2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Правильное пищеварение является ключом к здоровому телу, а толстая кишка играет важную роль в этом процессе. Толстая кишка - это последняя остановка пищеварительной системы, поскольку она выводит шлаки из организма после поглощения питательных веществ из потребляемой пищи.
Есть много заболеваний, связанных с нездоровым состоянием толстой кишки. Однако вполне возможно поддерживать хорошее здоровье толстой кишки, включив в свой рацион определенные продукты.
В этой статье мы выбрали 6 продуктов, которые, как только вы начнете есть, улучшить здоровье вашей толстой кишки.
Малина
Клетчатка очень важна для состояния толстой кишки. Все мы знаем, что многие фрукты богаты клетчаткой. Хотя вы можете получить клетчатку из яблок, черники или апельсинов, малина - один из лучших источников клетчатки, поскольку она содержит около 8 г клетчатки на 120 г малины. Можно полакомиться ими как в сыром виде, так и в виде малинового варенья.
Чечевица и фасоль
Чечевица и фасоль также являются хорошим выбором для продуктов с высоким содержанием клетчатки. Ищете подходящий рецепт обеда или ужина? Супы и рагу - это вкусные и сытные способы включить в свой рацион бобовые. Отлично продукты для улучшения здоровья толстой кишки.
Йогурт
Йогурт содержит активные бактерии, которые помогают сбалансировать хорошие и вредные бактерии для поддержания хорошего общего состояния желудочно-кишечного тракта. Кроме того, он богат кальцием, что снижает риск заболеваний толстой кишки.
коричневый рис
Возможно, вы слышали, что коричневый рис более питателен, чем белый рис, но знаете ли вы, что он может защитить вашу толстую кишку? Коричневый рис и другие цельнозерновые продукты снижают риск рака толстой кишки. Коричневый рис также является отличным источником клетчатки.
Лосось
Вы любитель морепродуктов? Согласно некоторым исследованиям, жирные кислоты омега-3, которые содержатся во многих рыбах, могут уменьшить воспаление и улучшить функцию клеток толстой кишки.
Соблюдение разнообразной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми, бобовыми и рыбой, несомненно, поможет сохранить здоровье вашей толстой кишки.
Рекомендуемые:
Диета для очищения толстой кишки
Вы решили, что пора очистить толстую кишку и для улучшения вашего общего состояния здоровья и хорошего тона, которым мы восхищаемся. Плохая новость заключается в том, что есть сотни вариантов диет, поэтому вам, возможно, придется сделать домашнее задание, чтобы выбрать ту, которая вам подойдет.
Грецкие орехи борются с раком толстой кишки
Грецкие орехи всегда считались суперпродуктом. Считается, что они защищают от множества болезней и неприятных состояний, включая рак простаты, ожирение, вредное излучение, диабет, высокое кровяное давление, депрессию, бессонницу, преждевременное старение, снижение иммунитета и многое другое.
Продукты, улучшающие здоровье женщин
Потребительская корзина с продуктами питания для мужчин и женское здоровье это отличается. Удивительно, но женская потребительская корзина в 2–3 раза дороже мужской. Этот интересный факт связан с особенностями питания женщин. Женщинам необходим определенный набор питательных веществ, важных для женской анатомии.
Продукты с большим содержанием клетчатки против рака толстой кишки
Рак толстой кишки в большинстве случаев возникает в слизистой оболочке и разрастается по направлению к внутренней части кишечника. Это впоследствии приводит к сужению, кровотечению и закупорке. В процессе развития рак толстой кишки распространяется на другие внутренние органы - печень, легкие, возможно распространение на кости, мозг.
Запрещенные продукты для предотвращения рака толстой кишки
Рак толстой кишки - один из самых распространенных видов рака - у мужчин он возникает после рака легких, а у женщин - после рака груди. В основном он поражает мужчин, реже встречается у женщин. Заболеваемость чаще всего наблюдается в возрасте старше 50 лет, но бывают исключения.
