2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Молочные продукты не только вкусные, но и очень полезные, потому что они снабжают организм белками, кальцием и витаминами. Сыр - традиционный продукт для нашего стола и любимая закуска многих болгар. В нашей национальной кухне он присутствует во многих разнообразных рецептах.
Организм не следует лишать полезных компонентов кисломолочных продуктов. Но чтобы избежать повышенного потребления жиров из-за потребления сыра и последующих проблем, таких как ожирение, высокий уровень холестерина и вызываемые ими заболевания, эксперты рекомендуют употреблять обезжиренный сыр.
Он имеет те же полезные ингредиенты, что и жирный сыр, но не вредит организму при высокой калорийности. По мере того как жир в сыре уменьшается, уменьшаются и калории, насыщенные жиры и холестерин, которые он содержит, но при этом сохраняются ценные минералы и витамины организма.
Обезжиренный сыр содержит белок, кальций, магний, фолиевую кислоту, витамины B1, B2, B6, B12. Еще в нем есть витамины A, D и E. Поэтому сыр должен регулярно присутствовать на нашем столе.
Кальций играет ключевую роль в укреплении костей и зубов. Людям, занимающимся спортом, особенно важно употреблять в пищу достаточное количество молочных продуктов. Потребление сыра также улучшает плотность костей. Хотя уже доступны всевозможные добавки, для организма лучше всего получать необходимый кальций из пищи.
Люди, которые работают в помещении или живут в местах с недостаточным освещением, не могут самостоятельно производить достаточное количество витамина D, который помогает организму усваивать кальций. Их рекомендуется употреблять регулярно. обезжиренный сыр.
Исследование, проведенное в Испании, показало, что потребление обезжиренных молочных продуктов, в том числе сыра, помогает снизить кровяное давление. Исследователи изучили более 5000 человек и обнаружили, что у тех, кто ел продукты с низким содержанием жира, риск высокого кровяного давления на 24 процента ниже, чем у тех, кто ел продукты с низким содержанием жира.
Ученые предполагают, что причина этих результатов кроется в белках в обезжиренных продуктах, которые могут иметь свойства, аналогичные свойствам препаратов для снижения кровяного давления.
Обезжиренный сыр можно без опасений употреблять людям, которые хотят похудеть, потому что он низкокалорийный. Также подходит для диабетиков.
Рекомендуемые:
Лимон: несколько советов, как его хранить и употреблять
Хотя такой известный, лимон полна сюрпризов. Этот очень кислый цитрус, освежающий и полезный, может быть действительно вкусным, если его вылить в воде и подсластить сахаром. Всем известно, что он полон витамина С, но также содержит железо, кальций и минералы, которые делают его мощным источником энергии для всех, независимо от возраста.
Зачем употреблять несоленые молочные продукты
Молоко является одним из самых ценных пищевых продуктов, поскольку оно содержит полноценные белки, углеводы, легкоусвояемые жиры и чрезвычайно полезно для роста человека, витамины и минералы. Кроме того, он практически не производит отходов, так как буквально усваивается организмом.
Зачем и когда употреблять ягоды асаи
Этот небольшой темно-фиолетовый сорт винограда, известный как ягода асаи, недавно стал популярным в сфере здравоохранения по очевидным причинам. Ягода асаи полна важных витаминов, антиоксидантов, жирных кислот и других природных элементов, которые очень полезны для организма.
Висконсинский сыр - лучший сыр в мире
Сыр, произведенный в американском штате Висконсин, выиграл конкурс на лучший сыр в мире. Это впервые за 28 лет с момента последнего чествования сыра в 1988 году в Висконсине. Победителем конкурса стала работа компании Эмми Рот, директор которой Нейт Леопольд сказал, что прошедший год был для них лучшим, и гордится наградой.
Зачем чаще есть желтый сыр?
Желтый сыр - один из самых вкусных и ценных молочных продуктов. В его составе до 32% жира, 26% белка, 2,5-3,5% органических солей. Также он содержит витамины А и В. Кроме того, желтый сыр очень богат кальцием - микроэлементом, необходимым для укрепления костной системы, зубов и костей.
