2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Натан Притикин разработал Диета Притикина в 1980 г. Мотивированный диагнозом болезни сердца, которая считается неизлечимой, он решил найти овощ с очень низким содержанием жира. Самое замечательное в этой истории то, что его болезнь удалось предотвратить. Диета Притикина является одной из первых диет, доказавших свою пользу от употребления нежирных продуктов. Затем новые взгляды на этот вопрос высказывает Роберт Притикин - директор Центра долгой жизни Притикин.
Состояние Притикина
Идея этой диеты заключается в том, что люди генетически предрасположены предпочитать толстый потому что они извлекают калории, необходимые человеческому организму. Другими словами, калории необходимы для выживания человека. Однако в настоящее время у людей есть доступ к большому количеству калорий, поэтому вам не нужно запасаться ими, чтобы предотвратить дальнейшую нехватку калорий. Суть в том, что у нас есть эта генетическая предрасположенность, и мы должны бороться с ней.
Гипотеза Притикин заключается в том, что излишки жира, попадающие в организм, вызывают многие заболевания, от которых мы страдаем, так как сахарный диабет, рак и болезни сердца. Его исследования показывают, что если мы уменьшим потребление большинства жиров, мы избежим или уменьшим риск таких заболеваний, а уровень холестерина вернется к норме. В одном исследовании выяснилось, что примерно в одном килограмме брокколи содержат около 200 калорий, что непременно приведет к насыщению. С другой стороны, употребление в пищу продуктов с низким содержанием жира вызывает чувство голода и приводит к перееданию. По этой причине считается, что каждый человек строго индивидуален, и определяется количество, при котором достигается удовлетворительный уровень.
Следование специальной программе приводит к выводу, что люди могут перехитрить свое чувство потребности в потреблении жира, постепенно привыкая к потреблению нужного количества калорий, что позволит им чувствовать себя хорошо и сытыми даже без наличия жира. Когда избегается желание и потребность употреблять жиры, количество потребляемых жиров будет намного меньше, это приведет к похуданию и нормализации жировых отложений. уровень холестерина в крови.
На каких продуктах сосредоточиться?
Притикин обнаружил, что зеленые овощи, картофель и рыба обладают способностью вызывать чувство сытости и насыщения. Эти продукты содержат очень небольшое количество жира или совсем не содержат жира, поэтому люди предпочитают их, потому что они полезны и утоляют голод. Также рекомендуются злаки. Красное мясо и жиры в любом виде запрещены. Это диета, которая не позволяет случайно съесть чизкейк, чипсы или даже песто. В этой диете нет такого понятия, как полезные жиры. Оливковое масло не используется.
Каковы преимущества?
Многие исследования, проводимые в Центре долгой жизни, касаются людей, критически настроенных уровень холестерина и им предстоит операция, которой они избежали. Диета значительно снижает вес. Упражнение весело и увлекательно. В заключение можно сказать, что люди посетили центр. Притикин изменили свою жизнь и здорово похудели.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
