2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кортизол это гормон, который вырабатывается холестерином и принадлежит к группе глюкокортикоидов. Он секретируется надпочечниками после сигнала гипофиза.
Обычно каждый организм производит от 10 до 30 мг кортизола за 24 часа, и его уровни меняются в течение дня - утром они самые высокие и самые низкие вечером и ночью.
Кортизол называется гормон стресса И это не случайно - основным фактором, стимулирующим его синтез, являются разные виды стрессов, которые могут иметь разную природу - потребление вредных продуктов, интенсивные упражнения, травмы, сильные эмоции, недоедание, недосыпание, болезни, болевой тест.
Преимущества кортизола
Нормальный уровень кортизола приносит организму только пользу. Его нормальная секреция важна для ряда важных процессов. Снижает чувствительность к боли, повышает сопротивляемость организма, улучшает память и способность концентрироваться.
Вред от кортизола
Высокий уровень кортизола на длительный период приносит ряд минусов. Постепенно снижается иммунитет, снижается секреция гормонов тестостерона и соматотропина, угнетается функция щитовидной железы, возникает дисбаланс сахара в крови, повышается кровь, снижаются когнитивные способности.
Постоянно сокращает мышечную ткань, увеличивает жировую ткань, ускоряет старение клеток. Высокий уровень кортизола вызывает язвы, диабет и растяжки, снижение плотности костей, что является основным фактором развития остеопороза.
Симптомы повышенного кортизола
Симптомы повышенного кортизола очень разные. Человек, страдающий такой проблемой, начинает испытывать различные перепады настроения - тревогу, депрессию и повышенную раздражительность. Это связано с тем, что кортизол влияет на синтез дофамина и серотонина.
Как оказалось, синтез кортизола максимален ранним утром, когда человеку нужно проснуться и быть свежим и бодрым. Люди с повышенным уровнем кортизола утром чувствуют усталость, а вечером - бодрость.
Увеличение веса происходит постепенно, потому что кортизол не только стимулирует аппетит, но и увеличивает тягу к сладкому. Высокий уровень гормона вызывает обезвоживание кожи, что, в свою очередь, приводит к преждевременным морщинкам и старению.
Высокий уровень кортизола, вызванный постоянным стрессом, может вызвать повышение артериального давления и, таким образом, увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Тест на кортизол
Тест на кортизол назначается для определения его уровня в крови. Обычно берут две пробы крови - утром и вечером, потому что ее уровни разные. Чаще всего такой тест назначают для диагностики проблем с гипофизом или надпочечниками.
Перед назначением на учебу необходимо подготовиться. Для этого следует избегать физических нагрузок накануне, а за полчаса до самого теста прилечь. Прием определенных лекарств может изменить результаты, поэтому, если человек принимает таблетки, он должен сообщить о них своему врачу.
Тест нельзя проводить после психического или физического стресса, во время беременности или при пониженном уровне сахара в крови, при приеме некоторых лекарств.
Отклонения от нормы могут быть связаны с определенными заболеваниями и проблемами. Высокий уровень может быть связан с поражением почек, печени, ожирением, депрессией, гипертиреозом. Наиболее частая причина - синдром Кушинга.
Низкий уровень кортизола может быть вызвано кровотечением во внутреннем органе или болезнью Аддисона.
Нормальный уровень кортизола
Уровни кортизола у мужчин и женщин одинаковы. Они могут незначительно увеличиваться у беременных и являются физиологическими, т.е. не имеют патологической этиологии. Все нормальные показатели в организме актуальны только в том случае, если человек полностью здоров и нет хронических заболеваний, которые его затрагивают.
Уровень гормона измеряется в мкг / л и нмоль / л. Однако скорость может варьироваться в зависимости от времени суток. Например, в утренние часы норма составляет 91-235 мкг / л (250-650 нмоль / л), а в вечерние часы - в пределах 18-101 мкг / л (50-280 нмоль / л). Показатели могут незначительно отличаться в зависимости от лаборатории, в которой был поставлен диагноз. Пиковое время для повышения уровня кортизола приходится на утро, особенно около 6-8 часов. Самое низкое значение - вечером после 20:00. Это всегда учитывается, если проводится анализ на гормоны.
Функции кортизола в организме
Кортизол нужен организму, потому что он выполняет следующие чрезвычайно важные функции:
1. Активно участвует в процессах метаболизма белков в организме и тем самым снижает уровень их производства в клетках. Таким образом активно стимулируются катаболические процессы в организме;
2. Влияет на уровень натрия и кальция в кровотоке;
3. Влияет на снижение уровня потребления сахара клетками организма и, таким образом, увеличивает его концентрацию в крови. Важно знать, что повышенный уровень кортизола в крови несет в себе риск развития стероидного диабета;
4. Способствует расщеплению жиров и увеличивает уровень свободных жирных кислот, что дает возможность снабжать организм достаточным количеством энергии;
5. Активно участвует в процессах регуляции артериального давления;
6. Помогает при воспалительном процессе, стабилизируя мембраны клеточных лизосом, активно воздействуя на иммунную систему и снижая проницаемость стенки сосуда.
Повышенный уровень кортизола в ответ на стрессовые ситуации
Все стрессовые факторы, влияющие на человека, заставляют его нервную систему посылать сигналы в гипоталамус. Это, в свою очередь, приводит к увеличению выработки кортикотропина (CRH), который достигает гипофиза через кровоток. Гипофиз, получив большое количество CRH, начинает вырабатывать адренокортикотропный гормон (АКТГ).
Как только АКТГ попадает в надпочечники через кровь, он начинает синтезировать гормон кортизол. Он также проходит через кровоток и может «путешествовать» к любой клетке-мишени в организме. Обычно это так называемые гепатоциты, с которыми он связывается, поскольку они содержат необходимый белок.
После этого в организме запускаются довольно сложные процессы и реакции, в результате которых активируется ряд генов. В организме повышается уровень особых белков. Именно эти белки определяют реакцию организма на стрессовый фактор.
Условия, приводящие к повышению кортизола
Следующие условия могут привести к повышению уровня кортизола:
1. Болезнь Кушинга;
2. Новообразования коры надпочечников;
3. Ряд стрессоров, которые могут возникнуть у людей с определенными заболеваниями;
4. Заболевания нервной системы;
5. Инфекционные патологии в стадии обострения;
6. При раке, когда происходит проникновение эндокринных клеток в поджелудочную железу, тимус или легкие;
7. Сахарный диабет;
8. Клиническая смерть или кома;
9. Если вам необходимо принимать другие гормональные препараты, например эстрогены или кортикостероиды;
10. Отравление алкоголем;
11. При наличии астмы;
12. Если принимаются амфетамины;
13. Патологии почек или печени, особенно в стадии обострения;
14. Для курильщиков с многолетним стажем;
15. Людям с более нестабильной психикой, достаточно остро реагирующим на стрессовые ситуации;
16. У людей, страдающих лишним весом;
17. Длительный прием гормональных препаратов;
18. Во время беременности и после рождения ребенка.
Симптомы постоянно высокого уровня кортизола в крови
Если по каким-то причинам уровень кортизола в организме постоянно повышен (даже если это связано с патологией), это приведет к определенным изменениям:
1. Снижение интеллектуальных способностей, так как в этом случае страдает нервная система;
2. Произойдут неизбежные изменения гормонального фона, что также отразится на щитовидной железе;
3. Повышение артериального давления, что приводит к опасности гипертонического криза;
4. Повышенный аппетит, что может вызвать увеличение веса;
5. Проблемы со сном;
6. Риск сердечного приступа многократно увеличивается;
7. Снижение иммунной защиты организма, что может стать провоцирующим фактором для различных заболеваний.
При появлении любого из вышеперечисленных симптомов необходимо своевременно обратиться к врачу для определения причины.
Причины постоянно низкого уровня кортизола
1. Болезнь Аддисона различной этиологии. В каждом случае наблюдается снижение уровня кортизола из-за проблем с надпочечниками;
2. При патологии, влияющей на работу гипофиза;
3. Если щитовидная железа не работает должным образом, что приводит к тому, что она не вырабатывает все необходимые гормоны. В результате и снижение уровня кортизола в кровотоке;
4. Гормональная терапия некоторыми лекарствами в течение длительного времени;
5. Дефицит ферментов, участвующих в выработке гормона кортизола;
6. Поражение печени: гепатит или цирроз;
7. Подагра.
Определение уровня кортизола в моче
Чтобы определить уровень этого гормона, важно сдать на анализ не только кровь, но и мочу. Только так результаты будут максимально надежными. Также важно, в какое время суток проводится анализ, так как это влияет на уровень гормонов.
Не исключено, что его уровень повышен, если человек страдает синдромом Кушинга, на фоне какого-либо психического заболевания или под постоянным влиянием стрессовых ситуаций. Повышенный уровень кортизола в моче чаще всего встречается, если человек страдает гипогликемией, избыточным весом, воспалением поджелудочной железы или если он часто злоупотребляет алкоголем. Важно помнить, что недавние травмы или операции также могут повлиять на результат.
В случае снижение уровня кортизола, это может быть связано со многими факторами - патологиями аутоиммунной этиологии, новообразованиями, болезнью Аддисона и другими. Следует отметить, что уровень так называемого свободного кортизола определяется в моче. При чтении полученных данных всегда следует учитывать, что даже активные тренировки могут привести к повышению уровня кортизола, или иными словами - не всегда это связано с какой-то патологией.
Регулирование кортизола
Избегая постоянно повышенный уровень кортизола - важная предпосылка крепкого здоровья. Чтобы предотвратить негативные последствия, каждый должен стараться соблюдать несколько основных правил. Прежде всего, необходимо максимально снизить стресс.
Он базовый виновник высокого кортизола и должны быть скорректированы. Важен хороший сон, переутомление следует заменить умеренным. Следует избегать жестких диет, а пища должна быть качественной и полноценной. Следует сократить потребление кофе и энергетических напитков, следует избегать сигаретного дыма.
Ежедневный стресс, вызванный обязательствами, неподвижностью, кофеином, употреблением алкоголя и сигарет, недостатком сна и дисбалансом питания, следует заменить упражнениями, йогой и медитацией, полным изменением образа жизни.
Питание и кортизол
Как и в случае со многими другими гормонами, питание является одним из наиболее важных факторов в поддержании нормальный уровень кортизола.
Для поддержания уровня кортизола, особенно у людей, активно занимающихся спортом, следует установить соответствующую диету, которая включает примерно 6 приемов пищи в день, разделенных на небольшие порции. Сильно сниженное потребление калорий может повысить уровень кортизола до 40%.
Повышение уровня кортизола также достигается за счет употребления продуктов с большим содержанием сахара, шоколада и кофе, продуктов с очень высоким содержанием жира.
Чеснок - один из самых полезных продуктов с точки зрения контроля над кортизолом. Это связано с тем, что он богат витамином С.
