2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Балластные вещества - это те вещества, которые помогают организму «очиститься» от токсинов, в результате чего им удается улучшить перистальтику. Балластные вещества имеют чаще растительное и реже животное происхождение. Наиболее важными балластными веществами являются: целлюлоза а также пектин.
На самом деле все продукты, богатые этими веществами, имеют очень низкую калорийность. Одними из самых богатых клетчаткой продуктов являются картофель, тыква, пшеничные отруби, персики, бобовые, семена, рис, ячмень, рожь.
Если мы ограничиваем наше тело от балластных веществ, мы фактически ограничиваем его возможность быть «свободным» от токсинов, чтобы иметь нормальный обмен веществ. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым, необходимо ежедневно принимать в организм каждого человека около 30 г балластных веществ.
Что нам приносят целлюлоза и пектин и почему не переборщить?
Ни целлюлоза, ни пектин в организме не расщепляются. Они не обладают функцией передачи энергии телу, их цель - помочь переваривать пищу и облегчить и ускорить ее прохождение через кишечник. Кроме того, согласно исследованиям, пектин очищает часть холестерина.
И, пожалуй, одна из самых важных вещей для женщин - регулярное употребление клетчатки будет держать вашу фигуру в тонусе, ожирение не будет возможным, если вы будете регулярно принимать необходимое количество клетчатки и пектина.
Но суточной дозы вполне достаточно - не стоит перебарщивать, потому что это может привести к плохим и нежелательным последствиям. Речь идет об обезвоживании, а также о потере других не менее важных для организма веществ, таких как кальций и железо. Эти соли связываются с балластными веществами и выводятся из организма с фекалиями.
Рекомендуемые:
Что такое дубильные вещества и чем они полезны?
Дубильные вещества или так называемые дубильные вещества обладают особым свойством превращать сырую кожу животных в меши или гион (дубление). В последнее время интерес к дубильным веществам значительно вырос благодаря установленному эффекту витамина Р.
Что такое сорго и что с ним готовить
Сорго - это богатое белком зерно со структурой, напоминающей просо. В Соединенных Штатах фермеры используют сорго в качестве корма для скота. В Африке и Азии люди используют его в таких блюдах, как овсянка и хлеб. Сорго является хорошей альтернативой пище для людей, чувствительных к глютену - белку, содержащемуся в таких продуктах, как пшеница, рожь и ячмень, поскольку оно не содержит глютен и может служить заменителем пшеницы.
Что такое витаминоподобные вещества?
Есть вещества, очень похожие на витамины, но их нет. Речь идет о так называемых псевдовитамины или же витаминоподобные вещества . Что такое витаминоподобные вещества и чем они отличаются от привычных нам витаминов? Витаминоподобные вещества - это химические соединения, обладающие витаминными свойствами.
Что такое спортивные питательные вещества
Спортивные питательные вещества играют большую роль в достижении лучших спортивных рекордов. Если вы играете в хоккей, гольф, футбол, теннис или что-то еще, достижение правильного баланса питательных веществ имеет первостепенное значение. Есть много питательных веществ, которые можно получить с помощью правильного питания.
Обеспечить балластные вещества без переедания
Балластные вещества или волокна - это вещества, которые помогают нашему кишечнику функционировать оптимально, способствуя регулярному высвобождению токсинов. По мнению экспертов, отсутствие клетчатки в рационе может привести к запорам, дивертикулиту и геморрою.
