2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Из диеты с орехами и сухофруктами вы можете похудеть всего за 3 дня, теряя 1 фунт каждый день. Диета полезна в более холодные дни и положительно влияет на пищеварение.
Для диеты нужно 5 пакетов по 100 грамм с разными сухофруктами и орехами. Должно быть не менее 3-х видов сухофруктов и не менее 2-х орехов.
Орехи нельзя солить и жарить, а цукаты - в небольшом количестве. Разрешены курага, изюм и чернослив.
В число орехов обязательно должны входить грецкие орехи, так как они являются одним из самых полезных продуктов. Из орехов в рацион также можно включить фундук, миндаль и арахис.
Все фрукты и орехи следует разделить на 10 порций, которые должны доходить до последнего дня диеты. Это означает, что вы можете съедать 1 порцию примерно каждый час.
Помимо сухофруктов и орехов разрешено употребление зеленого чая, черного чая и кофе, но без молока и сахара. В день можно выпивать до 100 миллилитров сухого белого или красного вина, а также до 250 миллилитров пива.
Диета с сухофруктами и орехами проста, так как продукты достаточно сытные и редко можно почувствовать голод.
Сухофрукты с низким содержанием жира. Большинство из них содержат от 250 до 300 килокалорий на 100 граммов, а 100 граммов орехов содержат до 450 килокалорий.
Ежедневное употребление сухофруктов пополнит ваш организм необходимой дозой витаминов, что, в свою очередь, укрепит ваш иммунитет в более холодные дни года.
Кроме того, сухофрукты и орехи можно есть в любое время, даже если вы на работе, и вам не нужно готовить специальный обед, чтобы соблюдать свой рацион.
Диета чрезвычайно удобна, если вам нужно за несколько дней сбросить набранные в последнее время лишние килограммы.
Однако, если вы страдаете заболеваниями печени или желудка, вам не следует придерживаться этой диеты.
Рекомендуемые:
Похудейте до 10 кг за 3 недели с помощью этой канадской диеты
Канадская диета это система кормления, позволяющая сбросить до 10 кг за три недели. Его преимущество в том, что снижается вес без чувства голода. По окончании режима вы почувствуете себя хорошо в своем новом теле и будете полны энергии. Вот и сама канадская диета.
Похудейте с умом с помощью диеты с высоким содержанием метаболизма
Обязательное правило диета с высоким метаболизмом заключается в том, что нужно есть часто - 5 раз в день, чтобы похудеть, хотя для большинства людей это звучит нереально. Тем не менее, многие диетологи рекомендуют диету с высоким содержанием метаболизма, которая гарантирует, что вы потеряете от 4 до 5 фунтов без голода.
Похудейте с помощью недельной диеты с яйцами без эффекта йо-йо
Яйца являются одними из самых полезных продуктов. Неслучайно все спортсмены и люди, занимающиеся активными физическими нагрузками, предпочитают днем есть вареные яйца. Они вкусные, насыщающие и дарят энергию без особых калорий. Вареные яйца - традиционное блюдо Болгарии.
Похудейте с умом с помощью викторианской диеты
Сегодня вы можете найти много диеты обещая вам, что вы быстро похудеете. Однако многие из них совершенно нездоровы, и их действие непродолжительно. С другой стороны, есть диеты, которые полезны для вашего тела и не имеют эффекта йо-йо.
Похудейте с умом и надолго с помощью гибкой диеты
Флекситаристская диета - это диета, при которой рекомендуется употреблять как можно больше растительной пищи и меньше мясных продуктов. Эта диета поможет вам похудеть и воспользоваться всеми преимуществами вегетарианства, не отказываясь полностью от мяса.
