2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Польза йогурта неоспорима. Однако, как и с большинством продуктов, мы не должны переусердствовать, чтобы получить максимальную отдачу от содержащихся в них питательных веществ, не беспокоя наш организм.
Его состав отличается от свежего из-за более высокого содержания молочного сахара, получаемого в процессе ферментации.
Йогурт богат полезными белками и углеводами. Многие диетологи и врачи рекомендуют его при переломах и вывихах костей из-за содержащихся в нем чистых ионов кальция.
Также рекомендуется принимать для восстановления после тренировок, принимая при нарушениях сердечно-сосудистой системы. Ионы кальция - очень важный электролит для функции миокарда.
Помимо чисто пользы для здоровья йогурт имеет замечательные диетические показатели. В нем мало жира, что делает его незаменимым продуктом для диабетиков.
С молоком люди, страдающие коварной болезнью, получают необходимые им углеводы, которые их организм может перерабатывать быстрее и легче.
Йогурт успешно снижает уровень холестерина в крови. Было показано, что после одной недели приема молока уровень плохого холестерина может упасть более чем на 30 процентов. Это снижает риск атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Еще одна причина ежедневного употребления йогурта заключается в том, что это эффективное средство от острых запоров - запоров и других заболеваний, связанных с непроходимостью желудочно-кишечного тракта.
Он также эффективен при борьбе со стеатореей. Содержащаяся в нем лактоза дает дополнительную энергию в течение дня.
Специалисты рекомендуют ежедневное потребление йогурта, но количество не должно превышать 400 граммов. Хорошо запивать овсянкой или чайной ложкой подогретого меда или ложкой варенья из роз, малины, клубники.
Рекомендуемые:
Заменит ли йогурт болгарский йогурт
В последние несколько дней было много шума по поводу просьбы трех крупных компаний, производителей йогурта, изменить способ производства болгарского йогурта. Инициаторами требования об изменении болгарского госстандарта на йогурты являются греческая компания ОМК - Объединенная молочная компания и болгарская компания Маджаров и Полидей, производящая молоко «Домлян».
Почему мы должны есть йогурт каждый день?
Если нам нужно придумать предложение о пользе йогурта, мы можем перефразировать то, что уже было изобретено в отношении яблока, и оно будет гласить: йогурт в день , будет держать доктора подальше от меня. Эта идея вполне уместна для йогурта.
Полезен только свежемолотый чеснок
Исследователи из Центра сердечно-сосудистых исследований Университета Коннектикута, США, утверждают, что чеснок полезен для человеческого организма, если его употреблять, как только его разрезать или раздавить. В течение многих лет ученые утверждали, что самое важное в чесноке - это аллицин, летучее соединение, которое образуется при разрезании зубчиков чеснока и остается в соке на короткое время.
Полезен только спелый мед
Хорошо созревший мед действительно лечит, а в том, который пчеловоды поспешили вынуть из улья, не все процессы брожения были проведены. В качественном меде влажность не более 21 процента. Незрелый мед начинает бродить, в нем появляются пузыри.
SOS: Как уберечь продукты от выброса в мусорное ведро?
Когда вы готовите рис, и он случайно подгорает, не выбрасывайте его, положите на него ненадолго два ломтика хлеба, и он впитает запах подгоревшего. При подаче просто не трогайте рис внизу, так вы сэкономите хотя бы половину или даже больше. Сушеные чипсы или крекеры ненадолго положите в микроволновую печь, это спасет продукты.
