2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сливы есть множество разновидностей. Они растут на деревьях средней высотой 5-6 метров. В разных частях света они цветут в разные месяцы года. Например, на Тайване сливы цветут в январе, а в Великобритании - в апреле.
Сливы имеют шаровидную или овальную форму. Они сочные и плотные. У сливы твердый камень, окруженный мясистой частью. Зеленые сливы обычно кислые, а черные и красные сладкие и содержат больше сахара.
Китай - страна, где производство сливы велико. В 2011 году Китай занял первое место по производству сливы, второе место в Сербии и третье место в Румынии, за ним следуют Чили, Турция, Иран, Босния и Герцеговина, Индия, Италия и США.
Сливы содержат питательные вещества, витамины и минералы. Они являются богатым источником витамина А. Сливы являются хорошим источником витамина С (аскорбиновой кислоты). В дополнение к вышеперечисленному, сливы также содержат витамин K, мед, клетчатку и фолиевую кислоту, а также богаты витамином B1 (тиамин), витамином B2 (рибофлавин), витамином B3 (ниацин), витамином B6 и витамином E.
Хорошие растительные источники - это фторид калия, фосфор, магний, железо, минералы, такие как кальций и цинк. Кроме того, сливы не содержат вредных жирных кислот.
Сливы - довольно вкусные плоды. Кроме того, они обладают защитными свойствами, защищающими от различных заболеваний. Они защищают и укрепляют здоровье сердца, защищают здоровье кишечника, укрепляют кости и скелетную систему, регулируют уровень сахара в крови, защищают мозг и улучшают память.
Как хороший источник клетчатки сливы предотвращают запоры и регулируют пищеварение. Как антиоксидант, сливы защищают организм от свободных радикалов, а бета-каротин снижает риск рака легких и полости рта. Они снижают кровяное давление, уменьшают риск рака, уменьшают риск болезни Альцгеймера и диабета.
Одна свежая слива среднего размера содержит примерно 113 мл калия. Этот минерал снижает высокое кровяное давление и снижает риск инсульта. Способствует более эффективному кровотоку и защищает артерии и вены. Свежие сливы снижают риск сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Чернослив предотвращает риск гиперхолестеринемии и липидов. Исследования показывают, что сливы и их сок регулируют уровень холестерина в печени. Благодаря содержащейся в ней клетчатке сливы снижают уровень плохого холестерина в крови.
Чернослив предотвратить распространение вредных раковых клеток и снизить риск рака печени. Благодаря своим антиоксидантам и фитонутриентам слива защищает здоровые клетки от вредных канцерогенных эффектов. Благодаря своему хлорогенному ингредиенту они снижают риск рака груди.
Чернослив по-прежнему регулирует работу кишечника. Благодаря содержанию клетчатки сливы поддерживают здоровье толстой кишки и кишечника.
Низкий гликемический индекс сливы регулирует и уравновешивает уровень сахара в крови. Снижает риск диабета 2 именно из-за низкого гликемического индекса. Согласно некоторым исследованиям, сливы снижают уровень глюкозы в крови и триглицеридов. Они также обладают защитным действием против инсулинорезистентности.
Способствуют более прочному основанию костей позвоночника и предплечья.
Антиоксиданты, содержащиеся в сливе, нейтрализуют свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток мозга. Они оказывают укрепляющее действие на нервные клетки и память.
В дополнение ко всему, что было описано до сих пор, сливы регулируют деятельность пищеварительной системы, укрепляют иммунную систему, укрепляют сопротивляемость организма и иммунитет. Благодаря относительно высокому уровню витамина С, сливы борются с различными инфекциями и воспалениями, способствуют выработке оксида азота в организме, предотвращают образование опухолей, предотвращают заболевания, связанные с ожирением, способствуют выработке гормонов, полезных для мозга и нервов..
Особенно в Японии сливы и сливовый сок используются в качестве противогриппозных средств.
Как и любой другой фрукт, слива также имеет свои негативные последствия. Сливы содержат оксалат, который кристаллизуется и накапливается в организме, почках или желчном пузыре. Поэтому чрезмерное употребление слив приводит к образованию камней в почках или желчном пузыре.
Сливы содержат сульфид - особенно сушеный. Они могут вызывать аллергические симптомы и вызывать анафилактический приступ. Карциноидные опухоли повышают уровень серотонина в крови. Сливы содержат значительное количество серотонина.
Ешьте сливы, но в нормальных и приемлемых количествах, чтобы оставаться здоровым!
Рекомендуемые:
Почему нельзя есть фрукты вечером
Недавнее исследование специалистов показывает, насколько вредным может быть вечернее употребление фруктов. Какими бы полезными они ни были в принципе, существует реальная опасность, если их не употреблять в умеренных количествах. Плоды богаты сахаром.
Вот почему гниют фрукты и овощи
Возможно, вы часто подходили к холодильнику и обнаруживали, что ваши фрукты и овощи гнилые и испорченные. И тогда возникает вопрос - как сохранить их свежими и пригодными для использования дольше? С помощью этих простых приемов и советов вам больше не придется видеть эту мрачную картину и бросать свои деньги в ведро.
Фрукты - почему не стоит есть их на десерт
Клубника, бананы, яблоки, апельсины… Сочные, экзотические и ароматные, фрукты они всегда рядом, чтобы насытить, когда мы голодны и когда нам нужно удовольствие. Они полны витаминов, богаты клетчаткой и полезны для здоровья. И с ароматной ноткой сладости, которая заставляет нас часто заканчивать ими трапезу.
Почему мы должны есть фрукты и овощи с антоцианами
Антоцианы - особые растительные пигменты. Именно им придается привлекательная окраска некоторых растений. Они отвечают за цвет красных, синих и пурпурных оттенков, а также за все возникающие из них комбинации. Они относятся к флавоноидам, но в отличие от них не имеют запаха.
Не ешьте овощи и фрукты? Вот что ты делаешь со своим телом
Мы знаем, что фрукты и овощи - самые полезные продукты, которые нам нужны для питания организма. Они - основа здорового питания, способ оставаться в форме и быть здоровым. Они хороши, чтобы доминировать в меню, но если по какой-то причине вы не потребляете их в достаточном количестве, обратите внимание на некоторые из следующих проблем.
