2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Предлагаем вам супервкусные и полезные рецепты с киноа - первый из них - мусака с фаршем и картофелем. Следующее предложение относится к постным блюдам, и их легко и быстро приготовить.
Если ты не предпочитаешь колчан, замените зеленые листовые овощи другими, например шпинатом. Вот что вам нужно для приготовления первого рецепта:
Мусака с картофелем и киноа
Необходимые продукты: 500 г фарша, 600 г картофеля, 400 г киноа, 4 моркови, лук, зубчики чеснока, укроп, соль, перец, масло
Способ приготовления: Лук очистить и мелко нарезать, затем положить в уже обжаренный фарш и тушить. Через несколько минут добавьте мелко нарезанную морковь.
Когда они станут мягкими, добавьте несколько мелко нарезанных зубчиков чеснока, нарезанный кубиками картофель и специи. Когда картофель станет мягким, добавьте мелко нарезанную киноа и хорошо перемешайте.
Готовую смесь вылить на сковороду и запекать до готовности. По желанию можно сверху положить сало и немного красного перца. Если хотите, приготовьте начинку из яиц и йогурта. Другой вариант - просто посыпать мусаку большим количеством сыра или желтого сыра и запекать несколько минут.
Следующее предложение - блюдо только из зеленых овощей. Тебе понадобится:
Лобода с помидорами
Необходимые продукты: 3 пучка киноа, 2 пучка зеленого лука, около банки помидоров, ½ пучка петрушки, ½ пучка мяты, 2-3 стебля свежего чеснока, 1 ч. Л. красный перец, черный перец, соль
Способ приготовления: Лук и чеснок мелко нарезаем и кладем тушиться в кастрюлю с небольшим количеством воды и масла. Затем добавьте киноа, предварительно вымытое и нарезанное. Изменив его цвет, добавьте красный перец и помидоры. Хорошо перемешать и посолить по вкусу.
Наконец, добавьте мелко нарезанную мяту и петрушку, черный перец и перемешайте. Сразу после этого блюдо наполняется взбитыми яйцами и начинает энергично перемешиваться - как в мешанине. Когда яйца затвердеют, блюдо готово к употреблению.
Можно есть с йогуртом или, если хотите, добавить вместе с яйцами кусочек тертого сыра.
Рекомендуемые:
Вкусные рецепты с тунцом
Два из выбранных нами рецептов относятся к салату, а третий - к основному. Для первого салата понадобятся следующие продукты: Салат из тунца с красным луком и помидорами Необходимые продукты: ½ кг помидоров, 200 г консервированного тунца, 1 красная луковица, 220 г стручковой фасоли, 1 красный перец, несколько листьев салата, 3 яйца, 10 оливок, петрушка, ½
Вкусные рецепты с морским лещом
Готовя морского леща, при запекании не отделяйте его долго. Это зависит от размера рыбы, но все же достаточно около двадцати минут, чтобы рыба запеклась. Вот наши рецепты: Морской лещ с помидорами черри и чесноком Необходимые продукты:
Полезные рецепты с киноа
Киноа - относительно новый продукт для большинства хозяек нашей страны, но им стоит знать, что этот ценный продукт содержит много полезных веществ. Киноа можно использовать для приготовления здоровых блюд. Теплый салат из булгура и киноа вкусен и полезен.
Самые вкусные десерты, с которыми
Чей или чиа съедобные семена семейства Salvia Hispanica. Его родной страной является Мексика, и он по сути является злаком, что означает, что его обработка такая же, как и у других злаков (пшеницы и овса). Он чрезвычайно полезен и богат различными питательными веществами и витаминами, поэтому его еще называют суперпродуктом.
Так вы полюбите шпинат
Многие ненавидят шпинат и не люблю блюда, приготовленные из него. Но это общеизвестный факт, что есть шпинат хорошо и что он может быть восхитительным в зависимости от способа приготовления. Например, весной часто готовят шпинатный суп. Однако, если он вам не нравится дома, вы можете добавить внутрь нарезанный кубиками сыр и попробовать подать его.