2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Микроэлементы это те мелкие вещества, которые так необходимы для нашей жизни, и в таких малых количествах, что мы даже не можем их представить, и их важность чрезвычайно велика.
Кроме того, они участвуют в электролитном балансе клеток, входят в состав ферментов, обеспечивают обмен веществ.
Знаете ли вы, что калий отвечает за регулирование водного баланса в нашем организме. Он также участвует в снабжении мозга кислородом. А по уровню артериального давления помогает его снизить.
Натрий, наряду с калием, участвует в водном балансе. Повышает артериальное давление при употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием натрия. Эти два элемента определяют калиево-натриевый насос на клеточном уровне.
Кальций укрепляет костную систему и зубы за счет взаимодействия с фосфором. Он также отвечает за правильное функционирование сердечно-сосудистой системы в тандеме с магнием.
Железо участвует в химическом составе респираторных ферментов, гемоглобина и миоглобина. Дефицит железа вызывает анемию. Важным фактом является то, что у женщин и детей чаще употребление чая, кофе, фосфатов и оксалатов снижает усвоение железа.
Фосфор необходим для костей и зубов, но также участвует в метаболизме углеводов и липидов.
Медь как микроэлемент участвует в структуре многих ферментов и очень важна в образовании гемоглобина.
Цинк участвует в синтезе белков и нуклеиновых кислот. Это также помогает в образовании гормона инсулина. Но принимать его в больших дозах опасно.
Сера - очень важный элемент, который входит в структуру аминокислот, следовательно, белков.
Магний стимулирует сердечно-сосудистую систему, поддерживает зубы, предотвращает образование камней в желчном пузыре и почках. Он также участвует в метаболизме других микроэлементов.
Селен участвует в антиоксидантных процессах, но его баланс очень важен, потому что в высоких дозах он токсичен.
Марганец поддерживает мышечные рефлексы и улучшает память. Он также снижает нервную возбудимость.
Молибден способствует здоровому усвоению железа в организме человека. Он также помогает в метаболизме углеводов и липидов.
Кобальт - очень важная часть молекулы витамина B12.
Йод участвует в гормонах, синтезируемых щитовидной железой.
Фтор укрепляет зубы и кости и защищает от кариеса.
Ванадий защищает от сердечно-сосудистых атак.
Микроэлементы являются крошечными создателями баланса в нашем организме, и лучший способ их получить - есть в достаточном количестве.
Рекомендуемые:
Калорийные бомбы опасны для нашего здоровья
Мало кто может устоять перед порцией картофеля фри, но факт в том, что они и некоторые другие вкусные продукты опасны для нашего здоровья и являются настоящими. калорийные бомбы вмешательство в диету. Новое исследование классифицировало 7 самых вредных продуктов, употребление которых вредит не только вашей стройной фигуре и хорошему здоровью.
Важность линоленовой жирной кислоты для нашего здоровья
Жирные кислоты имеют сложные названия и не так хорошо известны, как другие биологически активные вещества, такие как витамины. Однако незаменимые или незаменимые жирные кислоты необходимы для здоровья и жизни каждого человека. Одна из них - так называемая линоленовая кислота.
Продукты, богатые клетчаткой - союзники нашего здоровья
Злаки, бобовые, фрукты и овощи содержат очень важные пищевые волокна. Рис, хлеб, белая мука, химически очищенная целлюлоза, содержащаяся в различных типах сахара, являются «мертвыми» продуктами с точки зрения питания, поскольку они потеряли большую часть питательных веществ, содержащихся в зернах.
Чай из гвоздики имеет много преимуществ для нашего здоровья
Хорошо известно, что большинство специй являются хорошими источниками антиоксидантов. Гвоздика ничем не отличается, и ее обязательно следует причислить к лучшим, если не на самом верху. По сути, это специя, широко используемая в азиатской и североевропейской кухне.
Какие пластмассы опасны для нашего здоровья
Вряд ли кто-то не заметил, что незаметно в последние десятилетия пластик стал неотъемлемой частью нашей жизни. В пластиковой упаковке теперь можно найти не только косметику, но и любые продукты питания и напитки. Всевозможные тарелки, чашки и ящики для еды изготавливаются из пластика.
