2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Креатинин представляет собой отходящее химическое вещество, которое образуется в процессах метаболизма мышц. Креатинин получают из креатина, который играет важную роль в производстве энергии, необходимой для мышц. Креатинин содержится только в тех скелетных мышцах, которые в нем нуждаются.
Каждый день 2% креатина в организме превращается в креатинин. Он переносится через кровь к почкам, которые фильтруют его и выводят с мочой. Креатин, из которого превращается креатинин, представляет собой аминокислоту.
В своем естественном состоянии креатин содержится не только в организме человека, но и у всех позвоночных, и помогает доставлять энергию в нервы и мышцы. Роль креатинина связана с процессами мышечных сокращений.
Функции креатинина
Креатинин выполняет множество важных функций, независимо от того, является ли он ненужным продуктом. Это чрезвычайно надежный индикатор состояния почек.
Когда функция почек нарушена по той или иной причине, уровень креатинина повышается. Вполне возможно, что у человека нет никаких жалоб, но обследование показывает, что почки не функционируют должным образом.
Нормальный уровень креатинина в крови составляет около 0,6–1,2 мг у мужчин и 0,5–1,1 мг у женщин. У молодых мужчин с большей мышечной массой больше креатинин в их крови, а у пожилых людей уровень ниже.
Источники креатинина
Основным диетическим источником креатинина для организма человека являются мясные продукты. Овощи не содержат креатинина, поэтому вегетарианцам следует принимать добавки креатинина, поэтому они получают даже более высокие дозы, чем люди, которые едят мясо.
Считается, что совершенно здоровый человек может принимать эти добавки в течение короткого времени, и правильная дозировка очень важна. Однако пока не ясно, может ли длительный прием нанести какой-либо вред организму, и этот вопрос все еще исследуется.
Все больше и больше спортсменов прибегают к креатинин как диетическая добавка. Всего 5 г креатинина соответствует примерно 1 кг сырого говяжьего стейка. Креатинин увеличивает количество аденозинтрифосфата в мышцах, который также является их основным топливом.
Он используется для накопления энергии и мышечной массы, но должен сочетаться с правильным питанием.
И последнее, но не менее важное: креатинин защищает их от распада во время интенсивных и тяжелых тренировок. Не следует забывать, что человек должен иметь за спиной не менее года тренировок и соблюдать дозировку.
В некоторых случаях возможно обезвоживание, которое вызвано более высокой потребностью мышц в воде по сравнению с остальным телом.
Добавки с креатинин также являются предметом исследования с точки зрения их возможной пользы при лечении мышечных и неврологических заболеваний, сердечной недостаточности, артрита, болезни Паркинсона и других.
Креатининовый тест
Измерение креатинина позволяет измерить функцию почек. Обычно его уровни постоянны и не зависят от диеты и физической активности человека. При поражении почек его уровень в крови повышается, потому что он не может выводиться с мочой.
Тест на клиренс креатинина проводится для оценки того, насколько хорошо креатинин выводится почками. Этот тест дает более точную информацию, чем если бы проверялся только уровень креатинина.
Чтобы установить связь между креатинин и мочевины, берется образец крови. Взаимосвязь между ними помогает диагностировать различные проблемы, такие как обезвоживание.
Все эти тесты проводятся для оценки функции почек, чтобы проверить, прогрессирует ли ранее существовавшее заболевание почек, и для мониторинга функции почек у людей, принимающих опасные лекарства.
Тест на креатинин требует, чтобы человек не выполнял изнурительные упражнения или физическую активность в течение 48 часов до теста; не съесть большое количество мяса. Забор крови безопасен и практически безболезнен.
Уровни креатинина
Низкие значения креатинин в крови может быть показатель низкой мышечной массы, что связано с возрастом или мышечной дистрофией; скудная белковая диета; поражение печени и беременность.
Высокий уровень креатинина означает повреждение почек. Различные заболевания почек могут быть вызваны такими состояниями, как рак, шок, камни в почках, обезвоживание, сердечная недостаточность, подагра, мышечные проблемы, гигантизм, акромегалия.
