2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Не секрет что морепродукты являются суперпродуктом, который делает нас более здоровыми, снабжает организм множеством ценных веществ и дает много энергии.
Блюда из морепродуктов заслуживают центральное место на нашем столе, хотя их сложно достать в любое время, особенно в свежем виде.
Однако замороженные продукты доступны во многих местах и в достаточном количестве. Некоторые из особенно полезны морепродукты и хорошо включать их регулярно в наше меню.
Вот она морепродукты с наибольшей пользой для здоровья всех нас.
Устрицы
Это настоящая пищевая бомба, полная питательных веществ. Они содержат легкоусвояемые минералы - железо, магний, фосфор, кальций, цинк, йод и т. Д., А также ценные витамины группы B, витамин A и даже витамин C. Устрицы также содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега. -6. Они поддерживают работу сердечно-сосудистой системы, снижают вредный холестерин, восстанавливают гормональный баланс, предотвращают артрит, остеоартрит, атеросклероз и многие другие заболевания. Кроме того, они считаются афродизиаками - улучшают и усиливают эректильную функцию у мужчин и в целом стимулируют либидо у обоих полов.
Миди
Они содержат такое же количество минералов, витаминов и питательных веществ, что и устрицы. Они особенно богаты фосфором, который благотворно влияет на клеточный метаболизм, а также цинком, повышающим уровень тестостерона. Они являются прекрасным источником белка и содержат много йода - элемента, необходимого для правильного функционирования щитовидной железы. Они быстро готовятся и легко усваиваются.
Кальмар
Они являются низкокалорийным источником многих белков, всех витаминов группы B, витамина E, PP, йода, железа, фосфора, цинка, ненасыщенных жирных кислот и многих других питательных веществ. Они благоприятствуют состоянию нервной системы, работе сердца и в целом сердечно-сосудистой системы, суставов и мышц. Особенно подходит для спортсменов и всех, кто хочет набрать мышечную массу за счет высокого уровня белка.
Креветка
Очень часто, говоря о креветках, мы ассоциируем их с афродизиаком, похожим на устриц. Действительно, они также положительно влияют на сексуальную силу. Но не только это. Благодаря богатому составу витаминов и минералов, креветки полезны для системы кровообращения, мозга, пищеварительной системы, суставов и костей. Они снижают уровень плохого холестерина, улучшают здоровье кровеносных сосудов, регулируют кровяное давление, предотвращают деменцию, болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные заболевания.
Рыбы
Среди наиболее ценных рыб отметим тунца, лосося и сельдь. Из них можно получить огромное количество незаменимых ненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, фосфор, железо, магний, витамины группы В, витамин D, антиоксиданты и множество других полезных веществ. Чередуйте эти виды рыбы на вашем столе с другими Морепродукты - Креветки на сковороде, фаршированные кальмары, тушеные мидии, чтобы получить лучшее, что могут дать нам морепродукты.
Рекомендуемые:
Самые полезные и полезные овощи
Овощи являются настоящим природным подарком, очень положительно влияющим на организм. В овощах мы можем найти большинство веществ, необходимых для питания и увлажнения организма. В них не так много калорий, что делает их хорошим выбором для любой диеты для регулирования веса и холестерина.
Полезные и полезные десерты
Есть десерты, польза которых не вызывает сомнений - это мед, натуральный шоколад, чернослив, изюм, которые известны своими полезными свойствами. Специалисты считают, что допустимая доза шоколада в день - четыре штуки, сладких фруктов можно употреблять только два фрукта в день, мед не следует перебарщивать - разрешено всего три чайные ложки в день.
Узнайте, какие травы с действием антибиотиков самые полезные
При инфекциях и лечении респираторных и мочевыводящих путей, а также при желудочно-кишечных заболеваниях существуют растения и травы, которые обеспечивают эффективную защиту благодаря их действию антибиотиков. Тимьян, орегано, ромашка и шалфей - вот некоторые из них.
Какие полезные продукты при подагре?
Правильное питание при подагре - одно из важнейших условий улучшения общего состояния организма. Как известно, полностью избавиться от подагры невозможно, но правильное питание способно улучшить состояние человека, страдающего от нее. Прием только разрешенных при подагре продуктов и отказ от запрещенных продуктов поможет нормализовать метаболизм пуринов и снизить образование мочевой кислоты и ее солей в организме.
Самые загрязненные морепродукты
Все океаны и реки мира загрязнены токсичными химическими веществами; в основном это загрязняющие вещества, являющиеся результатом десятилетий растущей промышленной деятельности. Риски для здоровья, связанные с потреблением рыбы и добавок рыбьего жира, связаны с присутствием этих токсичных загрязнителей, не говоря уже о содержании насыщенных жиров, животных белков и холестерина.
