2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В последние годы ряд исследований показал, что количество людей, страдающих от изжога почти вдвое. Это связано с тем, что все продукты низкого качества, полны химикатов и красителей.
Это знакомое и очень неприятное ощущение возникает из-за движения желудочная кислота и ферменты из желудка в пищевод. Кислоты желудка могут вызывать изжогу, дискомфорт в желудке, чаще всего в верхнем отделе желудка и по всему пищеводу. Они возникают именно из-за подъема кислоты из желудка в пищевод. Именно поэтому предпочтительнее правильное питание, диета, режимы и потребление качественных, желательно домашних продуктов.
Вот что нам нужно знать и что делать, когда кислотные проблемы:
1. Ешьте меньшее количество пищи
Разделите один прием пищи на три или четыре, потому что прием большого количества пищи наполняет желудок, напрягает его и заставляет выделять больше желудочной кислоты. Именно они возвращаются в пищевод и вызывать кислоты.
2. Будьте спокойны во время еды и медленно жевайте
Стресс на рабочем месте неблагоприятен для нас и нашего желудка, когда мы там обедаем. Стресс также увеличивает образование желудочного сока. Поэтому успокойте свой разум и ешьте спокойно, включите расслабляющую музыку, посмотрите то, что вам нравится. Создайте приятную атмосферу во время еды.
3. Двигайтесь после еды
Правильная осанка во время еды важна, но важнее встать и прогуляться после еды.
4. Избегайте тесной одежды
Узкие джинсы и ремни или одежда, которая вам подходит - забудьте о них! Вот так давишь на живот.
5. Избегайте острого
Без острого, потому что ускоряет процесс секреции желудочного сока. Вот почему вам следует избегать острой, очень острой пищи, кофе, помидоров, чеснока и молочных продуктов.
6. Жуйте жевательную резинку
Заблуждение, что жевательная резинка раздражает желудок. Напротив, жевательная резинка - один из ваших лучших друзей при проблемах с кислоты и рефлюкс. Он значительно усиливает слюноотделение, успокаивает желудок. И не только. Благодаря повышенной секреции слюны он промывает пищевод и возвращает в желудок ненужное.
7. Сон на высокой подушке
Как мы должны стоять прямо или ходить после еды, так и спать на высокой подушке. поможет нам, если у нас изжога. Однако важно не переборщить с высотой, чтобы не слишком сжимать живот, ведь есть вероятность, что такой способ решения проблемы не даст желаемых результатов.
8. Упражнение
Люди говорили, что спорт - это здоровье, и они правы. Чем больше я двигаюсь, чем больше мы загружаем свое тело различными упражнениями, тем больше жира сжигаем. Именно благодаря этому мы можем помочь своему желудку, ведь жир замедляет его работу, а спорт ускоряет процесс пищеварения. А при его замедлении высока вероятность изжоги. Итак, благодаря спорту мы не только заботимся о своем животе, но и поддерживаем красивую фигуру.
Рекомендуемые:
Запрещенные продукты при рефлюксе
Рефлюкс - проблема пищеварительной системы. Он вызывает раздражение слизистой оболочки пищеварительной системы в результате приема пищи. В настоящее время от этой проблемы страдает все больше и больше людей. Вообще говоря, рефлюкс означает возвращение желудочного сока в пищевод.
Цветные чаи - что это такое и что о них нужно знать
Цветочные чаи очень распространены не только в Китае, на родине чая, но и во всем мире. Они называются так потому, что к основным чайным листьям добавляются такие цветы, как лотос, роза, жасмин, личи и другие. В Болгарии мы называем такие чаи травяными и не добавляем в них настоящий чай, а делаем настой только из соответствующих сортов чая.
Это нужно знать о дефиците марганца
Хотя марганец чрезвычайно важен для нашего здоровья и благополучия, он является одним из наиболее игнорируемых минералов. Все знают, насколько важны для нас такие вещества, как магний, кальций, калий и натрий, но немногие знают, что целостность и состояние наших клеток зависит от марганца.
Аллергия на рыбу - это нужно знать
Аллергия на рыбу один из самых тяжелых. В случае аллергии на рыбу возникает аллергическая реакция на определенный белок. Белок содержится в мышцах рыб. Этот белок, который оказывается аллергеном, находится в разных концентрациях у разных видов рыб.
Светло-зеленые чаи - что это такое и что нужно знать?
В странах Азии, особенно в Китае и Японии, чаепитие - это настоящий ритуал. Однако для этого вы должны не только познакомиться с тем, как подают чай и как его заваривают, но и с различными видами чая. Принято различать черный чай, красный чай, желтый чай, белый чай, зеленый чай и светло-зеленый чай .
