2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Внезапное увеличение веса это сигнал о проблеме со здоровьем. Когда у вас избыточный вес, причина этого строго индивидуальна для каждого. Часто причина, по которой мы незаметно набираем вес, очень далека от, например, переедания.
Стресс
Стресс создает физическую и моральную нагрузку на тело. Таким образом, организму требуется все больше и больше энергии для хранения. Но это временное решение, так как стрессоры остаются.
Обычно люди, оказавшиеся в стрессовых ситуациях, предпочитают сладкую пищу, которая производит больше и быстрее энергии. Они увеличивают количество гормона, оказывающего успокаивающее действие. Лучшее решение для борьбы со стрессом - дать себе необходимый отдых и избегать ситуаций, которые его вызывают.
Бессонница
Бессонница - это тип психологического стресса, который имеет тот же эффект, что и описанный выше. Организму нужна энергия, которую он привыкает накапливать во время сна.
Лекарства
У некоторых лекарств есть триггерные ингредиенты набирает вес. Однако это сугубо индивидуально для каждого. Если вы испытываете подобный эффект, поговорите со своим врачом и попросите его изменить ваше лечение.
Менопауза
Менопауза бывает у женщин среднего возраста. С возрастом скорость обмена веществ снижается. Это в сочетании с возникновением гормональных проблем приводит к усилению голода, депрессии и плохому сну.
Различные болезни
Гипотиреоз - наиболее частое заболевание, вызывающее резкое увеличение веса. При нем функция щитовидной железы либо снижена, либо полностью отсутствует. Это приводит к замедлению обмена веществ и, соответственно, увеличению веса.
Недостаточная еда
Как это ни странно звучит, недостаток пищи заставляет нас набирать вес. Это потому, что, когда мы систематически ограничиваем себя, наступает момент, когда мы расслабляемся и едим все, что встречается на нашем пути. Очень важно не лишать наш организм жизненно важных веществ, часто, но не теснясь.
Порции
Эта тенденция очень коварна. Чем больше наша тарелка, тем больше мы ее наполняем. И чем больше еды, тем больше калорий мы потребляем. И когда мы подсознательно порабощаем наших закаленных детей, едим все на тарелке, дела идут плохо.
Блюда без углеводов
Удаление углеводов из пищи приводит к перееданию. Их потребление должно быть сбалансированным, чтобы контролировать нормальный уровень серотонина (гормона сытости). Низкий уровень углеводов также снижает их уровень, что приводит к резкому увеличению аппетита.
Шоколад
Чувство голода обостряет аппетит к высококалорийной пище. А частое употребление шоколада и выпечки, особенно натощак, приводит к нашему пристрастию к нему.
Еда перед телевизором
Когда подсознание привыкает есть перед телевизором, каждый раз, когда мы сидим перед ним, мозг связывает время приема пищи с просмотром шоу. А когда мы сосредотачиваемся на просмотре чего-то интересного, мы даже не замечаем, что нам уже достаточно надолго. То же правило действует и в кино.
Рекомендуемые:
О пробиотиках и их возможных заменителях
Польза от приема пробиотиков хорошо известна. Но давайте предложим вам более глубокий научный взгляд на пробиотики. Когда мы говорим о пробиотиках, мы помним, что говорим о немедикаментозных препаратах, которые полезны для здоровья - их источники - соленые огурцы, квашеная капуста, йогурт и другие.
Лучшие способы естественного увеличения дофамина в организме
Допамин это важный химический элемент мозга, который выполняет множество функций. Он участвует в мотивации, памяти, внимании и даже регулировании движений тела. Когда дофамин выделяется в больших количествах, возникает чувство удовольствия.
Продукты для увеличения груди
Вы мечтаете иметь большую грудь? Ты не одинок. Многие женщины мечтают о большей груди. Благодаря правильной форме и округлому бюсту многие женщины чувствуют себя комфортнее, увереннее и желаннее. Вы, вероятно, знаете, что существует множество вариантов, начиная от приема таблеток или добавок, нанесения специальных кремов, а также с помощью хирургических имплантатов и многого другого.
За или против резкого похудания
Резкие диеты - не лучшая идея. Почти каждый хотел похудеть за неделю или две, потому что, как ни странно, это произошло по очень важному поводу. Мы прибегаем к самым разным методам похудания, которые причиняют нам, помимо кратковременного дискомфорта из-за ограничений, проблемы со здоровьем.
Простые приемы увеличения ежедневного потребления воды
Употребление достаточного количества воды не только полезно, но и абсолютно необходимо для здорового тела и быстрого ума. Хотя у увлажнения тела много преимуществ - хорошая кишечная флора, мягкая кожа без морщин, потеря веса и т. Д., Оно также помогает лучше контролировать диабет.
