2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Избегание строгих диет и сопутствующий подсчет калорий - ключ к поддержанию здорового веса, - говорит Тим Спектер, ведущий ученый Королевского колледжа Лондона. Профессор генетики полон решимости изменить способ питания людей, посвятив этой цели последние 15 лет.
По его словам, секрет здоровья и гармонии в организме заключается в приобретении микроорганизмов, находящихся в нашем кишечнике, на нашей стороне. Spectrum объясняет, что подсчет сахара, жиров и калорий в целом - неправильная тактика при подходе к еде.
«Ешьте столько и все, что хотите, просто подумайте о своих микроорганизмах», - сказал ученый британским СМИ. - В нашем теле около 100 триллионов микробов. В микроскоп, особенно в тонком и толстом кишечнике, можно увидеть только эти микроорганизмы. Помимо них в нашем организме много вирусов и грибков. Он добавил, что все они вносят свой вклад в наше здоровье.
Микробы играют важную роль в переваривании пищи. Они чрезвычайно важны для нашей иммунной системы и обеспечивают около трети витаминов и химических веществ в нашем организме. Пища, которую ест человек, влияет на здоровье микробов в нашем организме.
«У всех нас есть уникальный набор микробов, который объясняет, почему люди по-разному реагируют на разные продукты», - объясняет Spectrum. По его словам, есть три правила (смотрите галерею), которым нужно следовать, чтобы иметь идеальную фигуру, не соблюдая болезненные диеты.
Рекомендуемые:
L-карнитин - залог идеальной фигуры
Избыточный вес становится проблемой для все большего числа людей во всем мире. Основными причинами этого являются малоподвижный образ жизни и фастфуд. Многие хотят похудеть, набрать мышечную массу, улучшить фигуру и самооценку. И многим из них это удалось с самой популярной и часто используемой добавкой для похудения - L-карнитином.
Десять напитков для идеальной фигуры
Секрет похудения заключается не только в соблюдении определенной диеты, но и в правильном выборе напитков, которые нужно употреблять в течение дня. Исключите газированные, газированные и сладкие напитки в бутылках. Замените их простой водой или натуральными напитками, приготовленными из натуральных ингредиентов.
Ешьте сыр для здоровья сердца и стройной фигуры
С учетом всех утомительных диет и советов по здоровому питанию в сыром виде становится все более невозможным думать, что мы можем похудеть, употребляя вкусные продукты. Однако оказывается, что это вполне возможно. Есть хорошие новости для любителей сыра.
Хронодиета - калории не считайте, а смотрите на часы
Хронодиета - это не конкретная диета, а способ питания. Хронодиета - это пища с биологическими часами, а ее последователем и пропагандистом является Патрик Леконт - один из ведущих европейских диетологов. Эта идея впервые появилась более 25 лет назад, и в этом нет ничего революционного.
Ешьте апельсины и помидоры для идеальной кожи
Апельсины и помидоры чрезвычайно богаты каротином, или, другими словами, пигментом, который придает некоторым фруктам и овощам красноватый или оранжевый цвет. Эти фрукты богаты витамином А, ценным для здоровья кожи. Этот витамин, наряду с витамином С, является одним из лучших и наиболее эффективных средств против свободных радикалов.
