снизить уровень инсулина до нормальных пределов.
Какие болгарские суперпродукты заменят мировые?
Рынок переполнен импортными продуктами, известными как чрезвычайно полезные продукты. Однако, по мнению диетологов, местные фрукты и овощи оказывают на наш организм гораздо более благоприятное воздействие, чем чужеродные. Вот почему многие нашли аналог так называемых суперпродуктов и с удовольствием их едят.
Суперпродукты, богатые витамином Е
Витамин Е . наряду со всеми другими витаминами он чрезвычайно важен для человеческого организма. Также известный как токоферол, его основная функция заключается в защите организма от самоокисления витамина А, каротина и ненасыщенных жирных кислот.
