2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Не секрет, что хорошее здоровье заключается в правильном питании. Фрукты - неотъемлемая часть любого здорового питания.
Но ряд исследований показал, что одни фрукты превосходят другие по своей пользе для человеческого организма. Вот самые целебные дары природы, которые можно есть по желанию.
Абрикосы
Маленькие оранжевые плоды, которые предлагают в летние месяцы, родом из Китая. Сладкие абрикосы - лучший и вкуснейший источник витамина А, который необходим для хорошего зрения, здоровья кожи, слизистых оболочек и отсутствия преждевременных морщин.
Всего 300 граммов в день этого фрукта удовлетворяют потребность организма в витамине А. Огромное количество калия делает эти фрукты незаменимыми для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и отеков.
Сушеные абрикосы также имеют много преимуществ, несмотря на высокий уровень сахара. Было доказано, что смесь, включающая 5 кураг, 1 инжир и 1 чернослив, может облегчить боль в спине. Продукты хорошо усваиваются и употребляются каждую ночь в указанных пропорциях.
Инжир
Инжир очень полезен для здоровья сердца. Кроме того, этот летний фрукт очень богат железом - минералом, который помогает создавать красные кровяные тельца и предотвращает анемию.
Сушеный инжир возглавляет список сухофруктов по фенольным уровням антиоксидантов. Фруктовые антиоксиданты более полезны для здоровья глаз, чем растительные антиоксиданты, включая морковь.
Малина
Малина, богатая витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, является восхитительным фруктом, приносящим много пользы для здоровья. Малина имеет высокую концентрацию эллаговой кислоты, фенольных соединений, которые предотвращают рак, останавливая рост раковых клеток и образований.
Черника
Научно доказанный факт, что антоцианы - вещества, придающие черничный цвет, являются результатом противоракового действия этого фрукта на человеческий организм. Они атакуют свободные радикалы, которые являются первопричиной рака.
Черника содержит вещества, не позволяющие бактериям оставаться на стенках мочевого пузыря. Поэтому специалисты, и не только они, рекомендуют при подозрении на заражение по горсти черники каждый день.
Рекомендуемые:
Фрукты, вызывающие аллергию
Аллергии представляет собой повышенную чувствительность организма к определенным веществам. При аллергической реакции иммунная система гиперчувствительно реагирует на аллергены. В наше время аллергия - довольно распространенное заболевание.
Как мыть фрукты и овощи
Всем известно, что фрукты и овощи являются основным источником многих витаминов, минералов и питательных веществ, поэтому они помогают поддерживать хорошее здоровье и сильную иммунную систему. Фрукты и некоторые овощи лучше всего есть сырыми, чтобы питательные вещества могли попасть в организм.
Фрукты, которые мы можем заморозить
Существуют различные домыслы и утверждения, которые пытаются убедить нас в том, что присутствие замороженных продуктов в нашем меню полезно для здоровья. Согласно некоторым исследованиям, эти продукты полезны тем, что замораживаются до того, как теряют свои полезные вещества.
Фрукты, которые можно выращивать в горшках
Есть растения, позволяющие выращивать их в горшках, и среди них есть очень вкусные и ароматные плоды. Если вы все еще не можете угадать, кто это такие, взгляните на следующие строки, где мы перечисляем лучшие фрукты для выращивания в горшках.
Пищевые красители исцеляют
Результаты недавнего европейского исследования показывают, что цвет еды также влияет на наше здоровье, настроение и самооценку. На первый взгляд это может показаться странным, но цвет продуктов, которые мы потребляем, также может вызывать разные реакции в организме.
