2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Преимущество диеты Дженни Крейг - ее способность не только помочь человеку похудеть, но и сохранить эффект в будущем. И согласно различным исследованиям, считается, что при таком режиме можно сбросить не менее 1 килограмма за неделю.
Диета Дженни Крейг ориентирована на потребление от 1200 до 2300 ккал в день, из которых 50-60% составляют углеводы, 20-25% белок и 20-25% жиры. Ежедневное потребление калорий зависит от веса человека на момент начала режима, его физической активности и, конечно же, его мотивации.
Особенностью является потребление заранее приготовленных блюд, замороженных на завтрак, обед и ужин. Есть даже замороженные десерты. Дополнительно можно употреблять свежие фрукты и овощи, а также нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты.
Диета длится столько, сколько необходимо, запрещенных продуктов нет. Бывают случаи, когда человек достигает своих целей по снижению веса всего за 3 месяца, а в других необходимо соблюдать диету почти 2 года. Все зависит от умеренного потребления и физических нагрузок в повседневной жизни.
Начало программы Дженни состоит из трех основных приемов пищи и одного небольшого завтрака. А сбросив половину желаемого веса, каждый начинает готовить меню из программы два раза в неделю, после чего остается в более свободном режиме. Тогда важно не возвращать накопленный вес, так как главное - это упражнения.
Одна из программ ориентирована на людей с диабетом 2 типа, так называемым инсулинозависимым диабетом. С его помощью люди садятся на определенную диету с низким потреблением углеводов, контролем уровня сахара в крови и другими стратегиями похудения.
И последнее, но не менее важное: согласно программе похудания Дженни Крейг, это образ мышления позитивно мыслить.
Каждый должен получить каждый шаг и образец меню после консультации с диетологом, чтобы добиться 100% реализации программы похудания Дженни Крейг.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
