2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Электролитные напитки также известны как изотонические напитки. Это жидкости, которые содержат соли, естественные для нашего организма, и помогают нам восстановиться после упражнений, чрезмерного потоотделения в жару, обезвоживания или минерального дисбаланса. Хотя вы можете себе представить, что это напитки, которые нужны только спортсменам, правда в том, что они нужны всем.
Причина - потоотделение высвобождает множество жизненно важных солей и минералов, что приводит к дисбалансу в нашем организме. И он может нас обезвоживать, уменьшать количество важных элементов, утомлять. Иногда даже многие из симптомов, которые мы чувствуем, например, усталость или учащенное сердцебиение, могут быть вызваны дисбалансом электролитов.
Зачем нам их пить?
На первом месте электролитные напитки содержат воду. Помимо увлажнения, их состав защищает нас от обезвоживания, которое вредит нашему организму. Как мы уже говорили, изотонические напитки снабжают наш организм многими ценными минералами и витаминами - магнием, натрием, калием, кальцием. С ними мы поддерживаем оптимальную работу нашего тела и стараемся получить все жизненно необходимое, что иногда бывает сложно получить только из пищи.
Если электролитные напитки, которые продаются в магазинах, выглядят слишком непривлекательно или сомнительно из-за их ярко-зеленого, синего и желтого цветов, а также сомнительны из-за своих красочных этикеток, правда в том, что вы можете приготовить идеальный электролитный напиток дома, и - с полностью минеральные ингредиенты.
Например, самый простой и быстрый электролитный напиток - это кокосовая вода - вам нужен кокосовый орех большого размера. В таком, безусловно, есть кокосовая вода. Все, что вам нужно сделать, это проткнуть грецкий орех и налить воду в стакан. Добавьте немного йодированной соли - чтобы не изменился вкус кокоса, и выпейте.
Другой вариант - выжатые цитрусовые. Грейпфрут, апельсин или лимон, лучше всего - в сочетании. Добавьте к ним столовую ложку меда, стакан воды и несколько граммов соли. Идеальный рецепт, чтобы зарядить ваше тело и получить все необходимое. И он… он будет вам благодарен!
Рекомендуемые:
Чай майоран - чем он полезен и зачем его пить?
Майоран - чрезвычайно полезное растение. Это травянистое растение красного или белого цвета с очень сильным ароматом. Похоже на душицу. Это растение выращивают в основном в Средиземноморье и Северной Африке. Майоран можно использовать как приправу и как пряность.
Зачем пить гречневый чай?
Гречишный чай происходит из Азии, а точнее из Кореи, где его называют Мемиль-Ча, в Японии - Соба-Ча, а в Китае - Кучао-Ча. Готовится из жареной гречки. Как и другие традиционные корейские чаи, Мемил-Ча можно пить как горячим, так и холодным, и иногда его подают вместо воды.
Чай физалис - зачем его пить?
Есть разные виды чая - от фруктовых до травяных, для детоксикации и укрепления иммунной системы. Широко распространен в мире, чай физалис все еще не так популярны в Болгарии. Физалис - экзотическое растение, произрастающее в Южной Америке.
Зачем пить ананасовый сок
Хотя родина вкусного ананаса - далекий юг Бразилии, сегодня он популярен повсюду. Его чудесных свойств бесчисленное множество, но в первую очередь это то, что ананас благотворно влияет на борьбу с лишним весом. Многие утверждают, что нет более тонизирующего напитка, чем ананасовый сок.
Зачем пить воду после сна?
Все мы знаем, что есть люди со здоровой и подтянутой фигурой без диет. Есть разные культуры, в которых женщины имеют слабые и подтянутые тела и в то же время не соблюдают диеты. Таковы, например, японцы, китайцы и другие. Однако есть что-то общее между ними: