2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Помимо высоких температур, лето также предлагает огромное разнообразие разных фруктов. Несомненно, одним из фаворитов молодых и старых является сочный и ароматный арбуз.
Если вы предпочитаете есть его отдельно, с сыром или в виде свежих фруктов, этот фрукт может доставить вам гораздо больше, чем просто вкусовое удовольствие.
Вы, наверное, слышали, что помидоры хороши тем, что в них содержится ценный антиоксидант ликопин. Недавние исследования непреклонны в том, что арбуз содержит почти в 2 раза больше ликопина от них.
Некоторые эксперты считают, что это вещество может иметь профилактическую функцию против развития сердечных заболеваний и некоторых видов рака.
Другое исследование, проведенное в Испании, показало, что арбузный сок может быть чрезвычайно полезным для спортсменов, так как снимает мышечные боли и судороги.
В этом вся заслуга аминокислоты L-цитруллина, содержащейся в арбузе, которую организм перерабатывает в L-аргинин. Эта аминокислота, в свою очередь, помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшает кровообращение.
С другой стороны, аргинин также благотворно влияет на нервную систему. Таким образом, арбуз - один из самых сильных антидепрессантов. Это правда, что больше всего цитруллина содержится в кожуре арбуза и в белой части под кожурой, но мы можем оставить их для варенья из кожуры арбуза.
Значительное содержание витаминов А, В6 и С, железа и высокое содержание воды делают арбуз полезным элементом здорового питания кормящих мам. Нежная клетчатка арбуза и магния регулируют перистальтику кишечника и пищеварение, что помогает преодолеть хронические запоры.
Сочный фрукт не только утоляет жажду, но и восстанавливает потерю ценных минералов во время жары. В отличие от других напитков, помимо воды, он содержит легкоусвояемые сахара, пектин и минералы. Арбуз богатый калия, хотя и уступает абрикосам и бананам, которые значительно калорийнее.
Благодаря уникальной способности выводить щелочную мочу, арбуз считается для одного из лучших «очищающих средств» почек.
Арбузы можно хранить свежими при комнатной температуре до 2-3 недель, но нарезанный арбуз храните только в холодильнике. Оптимальный вес - около 5-7 кг, поэтому избегайте слишком маленьких или гигантских арбузов.
Рекомендуемые:
Восемь самых полезных напитков
Какие напитки самые полезные? Вода, безусловно, одна из них. Его нельзя заменить другой жидкостью. Вода - самый полезный источник влаги для тела. Однако есть и другие напитки, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами.
Фруктовые комбинации для самых полезных свежих фруктов
Соки - бесценное сокровище, подаренное нам природой. Они являются важным источником витаминов и микроэлементов. А знаете ли вы, что больше всего витаминов и микроэлементов содержится в свежевыжатом соке? Но уже через 20 минут после отжима их количество резко падает, поэтому важно сразу выпить сок.
Топ-20 самых полезных фруктов на планете
Фрукты считаются самой здоровой пищей, которую мы должны есть ежедневно для хорошего состояния нашего тела. Однако их полезные свойства не равны. У некоторых из них есть более сильные, чем у других. Мы собрали 20-е самые полезные фрукты на планете в одном месте.
Это три самых дорогих летних коктейля
Лето не будет полным, если оно не будет сопровождаться освежающим летним коктейлем. Однако некоторые из этих напитков стоят больше, чем ваша годовая зарплата, и являются частью лета только для богатых и знаменитых. Исследование foodpanda показывает, какие три коктейля на пляже самые дорогие.
Польза самых жирных фруктов
Авокадо, который некоторые люди считают овощем, на самом деле является фруктом, просто он не такой сладкий, как можно было бы ожидать от фрукта, поэтому он намного полезнее, чем некоторые сладкие фрукты. Как ни странно это звучит, но фрукт жирный.
