2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наше состояние зависит от многих факторов. Также из того, что мы едим! Чем больше сахара в нашей пище, тем хуже состояние кожи. Как избежать сахара в ежедневном меню?
И почему сахар действительно для нас враг?
Все хотели бы показать ровный цвет лица без изъянов, но не все знают, как правильно за ним ухаживать.
Многие элементы влияют на состояние нашей кожи. Множество зависимостей, постоянный стресс, бесчисленное количество часов в комнатах с кондиционерами, недостаток солнца (следовательно, витамина D) - все имеет значение.
Даже если мы будем использовать самые дорогие кремы, бросить курить и проводить 15 минут на солнце каждый день, все равно ничего не изменится, если мы не будем придерживаться здорового питания!
Важно то, что мы питаем нашу кожу изнутри. К сожалению, в нашем ежедневном меню преобладает разрушительный ингредиент - сахар.
Подслащиваем чай и кофе. Между приемами пищи мы едим любимую выпечку. А на ужин мы, как правило, едим блины с джемом и сливками, а не полезный салат. Газированные напитки распространены повсеместно. Мы даже не будем упоминать, сколько сахара в нашем любимом алкоголе.
Как организм реагирует на сахар?
Когда вы едите сладкое, уровень сахара в крови значительно повышается. В результате повышается уровень инсулина и гормона роста. Клетки, отвечающие за протоки сальных желез, начинают делиться. Жир начинает накапливаться. Кроме того, повышается уровень жира в печени, а это приводит к дефициту белка в организме. Наши органы связаны с кровеносными сосудами, поэтому, когда у нас слишком мало белка, уровень тестостерона в крови повышается. И этот гормон во многом отвечает за проблемы с кожей.
В чем вред коже от сахара?
Сахар и прыщи
Все процессы начинаются и заканчиваются повышением уровня инсулина. Когда уровень этого гормона повышается, воспаление кожи еще больше усиливается, т. Е. Обостряется акне. Таким образом сахар - главный виновник прыщей и черные точки на лице. Когда проблема с прыщами не поддается лечению лекарствами и косметикой, дерматологи рекомендуют диету без сахара. Мы должны как минимум ограничить потребление простых сахаров. Наша кожа почувствует изменения, когда нам удастся уменьшить их количество до 10%.
Как остановить повреждение сахара?
В первую очередь забудьте о изделиях из белой муки - не ешьте макароны и белый хлеб. Не добавляйте сахар в чай или кофе. Замените фруктовыми или ореховыми десертами. Пейте только воду и травяные чаи. Другие соблазнительные напитки - соки, нектары или газированные напитки, алкоголь, банка ухудшить состояние кожи из-за сахара.
Дело в том, что прекращение или резкое снижение сахара приводит к эффекту - улучшению внешнего вида и здоровья. Поэтому стоит ввести в свое меню определенную дисциплину.
Обезопасить себя красивая кожа без сахара!
Рекомендуемые:
Как кориандр помогает красивой коже
Кориандр, также известный как китайская петрушка, - один из тех даров природы, которыми мы никогда не должны пренебрегать. Есть много блюд, которые мы можем приправить ароматным растением, но знаете ли вы, что это секрет вашей сияющей кожи. Кориандр относится к семейству сельдерея и петрушки.
Как баранина превратится в рахат-лукум в вашей духовке?
Традиционно весна и атмосфера Пасхи неизменно ассоциируются со вкусом аппетитной баранины. В нашей стране в болгарской кухне издавна полюбились рецепты жаркого из баранины или фаршированной нашей любимой начинкой из риса, булгура, овощей и ароматных трав, фаршированной бараниной.
Как выбрать лучшие масла согласно вашей кулинарной задаче?
Основным ингредиентом любого рецепта, будь то салат, десерт, соус, суп или второе блюдо, являются растительные масла. Они необходимы на любой кухне, и вы не можете их пропустить. В современных магазинах предлагаются разные виды масел и кулинарных масел - подсолнечник, оливки, кунжут, арахис, виноградные косточки, авокадо и многие другие.
Как сахар вредит нашему организму?
Каждый третий житель нашей планеты имеет лишний вес. Согласно многочисленным исследованиям мировых ученых, причина этого в чрезмерное потребление сахара . Этот сладкий продукт вызывает такое же привыкание, как алкоголь и наркотики. Белый порошок - провокатор многих заболеваний, связанных с обменными процессами.
Как фастфуд вредит нашему организму?
Фастфуд определяется как еда, поднимающая настроение. Он богат насыщенными жирами, длительное употребление которых увеличивает риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Исследования также показывают, что в некоторых случаях насыщенные жиры повышают риск рака.
