2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ученые определили первопричину старения. Это свободные радикалы. Каждый из нас постоянно подвергается их влиянию.
Чтобы уменьшить их воздействие, мы можем принять меры, такие как хороший и полноценный сон, заменить черный чай зеленым, регулярно готовить с тимьяном, имбирем, розмарином, чесноком, паприкой и куркумой, а также избегать загрязнения окружающей среды.
Основное средство борьбы со старением - прием антиоксиданты. Основные из них - витамин А, витамин С и витамин Е, медь, железо, флавоноиды, глутатион, каротиноиды, кофермент Q 10 и другие.
Антиоксиданты помогают организму избавиться от свободных радикалов, которые являются причиной многих заболеваний.
Если вы хотите жить дольше и никто не может угадать, сколько вам лет на самом деле, сосредоточьтесь в основном на сыроедении, вегетарианстве и потреблении следующих продуктов. Это лучшие антиоксидантные продукты:
Дикая черника
Красная фасоль, сушеная
Боб пинто
Черные бобы
Красная клюква
Культурная черника
Ежевика
Вареный артишок
Малина
Ягоды
Чернослив, чернослив
Зеленые кислые яблоки, Красные яблоки
Американский орех
Вишня
Вареный красный картофель
Брокколи
Шпинат
красный перец
красный виноград
Помидоры
Чеснок
Морковь
Зеленый чай
брюссельская капуста
Антиоксидантные ферменты защищают организм от образования свободных радикалов, таких как селен, медь, цинк, марганец. Они их естественные «очистители». С каждым днем среднее содержание антиоксидантов в нашем рационе становится недостаточным.
Поэтому их добавление становится необходимостью с учетом загрязненной окружающей среды, стресса, усталости, алкоголя и сигарет, а также многих других факторов.
Помимо приема соответствующих антиоксидантов в достаточном количестве для защиты от внешних факторов, способствующих старению, мы должны изучить основные элементы здорового образа жизни, такие как правильное питание, физическая активность, отдых и позитивное мышление.
Рекомендуемые:
Продукты, богатые антиоксидантами
Продукты, богатые антиоксидантами, жизненно важны для нашего общего функционирования. Эти «волшебные» продукты не только улучшают наше здоровье, но и повышают жизненный тонус. Они самые полезные и питательные. Антиоксидант - это название группы элементов, которые защищают клетки человека от повреждений, обычно вызываемых свободными радикалами.
Продукты при расстройстве желудка
При расстройстве желудка еда его нужно размять или протереть через дуршлаг деревянной ложкой до консистенции приготовленной манной крупы и приготовить на пару или в воде. Прием пищи осуществляется небольшими порциями до 6-8 раз в сутки. Можно пить кипяченую воду, но ни в коем случае не парное молоко.
Посмотрите, какие продукты строго запрещены в Букингемском дворце
Бывший шеф-повар королевы Елизаветы II Даррен МакГрейди сказал, что, когда он готовил для Ее Величества и ее близких, было запрещено употреблять несколько продуктов. На стол не подавались продукты с высоким содержанием углеводов, такие как макароны, рис и картофель.
Искусственные продукты - продукты будущего?
Первый искусственный бургер был представлен и съеден на демонстрации в Лондоне. Фрикадельки сделаны из искусственного мяса, состоящего из выращенных в лаборатории стволовых клеток. Руководитель проекта, физиолог Марк Пост, сказал, что для придания синтетическому мясу нормального вида его окрашивали пищевым красителем.
Антиоксидантные средства или эликсир молодости
Известно, что антиоксиданты защищают нас от воздействия свободных радикалов, которые вызывают хронические заболевания и ускоряют старение. Черника - антиоксидант номер один. Он также содержит бесценную целлюлозу. Самые активные вещества черники - флавоноиды.
