2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Воспаление может возникнуть в любой части тела даже без подозрения. Такое неконтролируемое воспаление может привести к сердечным заболеваниям, раку, диабету и другим серьезным и хроническим проблемам.
Если воспаление еще не достигло той степени, в которой необходимо лечение, его можно вылечить, изменив диету несколькими простыми способами.
Для этого вам понадобится употреблять продукты с противовоспалительными свойствами. Вот они лучшие продукты против воспалений.
Вишня
Они снижают уровень некоторых маркеров воспаления в крови и облегчают симптомы артрита. Причина этого - антоцианы, которым этот фрукт обязан своим темно-красным цветом.
Виноград
Ресвератрол - антиоксидант, содержащийся в его коже, доказано, что борется с воспалением. Виноградный сок и красное вино (в умеренных количествах) снижают маркеры воспаления в крови.
Яблоки
Популярная фраза «Одно яблоко в день» удерживает доктора от меня - это правда. Яблоки обладают противовоспалительным действием. за счет содержания кверцетина - флавоноида. Кроме них, его можно найти в большом количестве в луке и чае.
Красная клюква
Они предотвращают рост и распространение рака груди, толстой кишки и простаты. Считается, что одним из защитных механизмов является именно противовоспалительное действие из этих красных фруктов, полных антиоксидантов.
Орехи
Исследование, проведенное много лет назад, недвусмысленно доказало, что у людей, которые едят много орехов и семян, самый низкий уровень маркеров воспаления в крови. Их потребление также связано со снижением риска ишемической болезни сердца.
Какао
Он имеет свойство снижать риск сердечных заболеваний, таких как снижает уровень воспалительных маркеров в крови, улучшает кровоток и снижает уровень липидов.
Брокколи
Уменьшение воспаления при употреблении брокколи обусловлено содержанием ряда антиоксидантов и других противовоспалительных веществ: бета-каротина, витамина С, фолиевой кислоты и др.
Рапсовое масло
Он содержит столь необходимые организму жирные кислоты омега-3, которые содержат противовоспалительные ингредиенты.
Мясо
Лучшее мясо - это мясо животных, которые жили в дикой природе. Он содержит большее количество жизненно важных питательных веществ - витамина Е и жирных кислот омега-3.
Жирная рыба
Рекомендуется есть омега-3 жирные кислоты, богатые жирной рыбой, по крайней мере, два раза в неделю, потому что это снижает риск внезапной сердечной смерти и накопления артериальных бляшек.
Рекомендуемые:
Продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые антиоксидантами, жизненно важны для нашего общего функционирования. Эти «волшебные» продукты не только улучшают наше здоровье, но и повышают жизненный тонус. Они самые полезные и питательные. Антиоксидант - это название группы элементов, которые защищают клетки человека от повреждений, обычно вызываемых свободными радикалами.
Продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка еда его нужно размять или протереть через дуршлаг деревянной ложкой до консистенции приготовленной манной крупы и приготовить на пару или в воде. Прием пищи осуществляется небольшими порциями до 6-8 раз в сутки. Можно пить кипяченую воду, но ни в коем случае не парное молоко.
Посмотрите, какие продукты строго запрещены в Букингемском дворце
Бывший шеф-повар королевы Елизаветы II Даррен МакГрейди сказал, что, когда он готовил для Ее Величества и ее близких, было запрещено употреблять несколько продуктов. На стол не подавались продукты с высоким содержанием углеводов, такие как макароны, рис и картофель.
Искусственные продукты - продукты будущего?
Первый искусственный бургер был представлен и съеден на демонстрации в Лондоне. Фрикадельки сделаны из искусственного мяса, состоящего из выращенных в лаборатории стволовых клеток. Руководитель проекта, физиолог Марк Пост, сказал, что для придания синтетическому мясу нормального вида его окрашивали пищевым красителем.
Противовоспалительные свойства меда
Целебная сила меда была известна с древних времен - он использовался как лечебное и красивое средство. Мед, который очень часто используется в народной медицине, имеет разное действие - не раздражает желудок, помогает при многих заболеваниях, оказывает успокаивающее действие, обладает противовоспалительным действием, легко усваивается организмом.
