Серьезные побочные эффекты от употребления бананов

2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30

Во всем мире этот сладкий, мягкий и сливочный фрукт известен своим прекрасным вкусом и замечательной пользой для здоровья.

Бананы - один из наиболее широко используемых фруктов в мире, он полон необходимых питательных веществ, которые помогают устранить многие физиологические и психические проблемы. Но, как и все остальное, наряду с пользой, которую они приносят, есть и вред. Если вас часто смущают болезненные приступы мигрени, не включайте бананы в свой ежедневный рацион. Тирамин, вещество, содержащееся в бананах, является причиной мигрени.

Гиперкалиемия - это состояние, вызванное избытком калия в крови, которое определяется по таким симптомам, как нерегулярное сердцебиение, тошнота и нерегулярное сердцебиение, которые могут даже привести к сердечному приступу. Поэтому нужно внимательно относиться к количеству потребляемых бананов.

Бананы с высоким содержанием крахмала могут вызвать серьезный кариес, если вы не соблюдаете надлежащую гигиену полости рта. Согласно некоторым исследованиям, они более вредны для здоровья полости рта, чем шоколад и жевательная резинка.

Крахмал растворяется во рту медленно, а сахар - быстро. Поэтому, когда вы потребляете такие продукты, как бананы, их частицы остаются между зубами примерно на два часа и, таким образом, привлекают больше бактерий, что приводит к большему количеству кариеса и кариеса.

Если вы думаете, что бананы отлично подходят для начала дня, то ошибаетесь. Они могут вызвать сонливость, даже если вы только начали день. Они богаты триптофаном - аминокислотой, которая может снизить умственную работоспособность и время реакции, а также вызвать сонливость.

Бананы также содержат высокие дозы магния, минерала, который способствует расслаблению мышц. Однако эти свойства делают их хорошим завтраком перед сном.

Поскольку бананы содержат большое количество витамина B6, чрезмерное употребление может привести к повреждению нервов. Согласно исследованию, люди, страдающие аллергией на латекс, гиперчувствительны к бананам.

При этой аллергии часто встречаются такие симптомы, как свистящее дыхание, насморк, кашель, зуд в горле и слезотечение. Если вы попробуете недостаточно спелые бананы, у вас может возникнуть сильная боль в желудке.

У вас также может быть тошнота и боли в животе. Незрелые бананы содержат большое количество резистентного крахмала, переваривание которого занимает много времени. Вы также можете получить немедленную рвоту или диарею. Употребление бананов может вызвать метеоризм.

Они содержат растворимую клетчатку и фруктозу, которые могут вызывать газообразование. Если вы внезапно увеличиваете потребление клетчатки или потребляете ее огромное количество, ваша часть толстой кишки требует больших усилий, чтобы расщепить клетчатку и, таким образом, вызвать газообразование. Точно так же в случае фруктозы, когда ее принимают в больших количествах, вашему организму может быть трудно ее переваривать.

Бананы относятся к категории «средних» продуктов с гликемическим индексом, что означает, что они обладают способностью вызывать небольшой скачок уровня сахара в крови. Поскольку чрезмерное употребление продуктов с высоким гликемическим индексом может увеличить риск развития диабета 2 типа, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, вам следует регулировать потребление бананов.