2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Так много диет, и каждая из них обещает нам лучшие результаты и большую потерю веса. Некоторые из них содержат больше белка, другие нацелены на то, чтобы заставить нас отказаться от мяса и макарон, а третьи откровенно обрекают нас на голод.
Большинство женщин одержимы диетой и ограничениями, считая, что худые выглядят лучше. По мнению экспертов, большинство диет, которым придерживаются женщины, не только плохая идея, они разрушают наш организм. Очень большой лимит приносит нам вдвое больше килограммов, так называемый йо-йо эффект.
Но есть еще диеты или диеты, диетические рекомендации которых одобрены диетологами. Конечно, по этому поводу всегда будут разногласия, но большинство экспертов считают, что критская диета или, скорее, критские правила питания наиболее полезны.
По факту критская диета это не диета в прямом смысле этого слова. Это правила питания - как есть, что есть больше, а что меньше. Этот режим больше предназначен для поддержания здоровья, чем для похудания.
Исследование показало, что меньше всего сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями страдают люди из Средиземноморья, в основном на острове Крит. Причина кроется в том, что они там едят, и особенно в том, как их едят.
Жители острова соблюдают три правила правильного питания. Диетологи, несмотря на их разногласия по различным темам, сходятся во мнении, что эти три правила являются для нас наиболее важными, когда речь идет о еде.
Первое правило - есть регулярно и в разумных количествах - жители острова едят трижды в день в определенные часы. Кроме того, у них есть привычка быть спокойными и есть пищу, не торопясь, когда они садятся за стол.
Второе правило - есть в основном растительные жиры - жители Крита едят достаточно калорий каждый день, но стараются не переборщить с количеством еды и калорий. Также полезно есть больше сырых овощей и фруктов, а также бобовых.
Согласно третьему правилу, употребление мяса и мясных продуктов должно быть максимально ограничено - слишком много мяса означает слишком много насыщенных калорий. Их также называют «плохими», потому что они вызывают закрытие кровеносных сосудов и мешают нормальному функционированию организма.
Диетологи добавляют к этим трем основным правилам употребление от 1 до 2 стаканов красного вина в день. Это замедлит старение клеток организма.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
