2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Арбузная диета - отличный способ очистить свое тело и относительно быстро похудеть.
Некоторым, переходя на сыроедение, все, что вам нужно вооружиться, - это сила воли и много арбуза. Вы можете ежедневно употреблять около 2,5 кг кусочков фруктов арбуза, равномерно распределенных на пять приемов пищи.
Рекомендуется есть меньше арбуза, если у вас высокое кровяное давление, снижение кровотока, нефрит, подагра, заболевания почек или печени, камни в почках, проблемы с поджелудочной железой, вы страдаете диабетом или сильно страдаете ожирением.
Арбуз - чрезвычайно сильное мочегонное средство - после того, как вы будете употреблять в основном этот освежающий фрукт в течение всего 5 дней, детоксикация клеток вашего тела станет ощутимой, и вы почувствуете себя очищенным, обновленным и заряженным большим количеством энергии.
Мочегонные и диетические свойства арбуза признаны давно. Специалисты обращают внимание на то, чтобы есть только хорошо созревшие арбузы, так как они содержат больше всего витаминов и минералов в сочетании с наименьшим количеством нитратов, избыток которых не приносит пользы организму.
Арбуз содержит 6% сахара и около 92% воды. Он богат витамином С и витамином А. Он также содержит железо и кальций.
Продолжительность арбузной диеты
Эта диета относится к группе экстремальных монодиет (при которых разрешается употреблять только один продукт). Из-за своей природы его прием не должен превышать 5-6 дней.
В течение этого фиксированного периода диеты количество натрия в ваших органах стабилизируется, в результате вы избавитесь от излишков удерживаемой жидкости и токсинов в своем теле.
Максимально рекомендуемое количество арбуза в день зависит от веса человека. Примерно полкилограмма арбуза равняется каждым десяти килограммам веса тела.
Если вы начинаете чувствовать дискомфорт после первого дня диеты, немедленно прекратите ее и проконсультируйтесь с врачом, если ваше состояние ухудшилось.
Однако, если вы чувствуете себя хорошо на второй день диеты, смело продолжайте до конца.
Если вы будете соблюдать диету вовремя, вы сможете сбросить около 3–4 фунтов за 5 дней. Не забывайте пить много жидкости. Затем продолжайте эту вкусную диету в облегченном варианте еще 10 дней.
Десятидневный курс диеты с арбузно-легкой диетой
Используйте это примерное меню, разнообразив его продуктами и блюдами аналогичной калорийности:
На завтрак - 1 миска овсянки с 1 кусочком сыра.
Примерно через два часа - съешьте 1 кг арбуза.
На обед - 200 г тушеной рыбы или рыбы на пару, говядины или курицы с 1 порцией овощного салата без сыра и орехов.
На ужин - снова арбуз (полкилограмма арбуза на каждые 15 кг массы тела).
Всего через пятнадцать дней соблюдения этой восхитительной диеты вы можете сбросить до 15 фунтов!
Рекомендуемые:
Арбузная диета
Арбуз подходит для похудения, потому что он содержит питательные вещества и в то же время мало калорийен. Красная часть арбуза содержит легкоусвояемые углеводы, белок, витамин C, витамины B1 и B3, фолиевую кислоту, магний, калий, железо, фосфор и девяносто процентов воды.
Мясо индейки для стройной фигуры
Если вы хотите иметь стройную фигуру, ешьте мясо индейки. В нем минимальное количество жира, что важно для тех, кто не хочет набирать вес. Жареное мясо индейки содержит всего 132 калории на 100 грамм, что намного меньше, чем в стейке и ростбифе.
Вкусные салаты для скульптурной фигуры
Если вы решили превратить салат в средство для оздоровления, наверняка вам надоела однообразная миска с зелеными продуктами. Предлагаем попробовать несколько креативных рецептов, которые удовлетворят даже самые капризные вкусы. Благодаря им вы загрузите свой организм клетчаткой и белком, но не калориями.
Ешьте сыр для здоровья сердца и стройной фигуры
С учетом всех утомительных диет и советов по здоровому питанию в сыром виде становится все более невозможным думать, что мы можем похудеть, употребляя вкусные продукты. Однако оказывается, что это вполне возможно. Есть хорошие новости для любителей сыра.
Протеин на завтрак для стройной фигуры
Для многих молодых девушек единственной целью стало выглядеть безупречно. Обычно эксперименты включают невообразимые диеты и строгий режим, который либо резко сокращает количество еды, либо почти полностью исключает ее. На завтрак мы обычно пьем только кофе, а затем в 10 часов приходит чувство голода и заставляет покупать упакованные сладкие или соленые продукты.
