Клубника при беременности - полезно или вредно?

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

В этот важный период жизни, беременность, женщина должна быть менее осторожной, больше отдыхать, достаточно гулять, быть счастливой и, конечно же, лучше питаться. Однако это понятие многими воспринимается по-разному.

Во время беременности женщинам всегда хочется чего-то особенного. Одни хотят есть только йогурт, другие - мясо или шоколад, а третьи - просто непреодолимое желание есть клубнику.

О клубника - полезная или вредная они вообще для беременных? Многие утверждают, что эти плоды обязательно окажут негативное влияние на организм - и женщину, и малыша. Другие отмечают пользу для здоровья этого свежего весеннего фрукта, а именно в этот период женщине необходима свежая здоровая пища. Посмотрим, где правда.

Основываясь на распространенных представлениях и убеждениях, клубника при беременности в больших количествах вредны. Но это мнение действительно касается всех людей, независимо от состояния беременности или ее отсутствия. Это связано с тем, что клубника является аллергеном. Поэтому при переедании на коже точно можно увидеть сыпь.

В умеренных количествах клубника на самом деле очень полезна. Почему?

Клубника имеет чрезвычайно богатый состав:

- Они богаты большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов и кислот;

- Они содержат аскорбиновую кислоту, поэтому вам не нужно покупать витамины в аптеке или тратить время на поиски качественных апельсинов в середине весны, когда повсюду есть клубника. Витамин С защищает сосуды, укрепляет иммунную систему, действует как антиоксидант;

- Плод содержит как бета-каротин, так и витамины А, Е. Они улучшают зрение, регулируют деление клеток;

- Витамины B1 и B2 улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют нервные окончания;

- Помимо всего прочего, клубника содержит витамины B9, B12, PP, никотиновую кислоту, H, B7, K - филлохинон, фтор, медь и марганец.

Поскольку клубника может полностью заменить цитрусовые, что крайне важно для беременной женщины, употреблять их действительно можно, но не в больших количествах, как в целом все остальные продукты. Ведь все может вызвать аллергию, особенно во время беременности.

Их богатый витаминами состав помогает избавить и предотвратить многие болезни и неприятные моменты в женском организме. Если вы не потребляете достаточное количество витаминов и минералов во время беременности, иммунная система ослабнет, и организм не сможет вырабатывать антитела против патогенных микроорганизмов. Плоды клубники также являются прекрасным антисептиком. Также они нормализуют работу желудка и кишечника.

Отеки часто возникают при беременности. У некоторых женщин отеки возникают сразу, но чаще всего в третьем триместре. Клубника стимулирует работу почек, выводя лишнюю жидкость из организма.

Клубника полезна и против гипертонии, часто сопровождающей беременность. Микроэлементы в организме плода снижают артериальное давление, снижают уровень липидов, которые являются создателями атеросклеротических бляшек.

Еще одна проблема при беременности - анемия. Это состояние практически всегда сочетается с нарушением обмена веществ. Клубника также поможет исправить эти проблемы.

Запор, а затем и геморрой, постоянно сопровождают беременных. Фрукты укрепляют толстый и тонкий кишечник, тем самым защищая женщин от проблем, связанных с этими заболеваниями, Польза клубники для сердечно-сосудистой системы и тот факт, что они помогают укрепить миокард, способны замедлить учащенное сердцебиение во время беременности.

Сразу возникает вопрос: а почему бы и нет? есть клубнику при беременности, тем более что в них столько полезных веществ?

Какой вред может принести клубника беременной

Учитывая витаминный состав и огромное количество преимуществ этого фрукта, следует знать, что есть противопоказания к употреблению.

Например, если у женщины до беременности когда-либо была аллергическая сыпь на пищу, то во время беременности такая реакция может усилиться. Клубника способна не только спровоцировать появление красных пятен на теле, но и привести к более печальным аллергическим последствиям.

Клубника способна тонизировать мышечные ткани, усиливая гипертонию матки, что может спровоцировать преждевременные роды или даже выкидыш. Поэтому, особенно в первые месяцы и при повышенном мышечном тонусе, этого лучше избегать.

К тому же щавелевая кислота, которая содержится в клубнике, подавляет содержание кальция в организме, что так важно во время беременности.

Семена клубники негативно влияют на слизистую оболочку желудка. Не рекомендуется есть клубнику тем, кто подозревает проблемы с желудком или двенадцатиперстной кишкой. Кислоты могут усугубить язвы и другие желудочно-кишечные заболевания. Сюда входят колики и гастрит.

Гипотоникам также нельзя есть много клубники.

Как можно беременным есть клубнику, чтобы не навредить им?

Клубнику в разумных количествах можно включать в рацион беременной. Но есть несколько правил, которым нужно следовать:

- Клубнику нельзя есть натощак. Даже молочный коктейль с 3-4 ягодами клубники может испортить аппетит и вызвать раздражение кишечника. Сначала позавтракайте чем-нибудь, что не раздражает желудок, и только потом съешьте немного клубники.

- во время беременности употребляйте фрукты как можно более свежими (особенно весной или летом);

- Зимой можно есть джемы, компоты и клубничный сок (домашний). Но увлекаться ими не стоит;

- Хорошая закуска - домашний йогурт, творог или сметана с клубникой. Таким образом, вы дополняете полезные свойства клубники молочнокислыми бактериями и естественным кальцием.

- Главное во всем этом не ругать, а внедрять клубника в рационе его не чаще 2-3 раз в неделю небольшими порциями.