2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Устрицы - прекрасное и очень полезное лакомство, известное миру более 700 лет. И независимо от того, в какой форме они потребляются, запеченные или сырые, они имеют ряд преимуществ для человека, особенно для здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга.
Употребление устриц в пищу повышает иммунитет, а также улучшает сексуальное здоровье человека. Кроме того, они чрезвычайно богаты витаминами, минералами и органическими соединениями.
Они низкокалорийны: 100 граммов устриц обеспечивают организм не более 51 ккал, 2 грамма жира и 6 граммов белка. Они также содержат большое количество цинка, железа, витамина B12, меди и других.
Среди преимуществ употребления устриц - их способность очищать печень. Они способствуют секреции желчи и, таким образом, улучшают ее функцию. Оболочки, которые используются для лечения остеопороза, а также расстройства желудка и изжоги, также полезны для человека.
Не стоит забывать, что этот деликатес из морепродуктов - сильный афродизиак. Благодаря содержащемуся в них цинку улучшается сексуальная функция, особенно у мужчин. Устрицы также повышают уровень дофамина в головном мозге и, следовательно, уровень половых гормонов.
Устрицы также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые вместе с цинком и витамином B12 стимулируют память и мозговую активность.
Они также полезны для людей с избыточным весом, потому что в них мало калорий, но много белка. Это дает организму достаточно энергии и чувство сытости.
Калий и магний, содержащиеся в восхитительных устрицах, регулируют кровяное давление. Цинк помогает быстрее заживать ранам и борется с инфекциями.
Железо, содержащееся в устрицах, поддерживает нормальный уровень гемоглобина в красных кровяных тельцах, поскольку оно снабжает организм необходимым кислородом. А сочетание кальция, фосфора и меди также способствует прочности костей.
Однако следует соблюдать осторожность при частом употреблении устриц, поскольку они могут повышать уровень холестерина в крови.
Рекомендуемые:
Ешьте меньше еды, чтобы оставаться здоровым
Меньше употребления пищи - важное условие для здоровья человека. Привычка есть меньше может предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Преимущества небольшого количества еды: Здоровое сердце: Ешьте меньше, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений и артериальное давление в форме.
Ешьте продукты с бактериями, чтобы оставаться здоровым
Чтобы правильно питаться, нужно соблюдать несколько основных правил, - советует английский диетолог Майкл Поллен. По его словам, чем белее хлеб, тем больше он поврежден. Поэтому люди, которые едят хлеб из непросеянной муки, меньше страдают от болезней.
Ешьте цветы, чтобы оставаться здоровым! Посмотрите, какие из них
Красивые цветы можно есть и являются отличным дополнением к вашему здоровью. Это подтверждается новым исследованием Пизанского университета, в котором изучались антиоксидантные свойства 12 видов съедобных цветов. Исследование было опубликовано в журнале Scientia Horticolturae.
Ешьте булгур, чтобы оставаться здоровым
Булгур - особенно популярное блюдо среди вегетарианцев. Он обладает высокой энергетической ценностью и должен найти место в ежедневном меню всех, кто хочет быть здоровым. Булгур изготавливается из зерна пшеницы без хлопьев, которое частично варят, а затем сушат на мелкие кусочки.
Ешьте миндаль, чтобы оставаться здоровым до зимы
Если вы не хотите, чтобы зимние холода упали вам на кровать, просто ешь больше миндаля . Эти орехи помогают организму сопротивляться коварные вирусы в холодное время года. Исследование британских и итальянских ученых показало, что химические вещества в кожуре миндаля усиливают реакцию иммунной системы на такие инфекции.
