2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Одна из причин высокой смертности - сосудистые заболевания, а одна из самых опасных - инсульт. К сожалению, это все больше затрагивает молодежь.
Инсульт не имеет ничего общего с судьбой или невезением, даже если у человека есть к нему наследственная предрасположенность. Это тяжелое заболевание связано с образом жизни, и оно может измениться.
Для инсульта характерно резкое нарушение кровоснабжения головного мозга на определенных участках. Инсульты делятся на ишемические и геморрагические. Ишемические явления возникают из-за тромба или закупорки кровеносного сосуда, а также его сокращения.
Определенные области мозга лишены кислорода, это происходит внезапно, и клетки быстро умирают. Геморрагический инсульт возникает из-за разрыва кровеносного сосуда - из поврежденного сосуда течет кровь и нарушается работа головного мозга.
Причиной разрыва кровеносного сосуда обычно является высокое кровяное давление. Прежде всего, чтобы предотвратить инсульт, вам нужно изменить свой рацион.
Инсульт можно предотвратить с помощью многих веществ, содержащихся в обычных продуктах питания. Например, магний снижает риск инсульта на пятнадцать процентов.
Он содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, зеленых овощах, черносливе. Магний снижает высокое кровяное давление. Главное правило для предотвращения инсульта - не переедать.
В вашем меню должны быть продукты, богатые пектином, такие как нектар, свежие овощи и фрукты, домашнее варенье. Эти продукты, как и хлеб из непросеянной муки, помогают выводить токсины.
Гормоны адреналин и норадреналин необходимы для нормальной работы мозга и скорости реакций - они образуются в присутствии фенилаланина. Он содержится в яйцах, твороге, сливках, молоке, рыбе, курице и мясе домашних животных.
Мозгу также необходим триптофан, который, помимо прочего, замедляет старение. Бананы, виноград, курага, сушеный инжир, финики, орехи, творог, рыба и индейка богаты триптофаном.
Лизин также важен для работы мозга и ясного мышления. Он содержится в домашней птице, овсе, бобовых, кукурузе и натуральном шоколаде.
Продукты, которые защищают от склеротических бляшек и даже уничтожают их, - это репа, редис, хрен, капуста, брокколи и цветная капуста. Они на треть снижают риск инсульта.
Цитрусовые снижают этот риск на двадцать пять процентов. В странах Средиземноморья люди редко страдают сосудистыми заболеваниями. Это связано с регулярным употреблением оливкового масла, которое отвечает за здоровье кровеносных сосудов.
Рекомендуемые:
Как предотвратить обезвоживание?
Одно из самых опасных состояний для организма - это обезвоживание - процесс, при котором организм страдает от уменьшения количества воды в нем. Состояние может быть довольно легким и незаметным на первый взгляд или чрезвычайно тяжелым и даже опасным для жизни.
Как предотвратить прогоркание масла
На этот раз мы обратимся к очень важной проблеме, с которой вы наверняка все столкнулись - прогорклость масел . Узнаем о способах порча масел , мы посмотрим, как можно притормозить окисление жиров и как распознать изменения качества масла.
Дефицит белка! Как распознать и предотвратить это
По мнению некоторых, белок - очень тяжелый продукт, поэтому важно ограничить его потребление. Но так ли это и в чем правда белки ? Итак, они являются незаменимыми компонентами и являются основным строительным материалом тела. Мы часто думаем, что усталость или другие проблемы со здоровьем связаны с бери-бери или плохой погодой, хотя на самом деле источником всех проблем может быть просто белковая недостаточность .
Как предотвратить порчу еды
Порча продуктов вызывается небольшими невидимыми организмами, называемыми бактериями. Бактерии повсюду, и большинство из них не причиняет нам вреда. На самом деле многие из них нам пригодятся. Что любят бактерии? В то время как живые организмы могут двигаться, бактерии довольно утомительны.
Готовьте с оливковым маслом, чтобы предотвратить инсульт
Оливковое масло - отличная альтернатива кулинарному маслу. Помимо того, что он вкусный, он имеет незаменимую пользу для организма. Регулярное употребление оливкового масла снижает риск инсульта почти на 50%. К такому выводу пришли ученые из Франции после проведения масштабного исследования.
