2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Электролитные напитки также известны как изотонические напитки. Это жидкости, которые содержат соли, естественные для нашего организма, и помогают нам восстановиться после упражнений, чрезмерного потоотделения в жару, обезвоживания или минерального дисбаланса. Хотя вы можете себе представить, что это напитки, которые нужны только спортсменам, правда в том, что они нужны всем.
Причина - потоотделение высвобождает множество жизненно важных солей и минералов, что приводит к дисбалансу в нашем организме. И он может нас обезвоживать, уменьшать количество важных элементов, утомлять. Иногда даже многие из симптомов, которые мы чувствуем, например, усталость или учащенное сердцебиение, могут быть вызваны дисбалансом электролитов.
Зачем нам их пить?
На первом месте электролитные напитки содержат воду. Помимо увлажнения, их состав защищает нас от обезвоживания, которое вредит нашему организму. Как мы уже говорили, изотонические напитки снабжают наш организм многими ценными минералами и витаминами - магнием, натрием, калием, кальцием. С ними мы поддерживаем оптимальную работу нашего тела и стараемся получить все жизненно необходимое, что иногда бывает сложно получить только из пищи.
Если электролитные напитки, которые продаются в магазинах, выглядят слишком непривлекательно или сомнительно из-за их ярко-зеленого, синего и желтого цветов, а также сомнительны из-за своих красочных этикеток, правда в том, что вы можете приготовить идеальный электролитный напиток дома, и - с полностью минеральные ингредиенты.
Например, самый простой и быстрый электролитный напиток - это кокосовая вода - вам нужен кокосовый орех большого размера. В таком, безусловно, есть кокосовая вода. Все, что вам нужно сделать, это проткнуть грецкий орех и налить воду в стакан. Добавьте немного йодированной соли - чтобы не изменился вкус кокоса, и выпейте.
Другой вариант - выжатые цитрусовые. Грейпфрут, апельсин или лимон, лучше всего - в сочетании. Добавьте к ним столовую ложку меда, стакан воды и несколько граммов соли. Идеальный рецепт, чтобы зарядить ваше тело и получить все необходимое. И он… он будет вам благодарен!
Рекомендуемые:
Чай майоран - чем он полезен и зачем его пить?
Майоран - чрезвычайно полезное растение. Это травянистое растение красного или белого цвета с очень сильным ароматом. Похоже на душицу. Это растение выращивают в основном в Средиземноморье и Северной Африке. Майоран можно использовать как приправу и как пряность.
Зачем пить гречневый чай?
Гречишный чай происходит из Азии, а точнее из Кореи, где его называют Мемиль-Ча, в Японии - Соба-Ча, а в Китае - Кучао-Ча. Готовится из жареной гречки. Как и другие традиционные корейские чаи, Мемил-Ча можно пить как горячим, так и холодным, и иногда его подают вместо воды.
Что такое сорго и что с ним готовить
Сорго - это богатое белком зерно со структурой, напоминающей просо. В Соединенных Штатах фермеры используют сорго в качестве корма для скота. В Африке и Азии люди используют его в таких блюдах, как овсянка и хлеб. Сорго является хорошей альтернативой пище для людей, чувствительных к глютену - белку, содержащемуся в таких продуктах, как пшеница, рожь и ячмень, поскольку оно не содержит глютен и может служить заменителем пшеницы.
Цветные чаи - что это такое и что о них нужно знать
Цветочные чаи очень распространены не только в Китае, на родине чая, но и во всем мире. Они называются так потому, что к основным чайным листьям добавляются такие цветы, как лотос, роза, жасмин, личи и другие. В Болгарии мы называем такие чаи травяными и не добавляем в них настоящий чай, а делаем настой только из соответствующих сортов чая.
Светло-зеленые чаи - что это такое и что нужно знать?
В странах Азии, особенно в Китае и Японии, чаепитие - это настоящий ритуал. Однако для этого вы должны не только познакомиться с тем, как подают чай и как его заваривают, но и с различными видами чая. Принято различать черный чай, красный чай, желтый чай, белый чай, зеленый чай и светло-зеленый чай .
