2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Исследования итальянских диетологов показали, что диета, при которой вы едите от одного до трех раз в день, потребляет гораздо больше, чем если вы едите 5-6 раз в день.
Основное правило здорового питания - есть каждые три часа. Следование этому правилу, даже при одинаковом количестве калорий, позволяет похудеть легче и быстрее, считают диетологи.
Нельзя есть чаще, потому что переваривание занимает примерно 2-2,5 часа, и если вы съедите до того, как оно закончится, предыдущая еда все равно не переварится. Прием пищи 5-6 раз в день позволит поддерживать высокий уровень обмена веществ.
Это заставит вас быстрее сжигать калории. Кроме того, частое питание - один из лучших методов борьбы с избыточным аппетитом. Если вы знаете, что снова поедите через три часа, вам сейчас не будет тесно.
Этот способ питания не имеет побочных эффектов большинства диет, при которых у вас постоянно болит живот от голода и даже может стать плохо.
А если просто кушать нечасто - т.е. один или два раза в день ваше тело разрушает мышцы, а не жир, и после сытной еды уровень инсулина подскакивает.
В результате калории превращаются в жир. Даже если вы не часто ходите в спортзал, подкожный жир превратит ваше тело в пушистое желеобразное вещество, даже если вы кажетесь худым.
Рекомендуемые:
Если вы думаете, что эти продукты веганские, подумайте еще раз
Вегетарианцы и веганы - эти понятия широко известны, но многие люди не знают, в чем разница между ними. Вегетарианство - это диета, исключающая мясо. У этого также есть этическая сторона. Сторонники такого образа жизни и питания не одобряют потребительское поведение современного общества и хотят отменить разведение животных в пищу.
Как получить витамин B12, если вы не едите мясо?
B12 это единственный витамин, содержащий кобальт. Животные являются крупнейшими производителями этого витамина, который содержится в их пищеварительной системе. По этой причине это единственный витамин, который нельзя получить через растения и солнце.
Очистим кишечник всего за один день
После большого количества еды во время рождественских и новогодних праздников, выходных и многих дней рождения желудок и кишечник определенно нуждаются в очищении и отдыхе. Почему бы просто не сделать это в течение дня? Для этого не нужны ни специальные дорогостоящие продукты, ни много времени.
Универсальное очищение организма за один день
1. Пейте очищенную или талую воду в течение дня. В воду можно добавить сок лимона и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи. 2. Купить в аптеке ослиный шип. Эта трава ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и благотворно влияет на печень.
Скрытая магия сахара! Подумайте еще раз, если это так вредно
Не секрет что сахар - враг номер один, когда дело касается еды. По крайней мере, так думает большинство людей. Поскольку сахар является углеводом, он предрасполагает к ожирению и проблемам со здоровьем. Тысячи искусственных подсластителей также включены в наше общее представление о сахаре - вредном и опасном.
