2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно международным исследованиям, проведенным в 17 странах, спагетти - самая популярная еда в мире, опережая мясо, рис и даже пиццу.
Спагетти и пицца - фавориты большинства людей в мире. Они входят в ТОП-3 любимых блюд в большинстве исследованных стран.
Изначально спагетти не рекомендуют в диетах, но тем не менее, как из любого правила есть исключения, есть диеты со спагетти.
Следующая диета для спагетти длится пять дней, за которые можно сбросить до двух с половиной фунтов.
См. Пример меню:
На завтрак - 1 ломтик хлеба из непросеянной муки, намазанный 1 ст. обезжиренный творог и украсить 1 киви или тазик йогурта (1,5% жирности) с 2 ст. овсянку и половину нарезанного яблока или фруктовый салат из 1 мандарина, 1/2 яблока, 1 киви и 1/4 банана.
Первый день
На обед: отварить 70 г спагетти, заправить их соусом из 1/2 луковицы, 2 помидоров и 150 г грибов, тушенных и заправленных перцем и чабером.
На ужин: украсьте 70 г приготовленных спагетти соусом из 3 жареных перцев (или сырых), 2 помидоров и 1 столовой ложки тертого желтого сыра.
Второй день
На обед отварить 70 г феттучини, украсить 1 кабачком на гриле и 1 ст. томатная паста. Сверху посыпать 40 г тертого сыра.
На ужин: приготовьте салат из 40 г вареных макарон, 1 помидора, 3-4 оливок, 1 стебля свежего лука и 40 г сыра. Приправить 1 ст. оливковое масло, лимонный сок и черный перец.
Третий день
На обед отварить 70 г спагетти, заправить 3-4 томатным соусом, 1 морковью и 1 ст. горох.
На ужин: 70 г приготовленной пасты украсить соусом из 2 ст. томатное пюре, немного лука и 40 гр.
Четвертый день
На обед: к 70 г отварного феттучини добавить 150 г приготовленной на пару овощной смеси (кукуруза, стручковая фасоль, морковь, горох, цветная капуста). Посыпать 1 ст. тертый сыр.
На ужин: салат из 70 г отварного кускуса, 1 нарезанного кубиками огурца, 1/2 тертого апельсина и специй по вкусу.
Пятый день
На обед отварить 70 г макарон и украсить 200 г тушеной брокколи. Посыпать 1 столовой ложкой тертого желтого сыра и приправить чесноком и перцем.
На ужин: украсьте 70 г приготовленной пасты 40 г нарезанного кубиками сыра, 3-4 оливками, 1 помидором и несколькими маринованными рыбками. Приправить 1 ч. Л. оливковое масло, лимонный сок и черный перец.
Рекомендуемые:
Быстрый обед с пастой всего за 15 минут
Хотя многие считают, что макаронные изделия калорийны, на самом деле они очень быстро перерабатываются организмом и могут быть использованы для быстрого приготовления вкусного обеда. Готовите ли вы спагетти, пасту, тальятелле или любую другую пасту, вы должны строго следовать инструкциям по приготовлению, которые написаны на упаковке.
Аппетитные рецепты салатов с пастой
Дома мы привыкли подавать семье и друзьям в основном спагетти болоньезе и карбонара или их производные. Я предложу вам несколько салатов, которыми можно разнообразить меню и открыть для себя разнообразие видов пасты. Мидии с курицей Отварить 250 г паштета из мидий в подсоленной воде и процедить.
Пять рецептов вкусных супов с пастой
С приближением холодных дней соблазн приготовить вкусный и теплый суп становится все больше. Доказано, что этот вид пищи несет в себе много витаминов и минералов в организме и в организме. У нас есть ряд рецептов приготовления различных супов.
Три салата с пастой для голодных
Хотя паста - итальянское блюдо, она стала настолько популярной в традиционном меню европейских стран, что трудно представить повседневную жизнь без различных видов спагетти, пасты, фузилли и многого другого. Поэтому здесь мы выбрали еще 3 необычных идеи, как приготовить салаты с пастой:
Идеальное летнее блюдо от Жака Пепена: рататуй с пастой пенне
Один из любимых рецептов Жака Пепена, имя которого знают все, - это паста пенне с рататуем. Это классическое французское блюдо, которое готовится чрезвычайно легко и быстро, если строго следовать советам великого французского шеф-повара. Важно указать, что при его приготовлении сам Жак Пепен не чистит баклажаны и, в отличие от классического рецепта Рататуй, складывает все овощи вместе, а не последовательно.
