2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы чувствуете себя счастливыми жителями Софии и гордо ткните в грудь, называя всех живущих за пределами Софии собирательным именем провинциалистов, то немедленно спускайтесь на землю, как говорится. Потому что София - город с самым грязным воздухом и столица нашей страны, которая, в свою очередь, входит в топ-5 стран с самым грязным воздухом в Европе.
От грязный воздух его «превосходят» только Босния и Герцеговина, Северная Македония и Косово. Да, печальная новость, но там показаны размеры чистота воздуха, еще до начала отопительного сезона в полную силу.
Чтобы ты мог как-нибудь чтобы защитить твои легкие, крайне важно не только держаться подальше от точек с самым грязным воздухом, за которыми вы можете следить ежедневно как на официальном сайте муниципалитета Софии, так и на сайте www.sofianci.net (информация достаточно достоверная, так как ее контролируют более 200 точки измерения), но и забыть о курении, а также о заведениях, где вы становитесь пассивным курильщиком.
Пока все кажется вполне логичным, но вы можете не знать, что есть определенные продукты которые способствуют правильному функционированию наших легких. Gotvach.bg выбрал короткий список обязательные продукты для каждого жителя Софии.
1. Листовые овощи
Они очень богаты антиоксидантами, но из-за риска появления нитратов их обязательно нужно замочить в воде примерно на 30 минут перед употреблением. Делайте акцент только на сезонных листовых овощах и даже лучше, если они экологически чистые.
2. Крестоцветные овощи
К ним относятся свекла, репа, цветная капуста, брокколи и многое другое. При их регулярном употреблении даже утверждается, что они защищают наш организм от рака.
3. Омега-3 жирные кислоты
Вы сразу решите, что речь идет только о дорогом лососе, который действительно богат жирными кислотами омега-3, но не менее богатыми этим ценным ингредиентом являются обыкновенная скумбрия, радужная форель и другие. Если вы совсем не любите рыбу, сделайте ставку на орехи и яйца - также хороший источник омега-3 жирных кислот.
4. Имбирь
Не стоит больше воспринимать его как слишком экзотический, ведь его можно получить даже в виде корня, а не в виде сухой пряности. И если мы не обратим внимание в этом случае на учителя Петра Деунова, который говорит, что все должны есть местные продукты, то научитесь регулярно включать их в свое имбирное меню. Подходит даже для заправки салатов.
4. Чеснок
Этот природный антибиотик чрезвычайно полезен для правильного функционирования наших легких, и хотя он не «звучит» для нас так экзотично, как имбирь, не стоит его недооценивать.
Чем больше перечисленных выше продуктов вы включите в свой ежедневный рацион, тем лучше будут ваши легкие.
Рекомендуемые:
Новогодний стол для всех
Приближается конец декабря и нужно покупать продукты для праздничного новогоднего стола. Необязательно иметь на столе черную икру и спаржу, семгу и жаркое из свинины - праздничные блюда можно приготовить из более обычных продуктов. Не потратив много денег на продукты для приготовления новогоднего стола, вы также сможете отметить действительно чудесную новогоднюю ночь.
Рис и бобовые - обязательная пища для детей
Каждая мама знает во время беременности, что ее ребенок ест то, что она ему дала. Пока ребенок растет в утробе, все хорошо - никаких претензий. Но совсем другая ситуация, когда он начинает расти, проходить и т. Д. Чтобы организм малыша был здоровым и грязным, его питание должно быть разнообразным и полноценным.
Коронавирус живет несколько часов в воздухе и несколько дней на поверхности
Новый коронавирус / COVID-19 / является предметом многих исследований во всем мире. Ученые объединились не только для поиска лекарств и вакцин, но и для изучения жизнеспособности и передачи вируса. Эти рекомендации будут очень полезны для ограничения распространения инфекции и разработки адекватных мер защиты от коронавируса.
Самый толстый ребенок на планете живет в России
Самый толстый ребенок на планете живет в республике Кабардино-Балкария. По данным российской прессы, это девятилетний Джамбулат Хатохов, который весит 150 килограммов. Джамбулат родился 3 килограмма и 50 сантиметров в длину. К 1 году маленький россиянин уже весил 15 кг.
Еда, которая разбудит вас лучше, чем кофе? Посмотри, кто это
Для людей просыпаться утро ассоциируется с идеей чашки горячего ароматного кофе. Он не только воздействует на все еще сонное сознание, вызывая ассоциации с проливанием тепла на тело, с неповторимым любимым ароматом, но и пробуждает хорошо известное чувство бодрости, которое сопровождает утренний напиток.
