2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Каждый фрукт или овощ нужно есть только в сезон, это бесспорно. А что наиболее характерно для осени? Также несомненно, что это тыква. Богатый витаминами A, C и B, не содержащий жиров и холестерина, это один из самых полезных для здоровья продуктов осенью.
К сожалению, многие из нас к этому привыкли. приготовить тыкву со слишком большим количеством сахара или жирных сливок. Логично, что приготовленная таким образом ее калорийность уже резко возрастает.
Поэтому здесь мы решили поделиться с вами двумя не очень популярными вариантами приготовления тыквы, которые одновременно и сладки, и полезны для здоровья. Эти полезные осенние сладкие соблазны с тыквой настоящее удовольствие для молодых и старых!
Фаршированная тыква
Мы слышали, что тыква может иметь самые разные начинки и запекаться целиком. Можно даже капаму сделать из тыквы, но здесь мы все же выбрали только сладкие соблазны с тыквой которые не только вкусны, но и полезны. По случаю полезного исключим фаршированную тыкву с рахат-лукумом, которая тоже очень вкусная, но в ней так много калорий, что мы не сможем включить ее в наше меню полезных рецептов.
С другой стороны, вы можете заправить тыкву смесью орехов и сухофруктов, а в качестве подсластителя использовать только мед, причем в небольших количествах.
Возьмите маленькую тыквенную скрипку. Для этого вам понадобится только нижняя часть насыпи, которую промывают и высекают. В миске смешайте около полутора стаканов орехов по вашему выбору (миндаль, грецкие орехи, фундук, кешью и т. Д.), Которые должны быть слегка измельчены, и около 2 чайных ложек. сушеные фрукты снова на ваш выбор (абрикосы, финики, инжир, персики, ягоды и т. д.), добавьте немного меда (не более 3 столовых ложек) и корицы.
Перемешайте смесь, залейте ею тыкву, накройте алюминиевой фольгой и запекайте около 2 часов при 200 градусах. Снимите фольгу и дайте запекаться еще 40 минут. Так вы получите не только вкусный десерт, но и полезные ингредиенты, такие как мед, сухофрукты и орехи.
Полезные тыквенные лепешки с овсянкой
Для этого рецепта тыквенного десерта вам понадобится около 200 г уже обжаренной тыквы, 1 ч. мелко нарезанные сухофрукты на ваш выбор и 1 ч. молотые грецкие орехи.
В большой миске размять тыкву, добавить к ней 1 протертый банан, сухофрукты, молотые орехи, несколько столовых ложек кокосового масла и 1 ч. овсяные хлопья, в которые вы добавили половину пачки разрыхлителя.
Замесите тесто, сформируйте из него тыквенное печенье, которое запекают в разогретой до 180 градусов духовке. Чтобы не пришлось потом тщательно мыть форму, лучше застелить ее бумагой для выпечки и разложить печенье, оставив между ними достаточно места. Наслаждаться!
Рекомендуемые:
Осенние блюда с тыквой
Осенью на кухне актуальны блюда из тыквы. Фруктовые овощи обладают удивительным ароматом и мягким вкусом, что делает их желанным продуктом для многих рецептов. Сама тыква - осенний деликатес. Тыква - относительно стойкий осенний овощ, и, возможно, именно поэтому именно в это время года мы едим с ней самые аппетитные, сладкие и соленые блюда.
Полезные сладкие соблазны со стевией на каждый день
Благодаря популярному заменителю сахара - стевия , мы можем регулярно есть всевозможные сладкие искушения без ограничений, без большого количества калорий и без рафинированного сахара. Стевия - новый хит кондитерских изделий. Помимо того, что пирожные и десерты со стевией очень вкусные и в большинстве случаев подходят для диабетиков, все, что с ней приготовлено, также полезно для всех, кто хочет питаться с идеей более осмысленно.
Осенние десерты: красочные, вкусные и сладкие
С его оттенками оранжевого, красного и коричневого, с множеством ароматов фруктов и специй, осень идеально подходит для приготовления освежающие десерты из продуктов и в цветах сезона. Специи, которые подходят ко всему Когда мы говорим об осенней кухне, нельзя начинать с корицы - звезды осенних специй.
Вкусные осенние блюда с тыквой
Осенью тыква - настоящая королева на кухне. Помимо традиционного запеченная тыква с апельсиновым соблазном можно приготовить много разных соленых и сладких блюд. Маринованная тыква по-нормандски вкусно и тает во рту. Состав: 700 г тыквы, 150 миллилитров яблочного сока, 150 миллилитров уксуса, 2 чайные ложки соли, 2 чайные ложки сахара, 6 зерен черного перца, 6 зерен белого перца, 1 гвоздика.
Полезные осенние соблазны с тыквой
Мы уже находимся в середине самого оранжевого и красочного сезона в году - осени. И как это не может у нас осень ассоциируется с тыквами - бесчисленные и пылающие огненными красками? Красавицы сезона радуют не только глаз, но и желудок.
