2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Все больше и больше людей делают ставку на здоровое питание и меняют свой рацион, чтобы начать вести совершенно новый образ жизни. Благодаря этому каждый год в небе появляются новые. современные супер-продукты. Кто будет лучшие здоровые продукты в 2020 году?
Карамболь
В век социальных сетей, благодаря Instagram, все больше и больше еды набирает популярность благодаря аппетитным фотографиям. Это касается и этого экзотического фрукта, который определенно станет одним из лучших продуктов в 2020 году. Карамбола не только красива, но и очень полезна - она богата витамином С и клетчаткой, при этом в ней очень мало калорий. Считается, что он снижает уровень холестерина и помогает удалить жир из печени.
Грибы рейши
Они давно известны в восточной медицине, но в последнее время становятся все более популярными для прямого употребления. Рейши можно принимать как с едой, так и с чаем. Считается, что они укрепляют иммунную систему. Согласно некоторым исследованиям, они также очень эффективны в борьбе с раком.
брюссельская капуста
В прошлом было много споров о пользе брюссельской капусты. Но он становится все более популярным в диетах миллионов людей во всем мире. Он обязан своим возрождением высокому содержанию витамина C и витамина K. Он также имеет низкое содержание жира, но очень питателен.
Кейл
Этот зеленый листовой овощ абсолютно тенденция в здоровом питании и, похоже, так и будет надолго. Ему приписывают длинный список преимуществ, включая борьбу с запорами. Он богат витамином B и витамином C, который помогает организму усваивать железо.
Цветная капуста
Растущая одержимость людей кето-диетой возродила славу цветной капусты благодаря тому, что ее можно использовать для приготовления пиццы и ньокки, которые в своей классической версии полны калорий и углеводов. Многие компании даже начали продавать муку из цветной капусты для приготовления полезных рецептов.
Кимчи
Кимчи - азиатский вариант нашей квашеной капусты, но не такой соленый. Его родина - Корейский полуостров. Это богатый источник пробиотиков благодаря ферментации. Регулярное употребление кимчи снижает уровень глюкозы и холестерина в крови - примерно 200 граммов в день гарантируют аналогичный эффект.
Харрис
Это густая паста из красного острого перца, которая наверняка потеснит табаско и другие острые соусы. Харисса считается мощным антиоксидантом, богатым железом, магнием, медью и витаминами E, C, K и B6. Мы знаем, что острый перец также содержит вещество капсаицин, понижающее кровяное давление.
Костный бульон
Любители здорового питания давно отмечают его преимущества, но благодаря коллагеномании костный бульон становится все более популярным. Это не только часть любой палеодиеты, но, как говорят, она улучшает иммунную систему и уменьшает воспаление в организме. Но причина того, что его потребление растет, - это коллаген и борьба с морщинами - жир в костном бульоне укрепляет костную систему и делает волосы и кожу более здоровыми и сияющими.
Имбирь
В последние годы имбирь входит в число любимых суперпродуктов, и ожидается, что в 2020 году его популярность продолжит расти. Он давно используется в традиционной китайской медицине, поскольку улучшает пищеварение, уменьшает тошноту и является отличным помощником в борьбе с простудой и вирусами. Он подходит для заправки блюд, придавая им экзотический пикантный вкус. Также его можно пить в виде отвара и чая.
Хумус
Ближневосточная кухня пользуется все большим уважением среди поваров и ценителей вкусной еды. Хумус готовится из двух основных ингредиентов - тахини кунжута и нута. Хотя он высококалорийный, он очень богат натуральными белками и клетчаткой, которые полезны для пищеварения и питают полезные бактерии в желудке. Его ингредиенты богаты магнием, цинком и витамином B6.
Рекомендуемые:
Здоровая пища тоже может быть вредной
Говорят, что хорошо - плохо. Оказывается, здоровая пища может быть не такой полезной и вредной, особенно при употреблении в больших количествах. Об этом сообщили ученые из Канзасского университета, цитируемые The Telegraph. Когда вы переборщите с такими продуктами, как брокколи, черника, в вашем организме будет накапливаться слишком много антиоксидантов, которые могут быть опасны для него.
Какая пища разлагается за сколько времени
Распад различных продуктов в организме зависит от типа пищи, способа ее приготовления и того, как человек сочетает пищу в своем меню. Пища наиболее полезна, когда потребляется в том состоянии, в котором ее создала природа. Лучше всего украшать обед или ужин только овощами, не сочетайте концентрированные продукты, такие как мясо, с картофелем и хлебом, потому что это затрудняет их усвоение организмом.
Какая вегетарианская диета самая здоровая?
По ряду причин миллионы людей во всем мире решают отказаться от мяса и перейти на него. вегетарианская диета . Но новое исследование из Греции показывает, что не все вегетарианские диеты здоровы - особенно для людей, которые уже страдают ожирением.
Какая рыба в Черном море съедобна, а какая нет?
Вряд ли найдется человек, который не слышал о содержащихся в них ценных ингредиентах. рыба или ради огромной пользы от употребления их рыбы для человеческого организма. Большинство специалистов говорят, что рыбу нужно есть не реже одного раза в неделю, а еще лучше - два раза.
Узнайте, какая самая здоровая альтернатива кофе
За латинским названием Tsiperus esculentus скромно скрывается растение с удивительно широким применением в медицине и кулинарном искусстве. Чуфа / просмотреть галерею /, что в переводе с испанского означает молотый миндаль, впечатляет маслянистым и плотным вкусом орехов.
