2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Кока-кола или Пепси? Этот спор стар как мир. Сода или газированные напитки связаны с потерей костной массы и остеопорозом. Многие из нас знают об этом факте, но мы все еще становимся «наркоманами».
Если вас беспокоит жажда, у вас есть гораздо лучшие альтернативы, чем газированные напитки. См. Список:
- Зеленый чай. Он доступен в огромном разнообразии и с сотнями вкусов. Зеленый чай можно употреблять охлажденным. Он не только менее калорийен, но и полезен для здоровья. Зеленый чай помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, гипертонии и диабете. Его прекрасные антиоксидантные свойства помогают снять стресс.
- Низко калорийное молоко. Если вы были постоянным потребителем газированных напитков или газированных напитков, возможно, вы страдаете дефицитом кальция. Исследования газированных напитков показали, что высокий уровень фосфатов приводит к дефициту кальция и снижению индекса костной массы. Следовательно, потребление обезжиренного молока с высоким содержанием кальция и соевого молока будет полезным до тех пор, пока уровень кальция в вашем организме не восстановится. Молоко также обеспечит вас хорошим количеством белка, рибофлавина и некоторых жизненно важных минералов.
- Свежие фрукты. Некоторые свежие и сочные фрукты, смешанные со льдом, являются отличным безалкогольным напитком. Фрукты не только богаты витаминами и минералами, но и содержат натуральный сахар, который мгновенно обеспечивает энергией и антиоксидантами в борьбе со стрессом. Нет ничего более успокаивающего, чем свежие напитки.
- Кофе. Это любимый напиток многих людей. Кофе полезен, если его употреблять в ограниченном количестве (до 2 чашек в день). И полезнее в сочетании с обезжиренным молоком и небольшим количеством сахара. Кофе не только помогает предотвратить кариес, но также обладает слабительным и мочегонным действием.
- Холодный чай. Готовые холодные напитки из магазина имеют повышенное содержание сахара. Но почему бы просто не заварить чай со льдом дома? Используйте натуральные подсластители, например мед. Добавьте свои любимые ароматы, такие как лимон, персик, мяту, корицу или ваниль.
- Вино. Красное вино, если его употреблять в ограниченных количествах (один стакан для женщин и два стакана для мужчин в день), оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и даже рак.
- Овощные соки и бульоны. Как было бы хорошо, если бы вы могли просто пить свои любимые овощи! Из любимых овощей можно приготовить витаминные соки и бульоны. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
- Воды. Гарвардская школа общественного здравоохранения утверждает, что простая вода - самый полезный напиток. Он сохраняет тело гидратированным и помогает вывести из организма все токсины. Вода не только поддерживает pH в крови, но также поддерживает баланс электролитов в организме.
Рекомендуемые:
Восемь самых полезных напитков
Какие напитки самые полезные? Вода, безусловно, одна из них. Его нельзя заменить другой жидкостью. Вода - самый полезный источник влаги для тела. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами.
Восемь даров природы, которые мы можем выращивать на кухне
Мы все предпочитаем круглый год готовить из свежих продуктов, а не из замороженных или сушеных. Однако зимой практически невозможно найти свежие продукты, по крайней мере, по нормальным ценам. А почему бы не вырастить их самим? Теперь мы представим вам 8 продуктов, которые можно выращивать зимой в горшке на кухне.
Восемь продуктов для здорового похудения
Основным фактором любой диеты является размер и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Если вы устали от овощей, рыбы и мяса, вот как можно разнообразить свое меню: Супы - отличная часть основного приема пищи, но их также можно использовать, когда вы просто хотите поесть.
Восемь лучших растительных белков
Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты или просто хотите ограничить количество мяса в своем недельном рационе, растительные белки - это ответ на поддержание сбалансированной диеты. Эти продукты включают бобовые, сою, орехи, бобовые и киноа.
Семь альтернатив токсичным чистящим средствам
Если вы хотите серьезно очистить кухню или ванную комнату, может показаться нормальным сразу взять отбеливатель, губку и резиновые перчатки. Но отбеливатель и другие чистящие средства подвергают нас воздействию токсичных химикатов, которые могут иметь опасные последствия для нашего здоровья, вызывая проблемы с дыханием и аллергию, предупреждают биохимики.
